въздушните

Фритюрниците са едни от най-горещите приспособления за кухня на пазара днес. Не е нужно да сте учен, за да разберете защо. Вместо масло, въздушните фритюрници циркулират въздух, който се загрява до високи температури, за да създаде хрупкав външен слой върху любимите ви храни. Говорим за вкусни и здравословни рецепти за вечеря и идеи за закуски като тортила чипс, фритюрник пилешки бутчета пръчици моцарела въздушен фритюрник и дори фритюрник карфиол. Фритюрниците са благословия за хората, които се хранят на диета, и за всеки, който търси помощ при отслабване. Те ви дават свободата да се наслаждавате на любимите си пържени храни без цялата вина, много калории и, разбира се, мазнини.

Привлекохме ли вниманието ви вече? Фритюрниците имат способността да направят любимите ни храни още по-вкусни, без да разрушават здравословните ни диетични планове. Те елиминират ненужната мазнина, която съдържа нездравословни калории във вашите рецепти за вечеря. И така, защо не разбъркате вашата рецепта за пържени, без да я пържите ?! Това е възможно благодарение на този удобен кухненски инструмент и ние сме тук, за да ви дадем цялата представа за това как фритюрниците наистина могат да помогнат за отслабване.

По-здравословно пържено пиле и 13 други невероятни рецепти за фритюрник

Вижте шест начина, по които фритюрникът може да помогне за загубата на тегло:

1. Ще използвате по-малко мазнини.

Просто нямате нужда от него! Нагрятият въздух ви дава всички удоволствия от пържената храна - хрупкава отвън, сочна отвътре - с никакво или малко масло. Проучване от 2015 г., публикувано в Journal of Food Science, установи, че картофите, приготвени във фритюрник, имат същата хрупкава текстура и сходна вътрешна влажност като тези, приготвени в масло. Съдържанието на мазнини обаче е „значително по-малко“. Точно така - тук говорим за пържени картофи, хора! Можете да се насладите на хрупкави картофи в цялата им златна слава, докато сте на диета за отслабване. Сънуваме ли?!

2. Ще ядете по-малко калории.

Хората, които използват фритюрници, могат да намалят 70 до 80% от калориите си, според клиниката в Кливланд. Само тази статистика е достатъчна, за да ни привлече новият модерен инструмент. Броят на вкусните рецепти за фритюрници са безкрайни за всяко хранене - помислете за хрупкав бекон и картофи за закуска, пилешки пръсти и пържени картофи за обяд, ябълкови чипсове за фритюрник за междинна закуска и пържена мексиканска пица за вечеря. Още ли си закачен?

3. Има по-малко изкушение да закусите, докато ястието ви се готви.

Причината? Пърженето на въздух обикновено отнема по-малко време (около 20% по-малко) от конвенционалните фурни, казва CNET. Това означава, че няма да прекарвате толкова време гладни, докато чакате ястието ви да е готово. Този кухненски уред също е идеалната инвестиция за онези графици в движение, при които готвенето здравословно понякога изглежда невъзможно поради ограничения във времето и липса на енергия. Поздравете новия си най-добър приятел в кухнята!

Още 14 рецепти за фритюрник за любителите на пържената храна

4. Панирането е в миналото.

Когато запържите дълбоко нещо като панирано пиле, маслото има тенденция да се загнезди право в порестата повърхност. Поръчайте панирани пилешки гърди в популярен франчайз от пържени пилета и те достигат около 360 калории. Същата тази пилешка гърда обаче е само 160 калории, когато премахнете панировката, според FastFoodNutrition.org. Барабаните за пържене във въздуха ви придават подобна хрупкава външна текстура, без да има паниране и мазнини - точно затова този кухненски инструмент е печеливша диета за отслабване.

5. Въздушното пържене намалява химикалите, причиняващи рак.

Акриламидът, който е доказан в проучвания, че причинява рак при животни, когато се консумира във високи дози, се произвежда най-вече в растителни храни, приготвени при високи температури (помислете пържени картофи), казва Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Пърженето на въздух намалява образуването на този потенциално смъртоносен химикал с до 90%, според проучване от 2015 г., публикувано в Journal of Food Science.

6. Може да ви направи любител на вегетарианците.

Подобно на печенето, пърженето на въздух може да изведе сладостта на всеки зеленчук, казва VeryWellFit.com. Това може да ви накара да опитате - и дори да обичате - не толкова харесваните зеленчуци като брюкселско зеле и броколи. Те често могат да станат горчиви, когато се готвят по конвенционален начин. Представете си ползите от диетата, когато любимата ви закуска е чиния пържени на въздух зеленчуци. Не се смейте - може да се случи!

6 причини въздушните фритюрници са мечта на Dieter

За да ви помогнем да се влюбите още повече в концепцията за пържене на храната на въздуха за победа в отслабването, ние сме събрали списък с няколко от нашите собствени рецепти за фритюрници, които абсолютно обожаваме.

Вдъхновете се от тези пет по-здравословни рецепти, които се изпържват до съвършенство:

1. Въздушен фритюрник Мини печени картофи>

Тази проста рецепта е толкова вкусна, че ще искате да я правите отново и отново. Броя като едно SmartCarb и две Екстри на твоят План за хранене на Nutrisystem, можете да се насладите на тези картофени картофи с въздушен фритюрник като идея за закуска или допълнение към всеки вкусен план за хранене. Вземете рецептата тук! >

2. Въздушен фритюрник Мед Горчица Пилешки хапки>

Кой не обича хрупкаво, златно пържено пиле? Знаем, че със сигурност го правим! Тази олекотена рецепта за пилешки хапки с медена горчица е задължителна за менюто ви за отслабване. Вземете рецептата за вечеря тук! >

3. Пържени на въздух пържени патладжани от патладжани>

„Запържена“ закуска с размер на хапка, която няма да събере калориите? Бройте ни! Разбъркайте тези хапващи парцали от патладжан за вкусна и хрупкава закуска или пържено ястие. Вземете зеленчуковата рецепта тук! >

10 кухненски хакове за победа при отслабване

4. Моцарела, пържени на въздух>

Нека си признаем - това обикновено е избор от менюто на предястието в любимия ви ресторант. Въпреки това, тези сирене пръчки обикновено са заредени с калории и панировка, които могат да провалят вашата здравословна диета. Не тези Mozz пръчки обаче! Тези пържени на въздух моцарела са пълнени с топено сирене и покрити със златиста криза. МОЖЕТЕ да се насладите на пръчките си от моцарела и да отслабнете също. Вземете рецептата тук! >

5. Мексиканска пица с въздушен фритюрник>

Пържена храна и сирена пица - дуото, за което никой, който се е хранел, не иска да чуе (освен когато блогът за отслабване на листа ви предоставя по-здравословни версии на любимите ви храни!). Тази мексиканска пица носи хрупкавост на пържената храна и я съчетава със сиренето на вкусната пица. Какво повече бихте могли да поискате по време на пътуването си за отслабване? Вземете рецептата за вечеря тук! >

Бъдете здрави, докато ядете вкусни пържени храни като нашата Карфиол, пържен ориз със скариди! >