Чували ли сте някога за лунната диета? Митовете и традициите през вековете и страните по света говорят за ефекта на Луната върху живите същества и самата Земя. Океанските течения се движат през посоки, определени от гравитационните сили на Луната. Менструалният цикъл на жената е успореден на времето на Луната. Някои хора вярват, че пълнолунието може да предизвика агресивно или опасно поведение (чували ли сте някога за върколаци?). Други смятат, че Луната има тайни духовни сили.

отслабване

Промоутърите на Moon Diet вярват в това неговата мистериозна природа може да бъде ключова до процеси на отслабване и детоксикация. Ако Луната влияе на приливите и отливите, защо не и човешкото тяло, което е съставено от вода почти изцяло? Казват, че това е проста, ефективна диета, която позволява лесно отслабване.

Лунна диета: Четиристепенното бягане

Според лунната диета, когато се следват етапите на Луната ще ви бъде по-лесно да отслабнете естествено. Наистина е тъжно да се знае, че няма да има чудеса, ако не се храните добре или ако не следвате здравословен, балансиран начин на живот.

Основният принцип на лунната диета

От новолунието чак до пълнолуние (цикъл на полумесец) тялото е във фаза на асимилация и след това има фаза на елиминиране. Не е толкова трудно да се схване; просто слушайте тялото си и проверете лунния календар.

1. Восъчен полумесец: асимилационният цикъл

С восъчен полумесец можете да ядете каквото си поискате. Според лунната диета тялото е в асимилационен цикъл и изгаря повече калории, което означава, че можете да пуснете малко. Разбира се, не можете да ядете твърде много сладкиши: вместо това умът ви трябва да се фокусира върху пресни плодове и зеленчуци, нискокалорични храни и много витамини и минерали.

2. Пълнолуние: фаза на елиминиране

При пълнолуние ще изпитате детоксикация, известна още като фаза на елиминиране. Продължава три дни: ден на пълнолуние, ден преди това и ден след него.

Трябва да се храните с един-единствен естествен хранителен продукт всеки ден. Някои от най-често повтарящите се са ориз, моркови, яйца или ябълки, но всеки човек може да направи своя избор. Ако сте запознати с храненето, можете да изберете зеленчук, който естествено прочиства черния дроб, като черна ряпа. Силно се препоръчва да се пие много вода.

3. Намаляващ полумесец: етап на отслабване

След като започне етап на намаляващ полумесец, тялото се отървава от излишъка за 12 дни. Трябва да улесните тялото си да напредва, като ядете детоксикиращи билки (глухарче, розмарин.). Когато ядете, имайте много фибри, артишок и не смесвайте червеното месо с нишестени храни.

4. Новолуние: монодиетата

Под новолуние отново отидете на диета с едно хранене. На този етап тялото прави още по-дълбоко прочистване. Коприва, бреза и черна ряпа са страхотни съюзници, за да напуснат бъбреците, червата и кожата ви по-добре от всякога.

Лунната диета: Тичане на гладно

Има още една лунна диета, която насърчава гладуването, свързано с промените в лунния цикъл. Той идва от Италия и е създаден от Роландо Ричи, ортопед и експерт по травматология, в края на 80-те години. Неговите последователи твърдят, че можете да загубите до около 2 килограма на ден, но има сериозен рикошетен ефект, затова се препоръчва да го правите под строг медицински контрол.

Какво можем да ядем по време на лунна диета?

Тъй като казахме, че основната цел е гладуването, трябва да се задоволите с течности: минерална вода, чайове, натурален плодов сок и зеленчукови бульони. Гладуването трябва да започне, когато Луната смени етапите, преди ново или пълнолуние. Има лунни календари, които показват точното време на промяна. След това ще вземем диета за 26 часа, цял ден плюс 2 часа в края.

Според Ричи теглото намалява поради способностите на тялото ни да абсорбира вода, които са свързани с привличането, което Луната упражнява върху течностите. Това означава, че точно както моретата и океаните, водата на нашето тяло може да следва зададения темп на Луната.

Пример за менюто за лунна диета

Закуска: червен чай и портокалов сок.

Средна сутрешна и следобедна закуска: сок или инфузия.

Обяд: голяма купа зеленчуков бульон с чаша вода.

Лека закуска: чаша лайм и малко сок от грейпфрут.

Вечеря: друга купа зеленчуков бульон с вода.

Естественият и прясно пресован плодов и зеленчуков сок също са добър избор, за да дадете на тялото си хранителни вещества и енергия, но по чист начин. Позволен е меден чай, но не повече захар от това. Течностите със захар, мазнини или сол пречат на загубата на тегло и са забранени. Затова се сбогувайте с алкохолни напитки, мляко или течности, които съдържат захар или добавки.

Внимавай! Тази статия е само информативна

Има много асоциации, които посочват, че има няма научна основа за етапите на Луната, които да водят до загуба на тегло. Съществува и фактът, че пълното гладуване може да предизвика загуба на тегло, но само в краткосрочен план, ако не се вземат мерки за по-здравословен начин на живот. Ако сте с наднормено тегло, най-доброто, което можете да направите, е да посетите диетолог или ендокринолог, който да прецени вашия случай и да създаде диетичен план, който напълно отговаря на вашите нужди.