възстановяване

Човек обикновено може да се върне към повечето ежедневни дейности в рамките на няколко часа след даряването на кръв. Има няколко начина да помогнете на тялото да се възстанови.

Някои храни и напитки, например, могат да помогнат за възстановяване след кръводаряване. Освен това има някои дейности, които трябва да се избягват веднага след това.

В тази статия разглеждаме колко време отнема възстановяването, какво да правя след даряването, какво да избягвам, възможните неблагоприятни ефекти и кога да посетя лекар.

Споделете в Pinterest Желязото в листните зеленчуци може да помогне на човек да се възстанови след даряване на кръв.

По време на стандартно дарение човек дарява пълна кръв. Съдържа червени клетки, бели клетки, тромбоцити и плазма.

След като дари цяла кръв, човек често седи и се отпуска за около 15 минути. Придружителят може да предложи вода, сок или леки закуски, за да предотврати или да се справи с всяка умора или замаяност.

Когато човекът се почувства готов, той може да се върне към повечето от обичайните си дейности, често в рамките на няколко часа.

Тялото прави около 2 милиона червени кръвни клетки всяка секунда. И все пак може да отнеме няколко седмици, за да замести пинтата кръв, взета по време на дарение. Междувременно малко хора усещат някакви последици от липсата на кръв.

Човек трябва да изчака поне 8 седмици между даренията, за да гарантира, че тялото му има достатъчно време да се възстанови.

На всеки 2 секунди някой в ​​САЩ се нуждае от кръв, но запасите са ниски поради COVID-19. За да научите повече за кръводаряването и как можете да помогнете, посетете нашия специализиран център.

Даряването на кръв намалява нивата на основните хранителни вещества в организма. Като яде и пие определени храни, човек може да помогне на тялото си да се възстанови.

Кръвта съдържа желязо и всяко дарение може да накара тялото да загуби 200–250 милиграма от минерала.

Яденето на храни, богати на желязо, може да помогне за попълване на нивата на минерала в кръвта. Храните, които съдържат много желязо, включват:

  • червено месо
  • спанак и листни зеленчуци
  • броколи
  • укрепени зърнени култури

Витамин С помага на тялото да усвоява желязото, така че също така е добра идея да ядете храни, богати на витамин, като цитрусови плодове, чушки и домати.

Човек, който често дарява кръв, може да се възползва от добавка с желязо.

Витамини от група В

Подобно на желязото, витамините от група В, включително В-2, В-6 и В-9, помагат за създаването на нови червени кръвни клетки. Някои хранителни източници на витамини от група В включват:

  • листни зеленчуци
  • млечни продукти
  • черен дроб
  • картофи
  • банани
  • подсилени зърнени закуски
  • портокалов сок

Хората с вегетарианска или веганска диета могат да се възползват от приема на витаминна добавка от група В, ако им е трудно да получат достатъчно от диетата си.

Течности

Даряването на кръв премахва течностите от тялото. Човек може да помогне за възстановяването им, като пие вода, бульон или билков чай.

The Американски червен кръст препоръчайте да изпиете допълнителни 4 чаши или 32 унции течност през първите 24 часа след даряването на кръв.

Даряването на кръв обикновено не засяга ежедневието на човек. Това обаче може да ограничи това, което човек може да направи веднага след това.

Загубата на червени кръвни клетки означава, че в организма циркулира по-малко кислород. В резултат на това човек трябва да избягва много тежки дейности веднага след дарение. Това може да включва:

  • ръчен труд
  • тежко вдигане
  • кардио упражнения

През останалата част от деня след даряването на кръв обикновено е добра идея да се избягват всякакви дейности, които ускоряват пулса.

Продължавайки напред, човек може постепенно да въведе упражнения и вдигане на тежки тежести. Бавното връщане към тези дейности може да помогне за предотвратяване на всякакви неблагоприятни последици от загубата на кръв.

Също така, човек трябва да избягва да пие алкохол през първите 24 часа след дарението.

Замайване или замаяност

Някои хора изпитват световъртеж или замаяност след даряване на кръв. Това е така, защото по-ниският обем кръв в тялото води до временно намаляване на кръвното налягане.

Някои превантивни мерки могат да помогнат, като пиене на допълнителна вода преди даряването.

Всеки, който изпитва световъртеж или замаяност, трябва да спре това, което прави и да седне или да легне. Вдишайте бавно и дълбоко, докато проблемът премине. Повдигането на краката също може да помогне.

Възобновете дейностите бавно и избягвайте всякакви, които биха могли да бъдат опасни поради човек, който се чувства замаян или неравновесен.

Кървене

След приключване на даряването на кръв придружителят ще постави превръзка върху мястото, където е поставена иглата. Те могат също да приложат лек натиск, за да помогнат на съсирването на кръвта и заздравяването на раната.

Ако кръвта на човек не се съсирва бързо, може да се наложи да си почине. За да предотвратите кървенето, дръжте превръзката включена и се опитайте да избягвате използването на ръката, където е възможно.

Ако има кървене от мястото, натиснете и вдигнете ръката над главата за около 5 минути, докато кървенето спре.

След като раната се затвори, отстранете превръзката и внимателно измийте мястото със сапун и вода. Правете това редовно, докато раната излекува напълно.

Синини и болезненост

Някои хора изпитват синини около мястото на вмъкване. Това се случва, когато тъканта под кожата продължава да кърви леко след дарението.

Ако синините причиняват дискомфорт, студените компреси могат да помогнат. Човек може също да приема лекарства за болка без рецепта, като ацетаминофен (тиленол).

Всеки, който планира да дари тромбоцити, трябва да избягва приема на аспирин в продължение на 2 дни преди дарението.

Умора

Леката умора е нормална след даряване на кръв и някои хора изпитват това повече от други.

Всеки, който се чувства уморен след даряване на кръв, трябва да си почива, докато се почувства по-добре.

Пиенето на много вода и възстановяването на нивата на витамини и минерали може да помогне за намаляване на умората.