Освен просто отслабване, той е спечелил и това, което нарича „своето семейство“.

човек

• За да отслабне и да се върне във форма, Чарлз Браун се ангажира да прави две тренировки на ден - тренировъчен лагер и боен лагер - малко след 50-ия си рожден ден.
• Той също се отказа от алкохола за 60 дни и започна да яде постни, здравословни протеини, зеленчуци и протеинови шейкове.
• Оттогава Браун казва, че е свалил 35 килограма и все още е отдаден на ранните си сутрешни тренировки.

Когато Чарлз Браун удари големите 5: 0, той осъзна, че трябва да направи промяна. Изживявайки го в слънчев Сан Диего, Калифорния, като главен оперативен директор на компания, предоставяща услуги за грижа за стареене на възрастни хора с ниски доходи, Браун отдавна сви раменете си.

В началото на 2000-те той се появява на Холивудските площади. Когато се излъчва първият епизод, той казва, че е имал гледане; той се погледна на екрана и каза: „Мили Исусе, дебел съм!“ Дори когато талията му се разширява, той казва: „В съзнанието ми все още бях младежкият, с горещо тяло човек, какъвто бях през 80-те.“

Тогава той можеше да си каже, че камерата добавя 10 килограма. Или може би 30. Той спря да танцува през 1990 г., премахвайки основната си форма на упражнения и обичаше да яде и да готви. „Майка ми е ямайка и е най-добрият готвач в света“, казва той. "Така че не е чудно, че с масло тук и бекон мазнина там, аз излетя извън контрол." Той беше фигура, казва той, и тази форма беше кръгла. Но той беше женен и щастлив.

Когато наближи шестото си десетилетие, той започна да разсъждава върху здравето си. Баща му е починал на 36; ракът, диабетът и високото кръвно налягане протичат в семейството му. „Не исках да бъда друга статистика“, казва той. В този момент той накланяше везните на 220 паунда.

Браун си прогони пътя през поредица от модни диети и програми, но изглежда нищо не се придържаше. „Обезсърчаващо е, когато не виждате резултати“, казва той, „и въпреки това продължавате да ядете храна с вкус на картон.“

Накрая той намери фитнес, който работи за него, записвайки се в „Slim Down for Summer 60-day Challenge“. Това подклаждаше състезателния му характер, тренирайки заедно с мъже, често десетилетия по-млади от него. „Като 50-годишен, чернокож гей мъж, във фитнес зала, пълна с по-млади тестостерони - казва той, - имам моята ежедневна мотивация.“

Докоснете тук, за да гласувате

В продължение на шестдесет дни той удряше фитнеса по две тренировки на ден, започвайки от 4:30 сутринта. С класовете „гръб до гръб“ (лагер за ботуши и лагер за борба) той изгаря 3000 калории, преди повечето хора дори да са станали от леглото. Той се закле от алкохола и търгува с щастливите си ястия за белтъци, протеинови шейкове, креатин С4, пуйка, пиле, риба и ограничени зеленчуци.

Трансформацията беше впечатляваща: Той загуби 35 килограма и казва, че се чувства в най-добрата форма на живота си. Започна да купува нови дрехи; дори семейството му беше изненадано от това колко по-различно изглежда той - дори и да не са готови да послушат съвета му. „Когато казвам на хората да не пият алкохол в продължение на 60 дни, казва той, те завъртат очи и си тръгват. Предполагам, че не е за всеки. "

Освен че просто отслабва, той е спечелил и това, което той нарича „подходящо семейство“, новооткритите си приятели във фитнеса, които е успял да оспори и наставлява. „Това беше невероятно изживяване“, казва той. „Предоставях им ежедневни мотивационни цитати и бях до тях, когато им се искаше да се откажат и да се откажат.“ Съпругът му беше точно там с него; той отслабна с 30 килограма за 60 дни.

Те са отдадени на общността, която са намерили във фитнеса, дори когато това означава да се събудите в 3:30 сутринта, за да сте там. „Това вече е начин на живот“, казва Браун. Разбира се, лягаме си в 19:00, когато навън все още е светло, но от другата страна - изглеждам адски добре! “