Като родители знаем, че винаги искате най-доброто за децата си. Поддържането им здрави помага да бъдат щастливи и успешни. Можете да помогнете на тийнейджърите си да останат здрави, като ги насърчавате да ядат повече плодове и зеленчуци!
Бъдете положителен модел за подражание, за да могат те да правят здравословен избор. По-долу има няколко лесни начина да бъдете положителен модел за подражание. Опитайте това с децата си и вие също бихте могли да станете по-здрави!
- Имайте плод или зеленчук при всяко хранене
- Опитайте нови плодове или зеленчуци с вашия тийнейджър
- Яжте заедно семейно
Вашите тийнейджъри имат зает живот, така че удобството може да бъде от ключово значение. Между заниманията и заниманията след училище може да не ви остане много време за приготвяне на здравословни храни. Опаковането на нарязани плодове и зеленчуци в малки найлонови торбички ще улесни тийнейджъра ви да приема здравословни закуски в движение, където и да се е насочил! Някои лесни идеи са:
- Бебешки моркови
- Портокалови резенчета
- Банани
- Целина пръчки
- Ябълки
Купуването на продукти може да изглежда скъпо, но в магазина има много достъпни и вкусни плодове и зеленчуци! Ето няколко лесни опции:
- Целина
- Бебешки моркови
- Банани
- Ябълки
- Портокали
- Краставици
- Камби
Изображение, използвано под CC0 на Public Domain. Оригиналът е намерен тук.
Изглеждат ли някои от тези храни познати? Тези достъпни плодове и зеленчуци също са идеални за взимане в движение!
Подръката на пресни плодове и зеленчуци, когато сте далеч от дома, е чудесен начин за тийнейджърите да зареждат, докато са в движение! Пресните плодове и зеленчуци също им помагат да останат хидратирани! Като държите лесни, питателни закуски със себе си, можете да помогнете на тийнейджърите да правят здравословен избор, вместо да грабват удобни храни.
За повече съвети как да накарате тийнейджърите си да ядат повече плодове и зеленчуци, вижте това видео:
Искате ли да научите за един забавен, лесен начин да накарате децата от всички възрасти да харесват плодове и зеленчуци? Прочетете всичко за това тук!
2 мисли за „Как да повлияем на тийнейджърите да ядат повече плодове и зеленчуци“
Направете салати плодови, както и зеленчуци. направете ги част от основното ястие, като сложите грах царевица или боб в гювеч.
- Как да замразите нарязан хляб - Един прост трик, който ще промени живота ви - Яжте интелигентно, движете се повече,
- Как да отглеждаме плодове; Зеленчуци от остатъци от храна EatingWell
- Как да накарате децата да ядат плодове и зеленчуци 10 лесни за използване съвета
- Как да се храните сезонно през зимата, пролетта, лятото и есента плодове и зеленчуци
- Децата се хранят точно месец Как да включите повече плодове и зеленчуци в диетата на детето си Тексас Деца