Артрозата е най-разпространената форма на артрит в света, като 18% от жените и 9,6% от мъжете на възраст над 60 години са диагностицирани с това болезнено състояние.
Към 2050 г. около 130 милиона души ще страдат от остеоартрит, което ще натовари значително здравните услуги.
Понастоящем няма ефективно лечение за това болезнено заболяване, като са налични само болкоуспокояващи за лечение на симптоми и няма известно лечение.
В скорошно проучване изследователи от университета в Съри провериха връзката между диетата и самоуправлението на артрозата.
Екипът анализира 68 предишни проучвания в тази област и те откриха това добавка с ниска доза рибено масло (една и половина стандартни капсули) може да намали болката при пациенти с остеоартрит.
Това е така, защото есенциалните мастни киселини в рибеното масло намаляват възпалението в ставите, помагайки за облекчаване на болката.
Освен това изследователите установяват, че загубата на тегло и упражненията при пациенти с наднормено тегло и затлъстяване могат да помогнат за облекчаване на симптомите на остеоартрит.
Не само затлъстяването увеличава натоварването на ставите, но може да причини и системно възпаление с ниско ниво на тяло, което допълнително влошава състоянието.
Но диета с ограничено съдържание на калории, в комбинация с укрепване, гъвкавост и аеробни упражнения, може да работи като ефективен подход за намаляване на болката при пациенти с наднормено тегло.
Няма доказателства, че диетата с ограничени калории прави нещо полезно за слаби пациенти със заболяване.
Приемането на по-здравословен начин на живот също ще помогне за намаляване на нивата на холестерола в кръвта - известно е, че високият холестерол в кръвта е свързан с остеоартрит.
Увеличение на храни, богати на витамин К като кейл, спанак и магданоз е установено също, че носи ползи за пациенти с остеоартрит.
Витамин К е необходим за витамин-К-зависими (VKD) протеини, които се намират в костите и хрущялите.
Недостатъчният прием на витамин влияе неблагоприятно върху работата на протеина, засяга растежа и възстановяването на костите и увеличава риска от остеоартрит.
Изследователите предполагат, че важността на добрата диета и редовните упражнения никога не трябва да се подценява.
Той не само ни поддържа във форма и здрави, но както научихме от това проучване, той може също да намали болезнените симптоми на остеоартрит.
Източник: Университет в Съри
- Много фактори могат да допринесат за панкреатит; промените в диетата могат да помогнат за намаляване на симптомите; Денвър
- Как този човек направи прости диетични промени на 50-годишна възраст и се настърга
- Наистина се нуждая от помощ, кръвна захар над 200 (преддиабет, метформин, диета) - Симптоми, диагноза,
- Ето един лесен обяснител за кетогенната диета HuffPost Life
- Симптоми на атака на подагра, причини, лечение и диета