Използвайте план за храна Fitbit, за да ви помогне да постигнете и поддържате целта си за тегло. Запишете приема на храна всеки ден, за да видите колко калории изяждате спрямо очакваните изгорени калории. За повече информация вижте Как устройството ми Fitbit изчислява ежедневната ми активност?

проследя

  1. Докоснете раздела Днес и докоснете снимката на потребителския си профил.
  2. Под Цели, докоснете Хранене и тяло.
  3. Под Хранене, намерете опцията да започнете хранителен план.
  4. Следвайте инструкциите на екрана, за да настроите хранителния си план. Ако имате iPhone или iPad, можете да зададете дневна калорийна цел без хранителен план.
  1. От таблото за управление на fitbit.com щракнете Влезте в горната част, след което щракнете Храна.
  2. В Хранителен план раздел, щракнете Първи стъпки.
  3. Следвайте инструкциите на екрана, за да настроите хранителния си план.

Калориен дефицит е, когато изгаряте повече калории, отколкото консумирате за един ден. Когато зададете цел за отслабване в приложението Fitbit, вашата дневна цел за калориен дефицит се определя от нивото на интензивност, което сте избрали за вашия хранителен план.

Запишете храната си през целия ден, за да видите приблизителните изядени калории спрямо изгорените калории и разграждането на макронутриентите.

За да добавите ръчно храна:

  1. От раздела Днес докоснете иконата на плочката за храна.
  2. Потърсете вашата храна или създайте персонализирана храна.
  3. Въведете информацията си и докоснете Запазете.

  1. От раздела Днес докоснете иконата на плочката за храна.
  2. На телефони с Android (OS 6.0+), уверете се, че сте позволили на приложението Fitbit да има достъп до заявените функции на вашия телефон. За повече информация вижте Какво трябва да знам за използването на приложението Fitbit на моя телефон с Android?
  3. Докоснете иконата на баркод и поставете целия баркод на вашия елемент в областта за сканиране. Ако вашият артикул е в нашата база данни, ще видите обобщение. В противен случай ще видите опцията да го изпратите.
  4. Регулирайте количеството и спестете.

Обърнете внимание, че понастоящем сканирането на баркод е достъпно само за клиенти, които използват базата данни за храните в САЩ. Ако използвате друга база данни с храни, опцията за сканиране на баркод няма да работи. За да проверите коя база данни с храни използвате, вижте Как да сменя базата си с храни?