Написано от Майкъл Грегър MD FACLM на 7 ноември 2013 г.

Докато изследвам във видеото си Диети на растителна основа при болки в гърдите, храненето здравословно изглежда облекчава различни менструални симптоми, включително спазми, подуване на корема и болки в гърдите.

Болката в гърдите, съпътстваща един период, наречена циклична масталгия, беше отхвърлена през 70-те години като „просто израз на психоневроза“. Жените с болки в гърдите бяха етикетирани като „разочаровани нещастни нулипара“, което означава, че те просто са разстроени, че още не са дали децата на съпрузите си.

Сега знаем това, което жените винаги са знаели, болките в гърдите са твърде често срещани и ефектът им върху качеството на живот е подценен. Приблизително 60 до 70 процента от жените изпитват някакъв вид болка в гърдите на даден етап от живота си, а в 10 до 20 процента от случаите тя е силна. Нежността на гърдите по време на цикъла е нормална, но болката в гърдите не е такава.

В много случаи се предписваше операция. За щастие към 21-ви век медицинската общност смени курса. „Живеем в ера на доказателствена хирургия“, се чете в рецензия от 1999 г., „която подобава на всички да оправдаем операцията, която предприемаме“. Каква концепция! Така професията спря да отрязва гърдите на жените с болка.

Хормонът пролактин се счита за централен фактор, тъй като жените с циклична болка в гърдите имат повишени нива и е установено, че лекарството, инхибитор на пролактин, е ефективно лечение. Страничните ефекти на лекарството обаче са толкова лоши, че някои жени не могат да останат на него. Трябваше да има по-добър начин.

Е, докато до две трети от западните жени страдат от болки в гърдите през живота си, това очевидно може да засегне едва 1 на 6 жени в азиатските страни. Изследователите подозираха, че това може да е свързано с диетата им с по-ниско съдържание на мазнини. Например, жените, които през целия си живот ядат традиционни диети на растителна основа, като африканските жени в селските райони Банту, имат по-ниски нива на пролактин. Изключително ниските нива на хронични заболявания като цяло всъщност бяха едно от вдъхновенията за работата на Натан Притикин (вижте поредицата от видеоклипове, които започват с Инженеринг лек).

Как да разберем, че тези различия между страните не са само генетични? Е, когато изследователите хранеха жените от банту със западна диета - месо, масло, мляко, яйца, хляб и захар - в продължение на няколко седмици, те преживяха значително покачване на пролактина. Техните хормонални промени при западна диета са сравними с тези, установени при западните жени с менструални нарушения.

Каква част от западната диета обаче беше отговорна - може би хлябът и захарта? За да проверят дали това е месото, изследователите взеха някои нюйоркчани и ги поставиха на вегетарианска диета в продължение на две седмици и само това понижи нивата им на пролактин, което предполага, че месото е виновникът. Затова изследователите решиха да опитат при болки в гърдите.

Първото пилотно проучване включва десет жени с тежка циклична масталгия. Те бяха подложени на по-растителна диета с ниско съдържание на мазнини в продължение на три месеца и всичките десет жени се оправиха. Нямаше обаче контролна група, така че част от тяхното подобрение може да е просто плацебо ефектът. По този начин беше предприето рандомизирано контролирано проучване.

Канадска изследователска група провежда клинично изпитване за намаляване на хранителните мазнини при пациенти с предракови промени в гърдите и те отбелязват, че пациентите с циклични проблеми с гърдите често изпитват значително успокояване на симптомите след намаляване на хранителните мазнини, така че рандомизират половината от жените в по-нискомаслена група. Отново е установено значително подобрение на симптомите.

Оттогава научихме, че вегетарианските жени имат по-малко менструални смущения, отколкото невегетарианските жени. Установено е, че само около пет процента от циклите на вегетарианските жени са ановулаторни (което означава, че не са успели да освободят яйцеклетка) в сравнение с 15 процента от невегетарианските менструални цикли. Тези, които ядат повече растителни диети с ниско съдържание на мазнини, също могат да получат значително по-малко подуване на корема в сравнение с плацебо, а жените с болезнени менструални спазми, поставени на веганска диета, са имали значително облекчение.

Изследователите са проектирали „кросоувър“ проучване, при което са поставяли жените, които ядат месо, на растителна диета в продължение на два цикъла и след това са ги връщали към обичайната си диета с някаква плацебо добавка, за да покажат промени преди и след подобряване на диетата, а след това отново в базова линия. Проблемът, който изследователите откриха, обаче е, че няколко участници се почувстваха много по-добре, че отказаха да се върнат към обичайната си диета, нарушавайки протоколите от изследването.

В крайна сметка изследователите стигат до извода, че растителната диета може да предложи облекчение на болката в гърдите, както и „значително намаляване на продължителността на менструалната болка, интензивността на болката и продължителността на предменструалните симптоми, свързани с концентрацията, поведенческите промени и задържането на вода [подуване на корема ]. "

Някои растения може да работят по-добре от други. Вижте Шафран за лечение на ПМС и Събудете се и помиришете шафрана, както и последващото видео Ленени семена при болки в гърдите.

Друга причина, поради която консумацията на месо може да повлияе на овулаторната функция, е обяснена в моето видео Месни хормони и женско безплодие.

Повече за традиционните възгледи на медицинската професия за жените в моето видео Биоидентични хормони на растителна основа, и имам повече от a сто други видеоклипове за здравето на жените.

-Майкъл Грегър, доктор по медицина.

PS: Ако все още не сте го направили, можете да се абонирате за моите видеоклипове безплатно до щракнете тук и гледайте пълните ми презентации за 2012 - 2015 Изкореняване на водещите причини за смъртта, Повече от една ябълка на ден, От маса към Able, и Храната като лекарство.

лечение

Майкъл Грегер, доктор по медицина, FACLM

Майкъл Грегър, доктор по медицина, е лекар, автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и международно признат професионален лектор по редица важни въпроси, свързани с общественото здраве. Д-р Грегер изнася лекции на Конференцията по световните въпроси, Националните институти по здравеопазване и Международната среща на върха на птичия грип, свидетелства пред Конгреса, участва в The Dr. Oz Show и The Colbert Report и бе поканен като експерт в защита на Опра Уинфри на скандалния процес за "клевета на месото".

Архиви

Говореща обиколка

Настигнете д-р Грегер на един от ангажиментите му на живо:

Актуализация на говорещия тур

Предвид нивото на съобщено предаване от общността и перспективите за изравняване на пандемичната крива чрез предотвратяване на ненужни публични събирания, отлагам говоренето си, докато се справим по-добре с разпространението и разпространението, след като приключи достатъчното тестване.

Понастоящем изброените в календара събития са актуални!

Хранителни видеоклипове

  • Преглед на теми
  • Уводни видеоклипове
  • Най-новите видеоклипове
  • Как да не умреш
  • Храни за страшни болести
  • Храни за инвалидизиращи заболявания
  • Храни за често срещани болести
  • Храни за болести убийци
  • Загуба на тегло, основана на доказателства

Блог и ресурси

  • Блог на NutritionFacts.org
  • Уебинари
  • Говорещи дати
  • Ръководство за хранене, основано на доказателства
  • Често задавани въпроси относно храненето
  • Препоръки за оптимално хранене
  • Ресурси на COVID-19

Вземете книгите

Вземете приложението

Подкрепи ни

Включете се

  • Доброволчески възможности
  • Възможности за стаж
  • Възможности за работа
  • Инициатива с отворен код
  • Подайте препоръка
  • Домакин на прожекция

Вземете социални

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Абонирай се

Влезте в контакт


ИД на благотворителна организация: 05-0559626