Но някои риби могат да бъдат с високо съдържание на пурини, така че е важно да знаете кой вид морски дарове е най-подходящ за подагра.

риба

Яденето на много риба отдавна е свързано със здравословни ползи като по-нисък риск от сърдечни заболявания, рак и свързани с възрастта проблеми с паметта. Сега изследванията показват, че зареждането с риба може да помогне на хората с подагра да намалят риска от изригване.

Изследването, публикувано в списание Arthritis & Rheumatology, се основава на данни от онлайн проучването за подагра на Университета в Бостън, базирано на интернет проучване, проведено от 2003 до 2012 г. В този нов анализ изследователите установяват, че пациентите с подагра, които ядат мазни риби (като като сьомга, скумрия или херинга) през предходните 48 часа са били с 33% по-малко вероятни от тези, които не са имали пристъп на подагра.

Колкото повече риба са яли хората, толкова по-добре, тъй като „увеличаването на броя на порциите е свързано с [значително] по-нисък риск от пристъпи на подагра“.

Въпреки че първоначално авторите на хипотезата предположиха, че яденето на богата на омега-3 риба или приемането на добавка с омега-3 би имало защитен ефект, се оказа, че истинското нещо е най-доброто: добавките изглежда не помагат. Въпреки това, авторите отбелязват, че добавките могат да бъдат полезни, ако се приемат при по-високи дози. Високодозовите добавки с омега-3 може дори да имат предимство пред яденето на риба, защото някои видове риби съдържат пурини, естествени вещества, които се превръщат в пикочната киселина в тялото. Натрупването на кристали на пикочна киселина в ставите е това, което предизвиква пристъпи на подагра.

„Добавките биха заобиколили това препятствие, предлагайки фармакологична полза без индуциращите подагра характеристики на пурините“, пишат те.

Смята се, че омега-3 мастните киселини са полезни за хора с подагра, както и за други възпалителни състояния като ревматоиден артрит, тъй като инхибират вещества, които иначе биха причинили възпаление в тялото.

Проследете симптомите на артрит

Присъединете се към центрирания към пациента регистър за изследвания на CreakyJoints и проследявайте симптоми като подагра. Научете повече и се регистрирайте тук.