Здравословният начин на живот и правилните добавки могат да предложат облекчение на гениталния херпес.

стресът

Здравословният начин на живот и правилните добавки могат да предложат облекчение на гениталния херпес.

Вирусната инфекция причинява генитален херпес и няма лечение за него. Но ако имате генитален херпес, можете да използвате допълнителни подходи, за да намалите колко често имате огнища. Някои алтернативни терапии също могат да осигурят облекчение от дискомфорт и болка по време на възникнали огнища.

„Този ​​вид вирусна епидемия [от херпес] и други вируси, като настинка, обикновено са свързани със стреса и имунитета ви“, казва Луси Гаде, д-р, MPH, медицински директор в Центъра за уелнес и интегративна медицина в Нортуел Здраве, в залива Oyster, Ню Йорк. В резултат на това подходът за алтернативна медицина към лечението на херпес включва вземане на интелигентен избор на начин на живот, за да се укрепи общото ви здраве. По този начин укрепвате способността на имунната си система да се бори с двата вируса, които причиняват херпес, херпес симплекс вирус 1 (HSV-1) и херпес симплекс вирус 2 (HSV-2).

„Здравословна диета, подходящ сън, намиране на начини за намаляване на стресовите фактори в живота ви ... Само те ще направят огнищата на херпеса ви по-редки“, казва д-р Гаде. Такива здравословни навици също ще подобрят цялостното ви благосъстояние, ще удължат живота ви и ще повишат вашето щастие.

Но първо се уверете, че имате точна диагноза за това, което причинява симптомите ви.

Ако имате симптоми, разберете с какво се занимавате

„При гениталния херпес най-голямата грешка на хората е да не потърсят медицинска помощ“, казва Гейд.

Хората често намират за объркващи признаците или симптомите на първото огнище на херпес, казва Гейд. Можете да объркате симптомите на херпес с тези на дрожди и да опитате да излекувате това състояние сами. Но ако вашият доставчик на здравни грижи ви диагностицира херпес, първата линия на лечение ще бъдат антивирусните лекарства .

„[Без диагноза] можете да влошите нещата, като поставите нещата върху херпесните рани, които не бива да поставяте върху раните“, казва тя. Хората често се опитват да използват вазелин, бацитрацин или аквафор, за да успокоят сърбящите или болезнени изригвания.

„Честно казано, най-добре е да не поставяте нищо върху раните“, казва Гейд. Все пак поддържайте района чист и сух.

Топлите компреси, прилагани върху нежни или болезнени области, могат да помогнат. Така че може да седи в топла баня, използвайки Epsom сол.

„Понякога хората изпитват огромна болка при уриниране“, казва Гейд. За облекчение можете да уринирате във водата за баня или докато си вземате душ, за да разредите потока урина и да намалите усещането. „Можете също така да използвате топла вода в спрей, за да разреждате струята, докато уринирате.“

Очаквайте първото огнище да бъде най-лошото

Не забравяйте, че въпреки че херпесът продължава цял живот, първото огнище обикновено причинява най-голяма болка, докато по-късните огнища са много по-леки.

„Винаги ще имате херпес и раните ще идват и си отиват, но можете да решите да не лекувате настоящото огнище. Ако не е толкова неприятно или неудобно, някои пациенти ще го направят “, казва Гейд.

Съвети за предотвратяване на бъдещи огнища на херпес

Укрепването и поддържането на имунната ви система чрез здравословни навици формира основата за алтернативен подход към лечението на херпес.

Получете достатъчно сън за по-добро физическо и психическо здраве

Американците са известни с липсата на сън, но ако имате генитален херпес, отхвърлете тази нездравословна тенденция. Получаването на изобилие от качествен сън засяга всеки аспект от живота ви - вашето физическо и психическо здраве, успеваемост в училище или работа и външен вид.

За да подобрите хигиената на съня си, следвайте някои бързи съвети от Центровете за контрол и превенция на заболяванията.

Надградете хранителните си навици

Ядете ли „стандартна американска диета“ или SAD? Това означава да ядете много месо, бързи храни и преработени храни и малко пресни плодове и зеленчуци. Такива навици не само работят срещу комфортния живот с херпес, но и повишават риска от много заболявания като диабет, сърдечни заболявания и рак. Помислете за надграждане на хранителните си навици чрез няколко, не толкова трудни за извършване промени.

„Яжте повече зеленчуци. Опитайте се да приготвяте по-често домашно приготвена храна. Яжте, докато не сте доволни, а не пълнени ”, казва LeeAnn Weintraub, RD, MPH, регистриран диетолог със седалище в Лос Анджелис. Тя смята тези три съвета за първите стъпки, които всеки, който иска да се храни по-здравословно, трябва да следва.

Практика Стехники за намаляване на треса като внимателност

„Стресът е огромен стимул за огнища на херпес, така че научете и използвайте техники за управление на стреса. Изпробвайте модалности като йога, медитация, акупунктура и консултиране “, казва Маделин Миндич, лицензиран акупунктурист и практикуващ други традиционни азиатски лечебни изкуства.

Гейд насърчава използването на внимателност за намаляване на стреса. „Решете да внимавате за заобикалящата ви среда и да притежавате своите преживявания“, предлага тя, може би чрез медитация или йога.

Можете също така просто да си напомняте често да обръщате внимание на настоящия момент, докато преживявате деня си, независимо дали миете чинии, разхождате кучето или сте под душа. „Като внимавате, може да се почувствате по-добре като цяло и това ще намали вашите огнища“, казва Гейд.

Опитайте да приемате добавката лизин

По отношение на приема на добавки за предотвратяване на пробиви, „Аз особено препоръчвам L-лизин. Това е основната добавка за херпес “, казва Гейд. L-лизинът (наричан още „лизин“) е аминокиселина, градивен елемент на протеина. „Когато имате огнище, може да се приема през устата, за да се съкрати огнището заедно с антивирусно лекарство.“

Изглежда, че лизинът е полезен за намаляване на броя и тежестта на огнищата. Обичайната дневна доза е между 1 и 3 милиграма.

Някои проучвания показват, че редовното приемане на лизин може да помогне за предотвратяване на огнища на херпес и херпес. Според опита на Gade, пациентите не са имали странични ефекти, използващи лизин. При някои хора обаче има съобщения за добавката, причиняваща коремна болка и диария.

Билковите лекарства също могат да предложат облекчение

Изследванията подкрепят използването на някои ботанически лекарства. Може да искате да опитате едно или повече от следните:

Long dan xie gan tan Тази китайска билкова формула се използва за потушаване на симптомите и намаляване на огнищата на херпес. Английското му наименование е „ясни чернодробни противозачатъчни хапчета“. В поне едно проучване е показано, че формулата инхибира активността на HSV-1 и HSV-2. (1)

„Китайската билкова медицина винаги е индивидуализирана и има и други формули, които също помагат, така че е полезно да се консултирате с лицензиран акупунктурист или билкар преди да започнете тази формула“, казва Миндич.

Гъби Гъбите засилват имунната система, казва Миндич и по този начин могат да помогнат за предотвратяване на повтарящи се огнища на херпес. Тя препоръчва гъбни продукти от колекцията Immune & Protection на Host Defense и от Myko S an. Ежедневното ядене на гъби шийтаке също е установено, че има положителен ефект върху имунната система в проучване, публикувано през април 2015 г. в списанието на Американския колеж по хранене. (2)

Лимонов балсам Тази билка, която е свързана с мента, традиционно се използва за подобряване на мозъчната функция и освен това има антивирусни свойства. Записите относно лекарствената употреба на маточина датират отпреди повече от 2000 години. (3)

Маточината може да се приготви и пие като чай. Може да се прилага и върху кожата, както за предотвратяване на херпес, така и за предотвратяване на огнища и намаляване на симптомите. Изследванията показват, че маслото от маточина пряко противодейства на херпесните вируси. (4)

Mindich обаче предлага предпазливост. „Етеричните масла не винаги са безопасни за локално използване, така че трябва да се разреждат“, казва тя. „Трябва да се консултирате с първичен лекар или лицензиран билкар относно правилното им използване.“

Ашваганда Известно на ботаниците като Withania somnifera, това растение играе голяма роля в традиционната индийска медицина като тоник за общо здраве. Той носи много имена, включително аюрведичен женшен, индийски женшен и зимна череша. Ашваганда помага за поддържане на общото благосъстояние и намаляване на тревожността, както и за облекчаване на симптомите на херпес, казва Гаде. (5)