лошото

Майонезата е гъста калорична храна, стабилизираща емулсията вода в масло. Положителното е, че майонезата е богата на мазнини и мастноразтворими витамини. Нека знаем повече.!

Майонезата, често наричана майонеза, е богата на калории храна, обикновено използвана за сандвичи или салатен дресинг. Това е емулсия на масло/яйчен жълтък в лимонов сок/оцет с лецитин. Избягвайте майонезата, ако искате да отслабнете.

Майонезата е основно масло във вода, но процесът на емулгиране й придава твърдо състояние. Това не е чудо, просто напълно калорично, пълно с мазнини.

Най-добрата майонеза е тази, която може да се направи у дома. Позволява ви да изберете много по-здравословно масло като зехтин и да емулгирате сместа, като използвате протеини или лецитин, който е стабилен за една седмица във вашия хладилник. Търгуваният продукт съдържа много консерванти, някои може да съдържат изкуствен аромат и стабилизатори, което му придава по-дълъг срок на годност.

Майонезата е „Най-лошата храна в хладилника ви“.

Всичко има добър и лош представител. Трябва да извадим баланса 

1. Богат на мастноразтворими витамини - особено витамин Е.

2. Съдържа справедливо количество натрий.

3. Яденето на умерени количества Mayo може да осигури на тялото ни хранително-разтворимите хранителни вещества. Mayo съдържа 40% масло и може лесно да се абсорбира от системата.

4. Те съдържат моно наситени и поли наситени мазнини - които са добри мазнини! Те могат да намалят нивата на холестерола в тялото ви и да увеличат HDL в тялото.

Тук можете да изберете своя вид майонеза. Прочетете малко, преди да вземете такъв.

Вземете a Майо с ниско съдържание на мазнини налични на пазара!

1. Мазнините и калориите придават добър вкус, но яденето на каквото и да е излишно е нездравословно за организма.

2. Прекомерното консумиране на мазнини може да доведе до затлъстяване, повишаване нивата на кръвната захар, сърдечни заболявания и остеопороза!

3. Твърде многото майонеза в диетата може да ви създаде сериозно главоболие и да почувствате гадене.

4. Изцяло избягвайте Mayo, ако се опитвате да контролирате нивата на кръвната си захар.

На пазара има много разновидности на майонеза, предлагани на пазара. Така, изберете майонезата си правилно.За предпочитане е да изберете майонеза, направена от зехтин вместо соево масло или царевично масло.

много хранителен продукт може да се направи у дома. Това не е вълшебен продукт. Опитайте да го приготвите у дома, рецептата е достъпна тук. Можете да го направите според вашите нужди и изисквания за здравословен майонеза.

Яжте добре! Аканша Далмия

Водещ хранителен писател за Klusster; Време за здравословно хранене