Кашата, известна още като овесена каша, е топла зърнена каша и първоначално идва от Шотландия. Всъщност основната рецепта за топлата каша е съвсем проста: смесете овесени люспи с топло мляко или вода и я оставете да стръмни.

Звучи скучно? Но може да бъде доста разнообразно и цветно! С пресни плодове, гарнитури и подправки като канела, топлата овесена каша се превръща в най-здравословната и хранителна закуска от всички! Само овесените люспи се характеризират с високото си съдържание на растителен протеин: 100 грама овесени ядки съдържат 13 грама протеин!

Следователно топлата овесена каша не е просто хранителна тенденция, но има и много повече - за любителите на брънча, онези със сладки зъби, феновете с високо съдържание на протеини, веганите и други!

каша

Откъде всъщност идва кашата?

В Шотландия преди хиляди години това горещо ястие се ядеше в семействата на работническата класа за закуска, обяд и вечеря. Приготвянето на каша беше много по-различно от днешното. Кашата се смесва само с вода и се загрява. Освен това на масата имаше студено мляко, сметана или мътеница. Единият взе лъжица каша и накисна в течността, преди кашата да влезе в устата.

Приготвяне на каша - направете я сами за 3 минути

Разработено от шотландците преди хиляди години - преоткрито и преинтерпретирано от нас! Ако харесвате класическа каша, придържайте се към оригиналната рецепта: сварете овесени люспи, мляко или вода с щипка сол в тенджера и я оставете да стръмни!

Имате ли малко време сутрин? Съчетали сме бърза закуска и здравословна закуска!

В Verival вече не правим вкусната каша за закуска в саксия, защото тя може да върви много по-бързо! За тези от вас, които предпочитат да бъдат нестандартни, обичат разнообразието и не искат да пропуснат бърза, здравословна закуска сутрин, разработихме Verival Porridges!

И какви са смесите от каши?

  • Бързо и лесно: готово за наслада след 3 минути
  • 1 купа каша съдържа всички хранителни вещества: сложни въглехидрати, протеини и здравословни мазнини
  • Различни вкусове: плодов, екзотичен, сладък или солен - вашето желание е нашата команда!
  • Забавен факт: не е необходима тенджера за готвене, която след това трябва да се измие

Може да е толкова просто! Следвайте 3 стъпки за подготовка за 3 минути:

  1. Слагам. 50 грама смес от каша Verival в купа!
  2. Добавете 110 мл вряща вода от чайника, топло мляко или зеленчукова напитка и разбъркайте! Алтернативно кашата може да се приготви в микровълнова печка.
  3. Оставете да престои 3 минути и вашата топла овесена каша е готова!

Съставки на каша - как да си направим питателна органична овесена каша

Кашата е толкова добра, колкото и съставките, които съдържа. Съгласно този принцип са създадени много вкусни, здравословни и питателни органични смеси от каши. В основата на всяка отделна каша са внимателно подбрани пълнозърнести овесени люспи или овесени трици. За безглутеновите сортове естествено използваме овесени люспи без глутен.

Това гарантира много здравословна енергия. Дълговерижните въглехидрати ви поддържат сити за дълго време и следователно могат да ви помогнат да отслабнете. Ето как можете ефективно да предотвратите ненаситни апетитни атаки! Освен това някои фибри като бета глюкани (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23494974/) поддържат нивата на кръвната захар стабилни и намаляват риска от сърдечни заболявания. Доста убедително какво може да направи една каша, нали?

Важни витамини, фибри и минерали - изпитаната каша съдържа всичко това! За още повече хранителни вещества и на върха на това страхотно вкусово изживяване, ние допълваме нашите смеси от каши с вкусни органични съставки: хрупкави бадеми, сочни плодови парчета, здрави семена и други.

Но какво не се съдържа? Умишлено казваме „не“ на химико-синтетичните пестициди, оцветителите или ароматизантите, консервантите и генното инженерство в нашите каши. Защото не искаме просто да ви предложим перфектната, здравословна закуска, но и само най-доброто за околната среда!

Между другото: Много от нашите сортове каши са веган, без глутен и без добавена захар!

Мляко, вода или растителна напитка - кое е по-подходящо за моята каша?

Класическата каша се приготвяше с вода или краве мляко. Ние обаче вярваме, че алтернативите на растителна основа като овес, кокос, ориз или соеви напитки имат поне толкова добър вкус и добавят малко повече разнообразие към вашата каша!

Нещо повече, ако преминете към алтернативи за веганско мляко, ще спестите и калории. Разбира се, водата е най-малко калорична за вашата гореща закуска.

Топинги за пречистване на вашата каша

Плодовете, пресните плодове, ядките, подправките като канела, ленено семе или семена от чиа не само усъвършенстват вашата каша, но могат да я направят двойно по-здравословна и питателна. Например, ядките ви осигуряват незаменими моно- и полиненаситени мастни киселини. Или печена, или като орехово масло - вашата каша ще бъде идеалният мотивационен помощник сутрин!