Въоръжени само с щанги и храна, тези гиганти от спорта го направиха без анаболни стероиди.

Теми:

преди

1. Ойген Сандов (1867 - 1925)

Не е добре пазена тайна, че топ ешелонът на културистите използва стероиди, за да подобри тяхното обучение и физика.

Центърът за изследване на злоупотребата с вещества (CESAR) смята, че употребата на анаболни стероиди може да бъде проследена още през 30-те години на миналия век, когато учените са успели да създадат синтетична форма на тестостерон.

Юджийн Сандоу е известен като бащата на културизма, който пътува из Европа, изпълнявайки своите „представяния на мускулите“ заедно със силите на силата.

Неговата тайна? Сандоу се придържа към твърдата рутина, която включваше започване на деня със студена вана, ядене на скучни храни с "правилно дъвчене" и упражнения с дъмбели, леки до 8 килограма.

2. Джордж Хакеншмид (1877 - 1968)

Известен като „руският лъв“, Джордж Хакеншмид е бил шампион по борба, който е написал множество книги по физическа култура и е изобретател на упражнение, което сега познаваме като „хак клек“.

Hackenschmidt беше известен със страхотни подвизи на сила, включително натискане на решетка от 279 lbs (126 kg) и извършване на над 550 повторения в клека с хак с щанга от 110 lb (49 kg).

По време на живота си Хакеншмид е бил толкова набожен с диетата си, колкото и с фитнес рутината си. По-късно в живота той се отказва да яде напълно месо, вместо да яде „големи количества плодове, ядки и сурови зеленчуци“ и да натрупа протеини от 11 пинта мляко (5,2 литра), които пиеше всеки ден.

3. Чарлз Атлас (1892 - 1972)

Похвалил се с изваян сандък, изпъкнали бицепси и усмивка, която може да накара жените (и някои мъже) да занемеят света, Чарлз Атлас изгради империя по своите фитнес каталози по поръчка.

Първоначалното име на Атлас беше Анджело Сицилиано и според митовете той беше кльощаво и болезнено момче, което редовно понасяше побои в Бруклин, Ню Йорк.

Започна да работи за изграждане на сила и приятелите от квартала започнаха да го наричат ​​„Атлас“, след гръцкия бог, който държеше света на раменете си.

Чарлз Атлас създаде програма за фитнес по поръчка, която - при условие, че сте готови да се разделите с $ 29,95 - ви даде 90 дни инструктирани клекове, повдигане на крака, коремни преси и други. Интересувате ли се? Все още можете да закупите неговата програма днес онлайн.

4. Джон Гримек (1910 - 1998)

Гримек често е припомнян като най-великият естествен културист, живял някога. Той беше и един от най-ранните мъжки модели - печелеше до 80 долара на седмица, което беше почти нечувано по време на Голямата депресия.

Гримек също демонстрира несравнима сила - представяйки САЩ на Олимпийските игри през 1936 г. и претендирайки за световния рекорд за военната преса, с чудовищни ​​усилия от 280 килограма (127 кг).

Тайната на мускулната му маса остава вярна и до днес:

"Тренирайте последователно два до три дни в седмицата и прибавяйте тежест на бара, когато е възможно, и почивайте много, яжте хубава храна и пийте много вода", каза Гримек.

5. Кланси Рос (1923 - 2008)

Кланси Рос беше сирак в Калифорния, който беше описан като „физически по-нисък, с плоски крака и заоблени рамене“.

Всичко това се промени до 17-годишна възраст, когато той започна да тренира щанга, бързо набирайки 15 кг (7 кг) мускулна маса за една година. След бомбардировките над Пърл Харбър през 1941 г. той се записва във флота и бързо е използван като военен треньор по вдигане на тежести.

Кланси Рос беше основен защитник на упражненията с щанга и обучението му често включваше изпълнение на осем до 10 серии от три до шест повторения - схема, която днес ще се използва за сила, а не за размер.

6. Джордж Айферман (1925 - 2002)

През 1942 г. Джордж Айферман се присъединява към американския флот на едва 17-годишна възраст и се появява четири години по-късно през 1946 г. с допълнителни 18 кг мускули.

Айферман е особено известен с впечатляващите си грудни клетки, които според него са резултат от увеличаването на гръдния му кош, което му позволява да „събере повече мускули върху него“.

7. Стив Рийвс (1926 - 2000)

Стив Рийвс беше оригиналният "slashie" - актьор на културист наклонена черта - далеч преди Арни някога да украси сцената.

След като е назначен в армията, Рийвс развива страст към бодибилдинга и бързо си проправя път, за да спечели състезанието по културизъм „Мистър Америка” от 1947 г.

Процедурите му за тренировки бяха прости - всеки беше с цяло тяло, базиран на сложни асансьори и брутално интензивен.

8. Рег Парк (1928 - 2007)

Известен като идол и наставник на известния Арнолд Шварценегер, Рег Парк беше огромен човек, който извади Мистър Вселена през 1951 г. и оттогава промени културизма.

Неговият „естествен“ статус обаче до голяма степен се оспорва, тъй като анаболните стероиди са били на разположение по това време - но не съвсем със същата тежест, каквато са днес.

Парк тежи 104 кг слаб и се гордее с огромни 48 см ръце и чудовищни ​​132 см гърди, което прави размера му равен на този на Шварценегер по това време.