Водещата на шоуто CHAT Кейт Уолш се готви да вземе участие в Race For Life този уикенд, в помощ на Cancer Research UK.

кейт

  • от Джеймс Мур
  • 00:00, 13 юли 2011 г. Обновено 02:11, 13 юли 2011 г.

Бившата подгласничка Кейт Уолш, която сега е водеща на Channel Five’s OK! TV, участва в края на Хайд Парк на националното събитие, насочено към набиране на пари за борба с рака.

И Кейт смята, че го прави, казвайки: „Отслабнах като цяло. Гледах някои стари снимки и бях доста по-голям, когато бях в The Apprentice. Тогава не ходих на фитнес. "

Тук 30-годишната красавица разкрива тайните си за диета и фитнес пред Джеймс Мур.

Какво обикновено ядете на закуска?

„Парче хляб с кафяви семена с масло и мед от манука. Антибактериалните свойства са добри за защита на гърлото ми, тъй като говоря толкова много! Имам го с чаша чай с мляко, а също така приемам витаминни добавки В6, витамин С, магнезий и ехинацея. Понякога за промяна имам каша с банан и мед. ”

Какво закусваш през деня?

„Сушени кайсии, сацуми или банан. На работното място обаче има маса за лакомства, така че поне един следобед в седмицата ще ям кекс и често ще се поддавам на малко шоколад. "

Какво сте склонни да пиете през целия ден?

Какво ново

„Опитвам се да пия само две или три чаши чай на ден и освен това да пия вода. Ако е бил цял ден, ще се поглезя с чаша червено или бяло вино.

Какво е типичен обяд?

„Или картофено яке със сирене и боб, или багет със зърнени храни с пиле, авокадо и рукола.“

Коя е вашата любима вечеря?

„Обичам тестени изделия, Нигела Лоусън има рецепта за бързо агнешко рагу, което е вкусно. Вкъщи се опитвам да избягвам десерта и да държа запас от мини млека във фризера, ако изпитам сладък глад. "

И ако имате готово ястие, какво ще бъде то?

„Малко съм суетлив с готовите ястия, но M&S правят някои хубави, чили скариди лингвине или лазаня, и ще го ям със салата и хрупкав хляб.“

Не пропускайте

Какво друго има в хладилника ви редовно?

„Туршии, лютеници и желета. Обичам да ги ям с остатъци от студено месо и хляб. "

Коя е любимата ви напитка, с която да се отпуснете?

"Някакъв коктейл от личи."

На какво се поглезите, ако се чувствате палав?

„Индийска храна за вкъщи с попадуми, пилешка буна, ориз и наан хляб.“

Какви храни не понасяте?

„Ям почти всичко друго, освен цвекло и консервиран тон, но дори ям в паста.“

Кое е вашето идеално хранене навън?

„За почерпка има страхотен ресторант на име Сейнт Джон, който е специализиран в месото. Всичко, което имах там, има божествен вкус, дори опитах костен мозък. След това пудинг от хляб и масло. "

Какво е вашето общо отношение към това, което ядете?

„Не вярвам в диетите, те са краткосрочно решение. Много по-добре е да се опитате да имате здравословна, балансирана диета. Колкото повече си отказваш нещо, толкова повече жадуваш за това. "

Каква е вашата седмична фитнес рутина?

„Опитвам се да стигна до фитнеса три пъти седмично, където тичам по 15 минути на бягащата пътека, след това правя мощности и свободни тежести. Ако нямам време, ще отида да тичам или дори просто да ходя някъде. Записах се да направя две състезания за състезанието за тази година, което е забавен начин да се освежите и да се упражните. "

ПРИСЪДА НА АЛИСОН БЕЛШАМ

ТУК най-добрият диетолог Алисън Белшам анализира диетата на Кейт:

„Повечето от това, което Кейт яде, е наистина здравословно, така че тя може да си позволи да яде малко от това, което си харесва от време на време.

„Радвам се да видя, че тя се грижи за гласа си. Медът от манука е специален вид мед от Нова Зеландия, който има уникални антибактериални свойства. Той е много по-тъмен от нормалния мед, има по-силен вкус и се предлага с различни концентрации.

„Ехинацеята е билка, която поддържа имунната система, друг важен фактор за защита на гласа ви.

„Изборът на плодови закуски на Кейт е добър. Кайсиите са полезен източник на желязо, сатсумите съдържат витамин С, а бананите са добър източник на фибри и калий.

„Ако обаче имах една малка критика към диетата на Кейт, би било, че може би няма достатъчно зеленчуци.

„Въпреки че плодовете, които яде, са фантастичен източник на витамини и антиоксиданти, зеленчуците са още по-добри, затова винаги предлагам на хората, че когато избират петте си на ден, те трябва да изберат три варианта за зеленчуци и два плода.

„Но като цяло Кейт е доста добре на път и фактът, че прави толкова много упражнения, е истински бонус, когато става въпрос за грижа за здравето си.“