Лий Прист е една от най-възхищаваните и разпознаваеми звезди по културизъм на планетата. Австралийският спортист има много необичайна житейска история. Започва обучението си като дете. Ранното начало го накара да спечели първото си сериозно състезание на 13 години. Да бъдеш централна фигура на много скандали не попречи на Лий да постигне невероятен успех в спорта.

снимки

Пълно име: Лий Андрю Маккътчън
Роден: 6 юли 1972 г.
Националност: Австралия
Съпруга: Рейчъл Гудбън
Заслужава си: 1,5 милиона долара
Височина: 1,63 м (5’4 фута)
Тегло на състезанието: 89 - 93 кг (196 - 205 фунта)
Тегло извън сезона: 122 - 129 кг (270-285 паунда)
Професионален дебют: 1992 г.
Олимпия печели: нито един

Постижения

Лий Прист е изградил една от най-невероятните кариери. Почти всяка година от професионалния му живот е белязана с едно или повече сериозни постижения. Ето списъка с постиженията на спортиста през 1989-2013.

Най-добрите снимки на Lee Priest

Неговата тренировка

„Бодибилдингът не е 90 минути във фитнеса ... това е начин на живот!“ - Лий Прист

Успехът в културизма никога не е случаен. Това е особено вярно за Лий Прист. Въпреки че има страхотна генетика и силна отдаденост на целта си, Лий създаде и правила, които винаги работят за него.

Може би един от житейските му признания е да не се страхува да бъде специален. Лий е един от най-ниските популярни културисти в света. И все пак той е и един от най-очарователните. Той никога не се опитва да промени нещата, които са специални в него. Напротив, той ги прави най-голямото си предимство.

Не е висок, Прист разчита на развитието на горната част на тялото и ръцете си. Лекият контраст между чудовищните му ръце и по-малко обемисти крака никога не е минус за Лий. Напротив, подобна структура го караше да изглежда по-естетичен и видимо по-висок. „Правилата ми работят за мен!“ - е може би най-добрата дума за описание на философията на Лий. Вдъхновете се от това, което прави, но никога не повтаряйте!

5 Правила за обучение на Лий Прист

Правило # 1 Тежки тежести и много комплекти

Винаги правете ПОВЕЧЕ, отколкото можете за всяка тренировка. Избутайте тялото си зад границите на вчера. Лий никога не се е страхувал от претрениране или травма. Не мислеше за нищо друго, освен за крайната си цел. „Ако не виждате желания резултат, увеличете работното си тегло или броя на комплектите“ - това е, което той винаги съветва.

Правило # 2 Извиване на щанга за всяка тренировка

Може би Лий е известен с нарушаването на много правила и стандарти, но въпреки това винаги е бил доста старомоден в обучението. Старите училищни схеми за обучение работят - така че защо да губите времето си в търсене на нещо ново? Лий включваше стоящи къдрици с щанга за всяка тренировка за ръце. Резултатът говори по-силно от думите!

Правило # 3 Не забравяйте за къдриците на проповедник с две ръце

Друго нещо, за което Лий никога не е забравял, е проповедническите къдрици. Разглеждайки ръцете на Лий, виждате колко ефективно е това правило. Прист вярва, че къдриците на проповедника правят оръжията видимо по-пълни и поставят крайния стрес върху бицепсите на корема.

Правило # 4 Суперсет за супер физика

Какво ще правите след изтощителна и твърда права линия? Няма да повярвате, но Лий съветва да отидете на суперсетове директно след прави сетове. Според философията на Лий усещането, че вече не можете да движите ръцете си, е пътят към успеха. И все пак най-големият работохолик във фитнеса не препоръча това на начинаещи: „Изчакайте, докато станете средно или напреднало, преди супер настройка“.

Правило № 5 Промените носят напредък

„Никога не давайте шанс на тялото си да се адаптира!“ - е популярна фраза на Lee. Веднага след като тялото ви свикне с тренировка, сменете я. Това създава допълнителен стрес върху мускулите ви и ги кара да растат още по-бързо. Нещо повече, такъв подход позволява по-ефективно развитие на мускулите. Това създава изключително естетична мускулна дефиниция.

Тренировка Сплит

Лий има много интензивен график за тренировки. 5 дни в седмицата тренира усилено поне 90 минути. Още два дни са предвидени за по-леки упражнения и почивка.

1 ден - Крака
2 ден - Рамене
3 ден - Почивка
4 ден - Предмишници и гръб
5 ден - Гръден кош
6 ден - Обятия
7 ден - Почивка

Ежедневни упражнения - Телета
Упражнения през ден - Коремна

Лий Прист Кариера по културизъм

„Създайте живот, с който можете да се гордеете“ - Лий Прист

Лий Прист е най-популярният културист с армия от фенове. Той винаги е бил щастлив да посвети целия си живот на спорта. Влизайки във фитнеса, когато е бил само на 12, Лий никога не го е напускал дълго време. Животът му е едновременно вдъхновение и урок за много от нас.

Възходът на Лий Прист

Лий има вродена любов към културизма. Израснал като дете, той не можеше да види свят без бодибилдинг и вдигане на тежести. Майка му Лин Прист беше конкурентна културистка. Дядо му става първият му треньор. Списания за културизъм, шоута за бодибилдинг, разговори по културизъм - всичко това стана част от детството му, а по-късно и основната част от живота му.

Лий влезе във фитнеса, когато беше на 12. Дядо му го научи на основите. Другото беше направено с мотивацията на момчето и невероятната генетика. Като само на 13 години, Лий влиза в Сидни Бодибилдинг Класик и го печели. Този бърз успех се превърна в ракетно гориво за кариерата на Лий.

Прист казва, че в момента, в който е получил първата си награда, е станал моментът, в който е разбрал какво иска да прави през целия си живот. Като тийнейджър Лий Прист печели IFBB Mr.Australia три пъти. Участва и в Световното първенство за аматьори на IFBB. Там той зае 4-то място - не чиста победа, но изключително постижение за тийнейджър.

Кариера на IFBB

Priest беше един от най-младите културисти, който получи картата IFBB Pro в историята на спорта. Лий беше на 20, когато получи статуса си на професионалист. Това е невероятно рано, но той може да го получи много по-рано, ако не и възрастовата граница за професионални спортисти. Priest дойде в професионалния културизъм, вече известен. Лий каза, че е използвал всеки шанс да се състезава, участвайки във всеки наличен аматьорски конкурс.

Навлизайки в света на професионалния културизъм, Лий срещна силни конкуренти. Ставаше по-трудно винаги да бъде първият, но това само стимулира желанието му да работи по-усилено. „Покажете на тялото си кой е шефът!“ - каза Лий. Със сигурност беше шеф на тялото и живота си. Професионалната кариера на Лий Прист продължи 16 години. Почти всяка година от него е белязана със сериозна победа или ново постижение.

Лий беше привлечен от възможностите за кариера, които победата на Олимпия може да му донесе. Когато е само на 25, той влиза в списъка на десетте най-добри състезатели на Олимпия. Същата година той зае 6-то място и впечатли съдиите със своята харизма. Когато Лий беше на сцената, никой не можеше да си представи, че е толкова млад.

За съжаление Priest не успя да вземе трофеите на Олимпия. И все пак кариерата му беше изпълнена с други големи победи. Може би най-запомнящото се взема златото в Ironman Pro. Прист беше на 34, когато получи шампионската титла.

Лий винаги е бил голям мотиватор и посланик на културизма. Неговото въздействие върху популярността на спорта е невъзможно да се надцени. Чудесно доказателство за това е състезанието по културизъм, наречено след него - „The Lee Priest Classic“.

Забранено да се състезава и Мистър Вселена

Ранният край на кариерата на Лий често е свързан с конфликт с IFBB. След като участва във видеореклама на конкурента на IFBB, на Лий му е забранено да се състезава за една година. Спортистът се опита да се пребори с ъгъла си. И все пак това доведе само до неприятен скандал и удължаване на забраната за още една година.

Това беше сериозно нараняване за гордостта на Лий. Той напусна състезанието за седем години и се опита да се озове в други сфери. Лий участва в няколко филма и участва в телевизионни предавания и спортни програми. Лий се върна, впечатлявайки всички със страхотна физика. През 2013 г. той спечели състезанието NABBA Mr. Universe и обяви пенсионирането си.

Използване и злоупотреба със стероиди

Лий е един от малкото спортисти, които защитават практиката на употреба на стероиди. Легендарният културист реши да се изкаже след пенсионирането си. Жрец каза, че стероидите са много по-добри, отколкото повечето хора мислят за тях. Той също така каза, че около 60% от спортистите, които е виждал, приемат редовно стероиди.

Лий твърди, че връща легален статут на спортните наркотици. Той обясни, че алкохолът може да бъде по-вреден от стероидите. Тъй като почти никога не са водили до тежки здравословни проблеми. Daily Telegraph публикува интервюто на Priest за стероиди през 2014 г. Оттогава Лий често коментира темата.

И все пак такава позиция му донесе много хейтъри. Често е бил критикуван от спортни експерти и колеги.

Неговото наследство

Кариерата на Лий приключи по-рано, отколкото някой очакваше. Неговата обещаваща генетика и страхотна физика може да донесе на Жрец още много победи и слава. И все пак е невъзможно да наречем кариерата на Лий безполезна. Името му често се помни в списъка на най-вдъхновяващите и ярки културисти.

Лий успя да спечели нещо по-важно от златните трофеи. Той издигна популярността на културизма на ново ниво. Той стана модел за подражание и учител за милиони млади спортисти.

Дори сега Лий продължава да ни забавлява и развеселява. Може би той не е кандидат за G.O.A.T. в културизма. И все пак Лий Прист винаги ще бъде възхищаван, мразен и запомнен от цялото общество по културизъм.

Живот извън културизма

Състезанията с автомобили са другата страна на спортната кариера на Лий. Докато Priest е по-малко популярен като състезател, той има две страхотни награди за състезания. Priest стана победител в Rookie of the Year през 2005 г. и SCEDA Racing Championship през 2006 г. Лий казва, че никога не е смятал, че състезателната му кариера ще бъде привилегия. И все пак той успя да трансформира страстта си към скоростното шофиране в спечелена награда.

Харизматичният спортист не можеше да стои далеч от филмовата индустрия. Лий е поканен в няколко филма, предавания, филми и реклами. Прист се радва на внимание и знае как да забавлява феновете си. Лий е известен и като талантлив автор. Статиите му са публикувани в няколко спортни списания и са получили много положителни отзиви.

Хранене и диета

„Ако не можете да се справите с мен, когато съм обемен, не ме заслужавате, когато режа“ - Лий Прист

Основният принцип на диетата на Лий е яденето на чиста натурална храна. Лий се грижи да снабдява тялото си с много постни протеини, като не яде храна, която лесно може да се трансформира в телесни мазнини. Лий почти никога не яде мамени ястия.

За изграждането на масивно тяло е необходимо да се яде много. Лий яде 6 пъти на ден. Ежедневното му хранене задължително включва протеини (яйца, риба, пилешки гърди), въглехидрати (ориз, овесени ядки, тестени изделия), плодове (банан, ябълки, портокали), зеленчуци (броколи, салата, аспержи), растителни мазнини (ленено масло, авокадо, ядки).

Лий е страхотен фен на суроватъчния протеин. Той съветва да го добавяте към коктейли или ястия. И все пак той обяснява, че протеинът далеч не е всичко, от което тялото ви се нуждае, за да расте. Диетата не само ще бъде богата на протеини, но и ще се превърне в източник на всички жизненоважни елементи за здравословен метаболизъм и бързо възстановяване.

Идоли и влияния

„Имам много за момчетата с по-странна физика и това е, което искам да подражавам“ - Лий Прист

Като модел за подражание на цялото поколение културисти, Лий има и своите идоли и мотиватори. На въпрос за хората, които са му повлияли най-много, Лий назовава Пол Дилет, Насър Ел Сонбати и Дориан Йейтс. Прист каза, че е вдъхновен от тяхната физика и кариера и винаги е мечтал да повтори успеха им.

Също така е невъзможно да се отрече влиянието на семейството на Лий. Майка му беше състезаващ се културист с голяма страст към спорта и редица награди. Дядо му също се интересува от културизъм и става първият треньор и партньор на Лий в тренировките.

Личен живот и отношения

Лий Прист има образ на женкар. И все пак той винаги е признавал, че твърде много място в сърцето му заема културизмът. Може би затова неговите жени бяха талантливи жени-културисти, които споделяха страстта му към спорта.

Прист се ожени за Кати Лефрансоа през 2005 г. Кати спечели професионалния си статут през 1995 г. в Jan Tana Classic. Двойката прекарваше време в тренировки заедно и изглеждаше доста щастлива. И все пак те се разведоха след 5-годишен брак. Според популярните слухове двойката се раздели заради прелюбодейството на Лий.

Скоро след развода Лий се сгоди с Адела Гарсия - състезателка от IFB Olympia. Двойката се опита да защити връзката си от вниманието на медиите. И все пак, няколко години след годежа им, Лий призна, че вече не са заедно.

През 2018 г. Лий Прист се ожени за Рейчъл Гудбън. Спортистът признава, че е много щастлив от новия си брак. И все пак той често отказва да коментира семейния си живот. Лий има дъщеря от Кати Лефрансоа. Александра Лий взе след родителите си и сега изгражда фитнес кариера.

Хобита и други интереси

Кариерата на Лий Прист понякога може да изглежда разстроена. И все пак, коментирайки живота си, Лий винаги признава, че е щастлив човек. Да, културизмът е голяма част от живота му. И все пак спортистът вярва, че има твърде много други прекрасни неща, за да не ги пренебрегваме.

Краят на професионалната кариера на Лий даде зелена светлина на другите му таланти и страсти. Той е филмова звезда, автомобилен състезател, автор, мениджър на спортни събития. Жрец често обръща много внимание на защитата на животните и се грижи за домашен любимец лисица Карлос. Според думите на Лий, Карлос се е превърнал в негов близък приятел и обичан член на семейството.

Прист се интересува много от татуировките. Има няколко татуировки, включително известната на лицето си. И все пак той не само се мастиля, но и научава за културата и значението на татуировките. Особено се интересува от древни модели и племенни татуировки, които го вдъхновяват и изумяват.

Културистът често говори за любовта си към кафето. Той казва, че тази напитка придава особен вкус на живота му. Друго нещо, което Лий обича, е часовниците. Priest има впечатляваща колекция от часовници, включително някои редки и много скъпи.