Когато отслабнете, къде отиват мазнините?

stones

Отговорът може да е изненадващ -

Издишвате го.

Това е така, защото тялото ви постоянно използва енергия, само за да продължи да живее, а страничният продукт на този процес е въглеродният диоксид - който се издишва в дъха ви.

Да, и в резултат на това въздухът, който издишвате, е малко по-тежък от въздуха, който вдишвате.

Всъщност не е нужно да разбирате ЗАЩО това е - просто знайте, че е така!

Разбира се, това означава, че докато продължавате да живеете, всеки път, когато издишвате, губите малко количество тегло.

Това може да звучи без значение, но за една година средно около 75 кг човек ще загуби около 80 кг само чрез дишане.

Може би си мислите „това е интересно, но какво от това?“ - и това е добър въпрос.

Отговорът е още по-добър.

Това означава, че докато продължавате да дишате и приемате по-малко енергия, отколкото тялото ви се нуждае - вие имат за отслабване като цяло. Това е така, защото тялото ви ще нахлуе в мастните си запаси, за да продължи.

И става по-добре.

Можете лесно да увеличите количеството енергия, от което се нуждае тялото ви, само като се движите малко повече. Не е нужно да бягате маратон и не е нужно да ходите на фитнес.

Всъщност, за да отслабнете, всичко, което трябва да направите, е да ядете по-малко енергия, отколкото тялото ви се нуждае и да се движите повече.

Еха. Не е точно научен пробив, нали? Всъщност ние чуваме тази мантра през цялото време.

Но това е нещото - много по-лесно е да го кажете, отколкото да го направите.

И там идва новата програма Stepping Stone.

Това не е „още един“ режим на диета и упражнения.

Няма новомодни рецепти, техники за готвене, планове за хранене, упражнения на знаменитости или обещания за чудотворни диети за отслабване.

Вместо това, в поредица от лесни за изпълнение стъпкови камъни, ще ви покажем точно защо всъщност няма значение какво ядете, стига да ядете по-малко от него, и как ще ви бъде невъзможно да не го направите отслабнете, ако комбинирате яденето по-малко с придвижването малко повече.

Старата мантра „яж по-малко, движи се повече“ е толкова стара, колкото и хълмовете. Но ако всички знаят това златно правило, защо някой има проблеми с отслабването, когато пожелае?

Истинският проблем, разбира се, се крие в начина ни на живот и лесната днешна наличност на изкусителни храни и напитки. За разлика от нашите предци, не е нужно да прекарваме голяма част от деня в намиране на храната си и със сигурност в наши дни има много по-добър вкус.

И това е нещото - единственият начин да постигнете вашето „идеално“ тегло и ниво на фитнес е да промените начина, по който вървите в ежедневния си живот - и това е наистина трудно!

Така че, вместо да измисляме умен трик, който обещава всичко, но не доставя нищо, ние ще ви покажем как точно да направите точно това - трансформирайте ежедневните си навици на хранене и активност, така че с времето да можете да отслабнете и се подгответе за добро!