килограма

Лидия е претърпяла впечатляваща трансформация: от наднормено тегло до спортист.

Тя е израснала, тормозена заради теглото си и сега вдъхновява хора от цял ​​свят. Тя мотивира хората да променят живота си към по-добро.

След като преодоля хранителното разстройство и сега се бори с други здравословни проблеми, Лидия остава позитивна и ни напомня, че:

„Не се случва с нас в живота, а как се справяме с него.“

Лидия отдели време да отговори на някои от въпросите ни, които са по-долу.

Защо решихте да преобразите тялото си?

Беше ми писнало от начина, по който изглеждах, писна ми от това, че съм нещастен и други ме затрудняват за теглото ми.

Знаех, че ще трябва да променя живота си и да не чакам други.

Какъв е бил диетичният план или стратегия, които са направлявали вашата трансформация?

Диетата и тренировките ми се промениха, не знам колко пъти! ТРЯБВА да.

Целите ми преминаха от накланяне, до просто натоварване на мускули и обратно. Нещата трябва да се променят, за да се промени. Първоначално се съсредоточих само върху загубата на мазнини и след като стигнах до целевото си тегло, в крайна сметка внедрих тежести.

Всеки път, когато правех значителна промяна, виждах резултати. Диетата ми също трябваше да се промени, в зависимост от това дали искам да отслабна или да натрупам мускули.

Играе ли някаква роля упражнението във вашата трансформация? Ако да, какво?

Отначало бях „кралица на кардио“, както стават повечето момичета. Правих предимно кардио, за да се отърва от теглото, но след това стигнах до плато и не знаех как да взема тялото, което исках от там.

Тогава наех личен треньор, който ми представи тренировки с тежести и ми помогна да започна да правя правилните корекции на диетата.

В крайна сметка тренировките ми бяха предимно тренировки с тежести и почти НЕ кардио. Въпреки това, по време на подготовката на състезанието, има много повече кардио.

Трансформацията на Лидия към времето, в което се е състезавала

Открихте ли, че сте обсебени от храната?

Както казват повечето хора, диетата е най-трудната част. За известно време се чувствах сякаш съм „обсебен“ от контрола на приема на храна (видове, количества и т.н.), но по някакъв начин трябва да сте.

Това обаче не бива да БЕГА в живота ви.

Можете да се наслаждавате на всичко като излизане да хапвате, партита и т.н., но като правите правилния избор.

(Прочетете повече за гъвкавото хранене.)

С течение на времето научих колкото повече жертвах храните, които МИСЛИХ, че искам, толкова по-добре изглеждах и в крайна сметка стана по-лесно да се откажа от „палавите“ храни. Всъщност днес дори вече не ги искам. Обичам постоянно да се храня с чиста и балансирана диета.

Бодибилдингът всъщност помогна да се изчистят всички хранителни разстройства, които бях развил и ме спаси да стана анорексичен или булимичен.

Разбира се, другите ще си помислят, че съм „обсебен“, но това е объркване, с което се объркват.

Каква е една грешка, която сте допуснали по време на трансформацията си?

По време на моята трансформация съм правил БРОЙ БРЕШКИ и ВСЕ ОЩЕ греша.

Някои не искам да споменавам, защото давам на други лоши идеи, но една грешка, която бих искал да отбележа, е нещо, с което се занимават МНОГО хора. Грешката да се тревожите за това, което другите мислят за вас. Ако бях изпуснал всичко това по-рано, щях да вляза в пистата по-рано.

Повечето хора се страхуват, сплашват и бягат, преди дори да зададат въпроси или да получат помощ. Тази грешка да чакате и да позволявате на другите да ви сплашват, само ще ви задържа.

ЗНАМ СЕГА, че за да успея, трябва да СТАВАМ от средното.

Кой аспект от пътуването ви е предизвикал най-много?

Едно нещо, с което ми е трудно дори и сега, е мащабът.

Това се превръща в болест, при която хората обсебват мащаба и се претеглят ВСЕКИ ден или МНОЖЕСТВЕНО пъти на ден, когато през повечето време това е без значение.

Постоянното претегляне веднъж седмично е това, което хората трябва да правят. Особено след състезанието, въпреки че треньорът ми крещи да спра да се претеглям, ми е трудно да не го направя.

(Прочетете повече за най-важния инструмент за отслабване)

Какви са бъдещите ви планове за здраве и фитнес?

Всъщност току-що ми беше поставена диагноза хипогликемия, така че за съжаление прекъсвам от тренировка . Но здравето винаги е номер 1.

Тежестите няма да отидат никъде, но след две поредни години на шоуто по културизъм, отделям малко време от сцената, тренирам, след това се състезавам отново след 2-3 години.

Също така искам да се спонсорирам от любимата си компания за добавки и да стана част от фитнес събития и експозиции. Ходя в Arnold Classic всяка година и искам да участвам и да вдъхновя колкото се може повече хора с моята история.

След счупен крак и сега с поставена диагноза сериозно състояние, със сигурност сега съм подложен на тест. Приятелите, семейството и последователите ми обаче ми помагат да поддържам настроението си. Просто трябва да помня, че ще има лесни и тежки времена, които са част от живота.

Какъв съвет бихте дали на другите, които се стремят да променят тялото си?

Първият ми съвет, не чакайте. Започнете днес, точно сега.

Започнете да измисляте как да го впишете в графика си, защото няма да се побере, освен ако НЕ НАПРАВИТЕ време.

Не правете „резолюция“, направете АНГАЖИМЕН и мога да гарантирам, че ако се придържате към нея на 100%, ще продължите напред. И знайте, докато правите грешки и удряте неподходящи точки, вие вървите в правилната посока.

Просто продължавайте да бързате. Няма прекъсване по пътя към успеха!