начин на живот

целулитът

Това възпаление на тъканите засяга по-голямата част от жените и има множество причини, включително диета, липса на упражнения и генетични фактори

14 март 2017 18:42

Има многобройни митове за целулита. Повечето хора вярват, че това се дължи на наднормено тегло или задържане на течности, но проблемът всъщност е по-сложен от това и може да възникне по различни причини, някои от тях са трудни за контрол.

Говорейки медицински, целулитът е възпаление на клетъчната тъкан, което лежи под кожата. Това подуване води до набръчкан ефект, подобен на портокаловата кора и се появява главно върху бедрата, седалището и корема (въпреки че може да се появи и другаде по тялото).

Може ли целулитът да засегне и мъжете?

Въпреки че понякога е по-лошо от други и може да бъде повече или по-малко видимо очевидно, обикновено засяга жените: около 90% от жените страдат от целулит, в сравнение с 10% от мъжете.

Тази промяна не е пряко свързана с теглото, защото може да засегне слаби и дебели хора и различни неща могат да го причинят, включително гени, хормонални промени, кръвообращение, навици в начина на живот и диета.

В зависимост от произхода на проблема и засегнатата област могат да бъдат идентифицирани три различни вида целулит: мек, твърд или твърд и едематозен.

Първият е свързан с липсата на мускулен тонус и се появява с възрастта или когато някой напълнее. Често се придружава от разширени или разширени вени. При твърд целулит дермата е напрегната, но на външен вид наподобява портокалова кора. Това обикновено засяга тийнейджърите и се увеличава с течение на времето. И накрая, има оточен целулит, който е най-рядко срещан и се дължи на проблем с лошото кръвообращение, влошено от задържането на течности.

Диетата и упражненията са важни

Въпреки че не премахват напълно целулита, има начини да го предотвратим или намалим. Първият е да се храните здравословно и да останете добре хидратирани. Доказано е, че съществува връзка между наличието на висока честота на токсини в тялото и появата на целулит. Ето защо експертите препоръчват да се избягва бързо хранене, преработени храни, алкохол, мазнини, кафе и безалкохолни напитки. Също така е добра идея да пиете два литра вода на ден и да приемате храни с високо съдържание на фибри, диуретици и лимонена киселина, тъй като витамин С укрепва кръвоносните съдове и помага за контролиране на венозните отоци.

Спортът също е необходим, за да се запази целулитът. Корените и краката нагоре и отстрани са добро упражнение, ако целулитът е разположен в седалището или краката. Също така е необходимо да тонизирате мускулите, върху които се е натрупало твърде много мазнини, например бедрата, бедрата, стомаха и горната част на ръцете. Други упражнения, които помагат за намаляване на целулита, са бързо ходене, колоездене, аеробни упражнения или упражнения с тежести и ходене нагоре и надолу по стълбите. Правейки това поне 30 минути на ден ще има ефект.

Важно е обаче да се подчертае, че всички тези упражнения могат да помогнат за намаляване на целулита, но няма да го премахнат напълно, тъй като, както казахме по-горе, той се причинява от различни фактори и ефектите могат да бъдат различни, в зависимост от генетичната предразположеност на човека.

В допълнение към здравословното хранене и упражненията, в най-сериозните случаи е препоръчително да се консултирате със специалисти по здравна и естетична медицина. Масажът е често използвана терапия, тъй като масажирането на зоната, засегната от целулит, подобрява циркулацията и спомага за разтварянето на образувалите се мастни възли. Тези масажи могат да се извършват ръчно или с машини, които прилагат всмукване върху кожата и работят с нежни движения, за да активират клетъчния обмен, да се отърват от остатъците и да накарат мазнините да циркулират отново.

В областта на технологичните обработки има много възможности. Ултразвукът може да разтвори мастните възли и да подобри циркулацията в областта, докато пресотерапията активира венозната и лимфната система.

Други наскоро въведени методи използват електрически или инфрачервени токове. Те се прилагат чрез електроди, поставени върху зоните, които искате да третирате, или чрез устройства, поставени върху дермата. В резултат на това има три въздействия върху кожата: повишава се температурата на въпросните тъкани, подобрява се клетъчната пропускливост на адипоцитите и дефибринират съединителните тъкани. Всичко това подобрява външния вид и текстурата на третираната зона.

Хидротерапията също може да помогне в борбата срещу целулита. Една от тези терапии е лимфен аква дренаж, специфичен вид упражнения, които се практикуват във вода за укрепване на постуралните мускули. Хидромасажните вани и душове с струи с различна сила и температура стимулират връщането на вените и лимфата, което води до източване.

Въпреки че няма лесно решение, както твърдят много реклами, вярно е, че кремовете стават все по-ефективни за намаляване на целулита.

Тази козметика използва дрениращи агенти, които се борят със задържането на течности и отпушват тъканите, изглаждайки кожата. Ето защо те имат тройно действие: ограничават отока, намаляват броя и обема на адипоцитите и подобряват външния вид на кожата.

В идеалния случай те трябва да се прилагат чрез масаж, редуване на дрениращи и подвижни движения, като винаги се използват движения надолу. Както при другите лекарства, те трябва да се използват постоянно и резултатите често са видими след няколко седмици или месеци.

За тези, които обичат естествените лекарства, ябълковият оцет е един от най-добрите продукти за целулит, защото неговият хранителен състав спомага за намаляване на натрупаните мазнини. Можете да го приемате разреден във вода (в малка, контролирана пропорция) или като локален лек, като го прилагате чрез масаж няколко пъти на ден.

Домашен ексфолиант от кафе и захар засилва метаболизма на мазнините в тялото, а също така помага да се елиминира излишната течност от кожната тъкан.

Но най-важното при справянето с тази или друга промяна в нашето тяло е да разберем, че лечението трябва да се фокусира върху подобряване на здравето, а не само външен вид по социални причини.

Целулитът не е точно заболяване (с изключение на случаите, когато причинява болка или сериозни проблеми с кръвообращението) и никой никога не бива да развива комплекс за това. Над всеки естетически аспект е важно да се научим да обичаме тялото си, да се грижим за него, но също така да уважаваме индивидуалната му форма и характеристики. Няма такова нещо като перфектното женско тяло и няма нужда да губим живота си, опитвайки се да го постигнем.