Очаквате да сте гладни по време на диета, но какво се случва, след като спрете да намалявате калориите?

завива

Може да успеете да устоите на тези Доритос, докато сте на диета, но ще останете ли силни, след като възобновите нормалното си хранене? Жени с анамнеза за диета може да са предразположени към преяждане, според ново проучване в списание Obesity.

Изследователите показаха на жените снимки на „изключително вкусна храна“ - пържени картофи, пица, шоколадова торта, сладолед и др., Докато сканираха мозъка си малко след хранене. Появи се интересна картина: Мозъчните региони, свързани с наградата, са били по-активни в миналите диети, отколкото при жените, които в момента са на диета.

Какво означава това: Диетата може да има дългосрочни последици върху мозъка ви, оставяйки ви в режим „Умирам за нездравословна храна“ доста след като сте се отказали от намаляването на калориите. Тази повишена чувствителност към храни с високо съдържание на кал зависи независимо от това колко сте гладни, казват изследователите. Това е като постоянно състояние на жажда, дори когато току-що сте яли. Това може да обясни защо историята на диетите е показала, че силно предсказва наддаване на тегло.

Изследователите предполагат, че сегашните хора, които спазват диета, биха се върнали към подобен мозъчен отговор, ако се откажат от диетата - те само прикриват импулса на захранването, като активно се опитват да намалят.

Извлечен урок: Вместо да се преобръщате между диета и „нормално“ хранене, приемете непрекъснат план за здравословно хранене, с който можете да се придържате окончателно.