Свързани статии

Страданието от сърдечни усложнения и изискването на пейсмейкър означава, че ще трябва да разгледате добре диетата си. Натрият е най-вероятно първото нещо, което Вашият лекар ще Ви каже да изрежете. Ще трябва да останете под дневната си доза натрий, иначе ще рискувате да натоварите допълнително сърцето си.

човек

Натриева добавка

Някой, който по принцип е здрав и има ясна семейна здравна история, може да има до 2300 милиграма натрий всеки ден, според Диетичните насоки за американците 2010. Но ако имате сърдечни проблеми и се нуждаете от пейсмейкър, за да поддържате стабилен сърдечен ритъм, няма да можете да имате толкова много. В този случай поддържайте приема си на по-малко от 1500 милиграма дневно.

Прекаляване

Проблемът с твърде много натрий е, че кара тялото ви да задържа течности. Тъй като тъканите в цялата ви система набъбват, сърцето ви започва да изпомпва изключително трудно, за да излезе кръвта. Това е особено опасно, ако имате пейсмейкър на място, защото сърцето ви вече е стресирано. Може да имате по-голям риск от инфаркт, отколкото някой, който има здраво сърце.

Четене на етикета

Всички пакетирани храни, които ядете, имат етикети с хранителни факти, като ясно се посочва точно колко натрий има в продуктите. Трябва обаче да обърнете голямо внимание на няколко неща. Погледнете горната част на етикета, за да разберете правилния размер на порцията - това, че е малка опаковка, не означава, че производителят я смята за една порция. Вие също ще искате да следите за изброените милиграми натрий. До милиграмите ще видите процентната дневна стойност или DV за натрий. Това количество обаче се основава на 2400 милиграма натрий, а не на препоръката от 1500 милиграма, до която трябва да се ограничите с пейсмейкър. По-добре вместо това следете милиграмите на порция.

Диетични съвети

В по-голямата си част натрият във вашата диета вероятно идва от добавената сол. Пръскането само с тире тук и там бързо се сумира. Само една четвърт чаена лъжичка сол съдържа 600 милиграма натрий, съобщава Американската сърдечна асоциация. Имайте навика да използвате пресни или сушени билки или подправки вместо сол; те са практически без натрий. Консервираните, предварително опаковани и замразени храни обикновено са заредени с натрий - изберете сортове, които са етикетирани като „ниско натриеви“ или „несолени“. В идеалния случай всеки натрий във вашата диета трябва да идва от пълнозърнести храни, боб, обикновени ядки, бобови растения, плодове и зеленчуци. Тези храни са естествено с много ниско съдържание на натрий.