Дините са пълни с многобройни витамини и минерали, които са полезни за малки деца и деца, които са силно активни

Дините се радват на всички, особено на децата през горещите и влажни летни месеци на Индия, където парещата жега може да ви остави дехидратирани.

здравето

Динята ще бъде един попълващ плод, който не само ви хидратира, но има и редица други ползи за здравето, особено за малки деца и бебета. Сега всички майки знаят, че може да е трудна задача за хранене на малки деца, а динята може да бъде този плод, който детето ви яде и също се радва!

Хранителна информация

Съдържащ 92 процента вода, той не само ще поддържа детето ви хидратирано през лятото, но има и редица други ползи за здравето. Освен това е пълен с многобройни витамини и минерали, които са полезни за малки деца и деца, които са силно активни. Ето какво съдържа 100 грама диня

  • 30 калории
  • 1 gm натрий
  • 112 mg калий (3%)
  • 8 gm въглехидрати (2%)
  • 4 g диетични фибри (1%)
  • 6 g захар (3%)
  • .6 gm протеин (2%)
  • 11 процента витамин А
  • 13 процента витамин С
  • 1% желязо

Ползи за здравето на дините за деца

# 1. Повишава имунитета

Снабдени с витамин С, дините помагат за повишаване на имунитета на детето ви, което е от съществено значение за борба с инфекциите и болестите. Ако детето ви е склонно да пада и да наранява коленете и краката си в процеса, динята ще помогне да се ускори процесът на оздравяване.

# 2. Подобрява храносмилането

Съдържанието на фибри в дините ускорява храносмилането и съдържанието на вода спомага за омекотяване на изпражненията, изключвайки запек, който може да е често срещан здравословен проблем при прохождащите.

# 3. Добре за очите

Богати на витамин А и бета-каротин, дините подобряват зрението на вашето дете и предотвратяват всякакви очни заболявания, свързани с възрастта.

Продължете да четете, за да научите повече за невероятните ползи за здравето на дините за деца!

# 4. Снабден със здравословни антиоксиданти

Дините са пълни с ликопен, антиоксидант, който има анти-ракови ползи и също така помага за предотвратяване на астматични пристъпи. Той също така насърчава сърдечно-съдовото здраве, тъй като подобрява притока на кръв и регулира кръвното налягане. Винаги обаче помнете, колкото по-зряла е динята, толкова по-висока е тя в ликопен.

# 5. Добре за костите

Богати на калий и калций, важни минерали, които са от решаващо значение за здравето на костите, дините биха помогнали за укрепването на непрекъснато растящите кости и стави на вашето дете. Калият също помага за задържане на калций в организма.

# 6. Укрепва нервите и мускулите

Калият е естествен електролит, който помага за регулиране на нервните и мускулните функции на тялото. Друг минерал, присъстващ в него, е магнезият, който също е полезен за изграждане на мускулна и нервна функция при децата.

# 7. Богат на витамин В комплекс

Друг важен минерален комплекс, който дините имат, е комплексът витамин В, който е от съществено значение за здравословния растеж и развитие на вашето дете. Витамините В също помагат за производството на червени кръвни клетки, развитието на нервната система и укрепването на имунната система.

# 8. Поддържа детето ви хидратирано

Поддържането на детето ви хидратирано е много важно през лятото, тъй като топлината може да източи детето ви и също така да отнеме тялото му от основните хранителни вещества, особено електролити. Динята не само ще рехидратира тялото на вашето дете, но и ще му осигури необходимите електролити като натрий и калий.