калории

Имате сладък зъб, но не искате да съсипете печалбите си? Призовахме диетолога и регистриран диетолог Роб Хобсън да ни даде здравословен хранителен подход към тази класика от детството.

Този здравословен обрат е само на 468 калории и има само 12,1 g сате мазнини на порция! Заравям!

СЪСТАВКИ ЗА LITE ICE-CREAM SUNDAE

ЗА ЛЕДЕН КРЕМ

7 големи зрели банани, нарязани
1/2 супена лъжица бадемово мляко (ако е необходимо)
400 мл сладолед от кокосово мляко COYO
50g препечени люспести бадеми

ЗА ШОКОЛАДНИЯ СОС

1 чаена лъжичка кокосово масло
50гр дати без костилки
125 мл бадемово мляко
2 супени лъжици суров какао на прах
1 щипка морска сол

ГАРНИШ

1 голям зрял банан
Семена от маракуя
4 супени лъжици органично плодово пюре като малина или ягода (без добавена захар)

МЕТОД ЗА LITE ЛЕДНО-КРЕМЕН НЕДА


1. Обелете и поставете седем от бананите в торбичка за фризер.

2. Поставете плика във фризера и оставете за 2 часа, докато бананите замръзнат.

3. Поставете замразените банани в кухненски робот и блиц.

4. Добавете млякото, за да подпомогнете консистенцията.

5. Поставете банановия сладолед в купа и приберете във фризера, докато е необходимо.

6. Накиснете фурмите за 10 минути, след това ги отцедете и добавете в блендер. Добавете други съставки и блиц до гладка смес.

7. Вземете четири купички за сладолед със сладолед и разделете сладоледа с ванилия и банан на лъжички между купичките

8. Залейте всяко зелено с люспи бадеми и залейте с шоколадовия сос.

9. Гарнирайте с маракуя, чист плод от малина и остатъци от наситнен банан.

Хранителна информация: 468Kcal/12.1g сал мазнини/УСЛУГИ 4