Инструменти за нишки
Търсене на тема

Метод за разбиване на сергии за отслабване

Някои хора, особено големи хора като мен, могат да имат перфектна диета/режим и да не губят тегло в продължение на няколко седмици.

отслабване

Това, което направих успешно няколко пъти сега, е да приложа лека версия на рязане на тежести от моя опит в ММА, за да пробия тази стена - солена баня Epsom.

Отказ от отговорност: Това, разбира се, не е "истинска" загуба на мазнини, но се прави с козметична/уверена цел. (Калории в/изход и блаблабла). Това ще помогне само ако ударите плато за отслабване за значителен период от време и това ви влияе отрицателно.

Истинското намаляване на водата е брутално, мъчително преживяване, когато вече изтръгнат боец ​​може да загуби 5-30 килограма вода (и няколко години от живота си) за по-малко от 12 часа.

За среден диета препоръчвам да:
1. купете торбичка за сол Epsom (доста лесно за намиране)
2. 1 час преди сън напълнете вана с гореща вода (ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: не толкова горещо, колкото използват бойците, достатъчно горещо, за да се потите много)
3. добавете 1/2 чанта сол Epsom и седнете за 10-20 минути, като от време на време добавяте още гореща вода, за да се изпотите.
4. Тъй като не намалявате тежестта за спорт, вярвам, че е достатъчна една добра сесия. Ако започнете да ви се вие ​​свят, че е време да напуснете банята. Ако се чувствате добре и мислите, че можете да се потите повече - разходете се с топли дрехи в продължение на 30 минути, след това направете още една сесия.
5. Излезте от банята, облечете се топло и лягайте да спите, без да пиете нищо (ако наистина се чувствате „сухи“ - можете да изпиете малко гореща вода с парче лимон и малко сол и да ядете 1/2 банан).


Когато се събудите, трябва да бъдете добре под "тежестта на престоя". Най-добрата част от моя опит е, че платото е трайно разрушено, ако продължавате да спазвате диетата.

Логика зад нея: Ако сте проследили Лайл Макдоналд, трябва да знаете, че той излезе с интересно наблюдение, че мастните клетки обикновено се пълнят с вода, тъй като губят липиди. Тези клетки могат да задържат вода за дълги периоди от време, което се смята за причина за спиране на теглото при поддържане на калориен дефицит.
Горещите солени вани с Epsom извличат вода от тялото ви (външен слой, но не и вътрешни органи) поради осмоза и повишена температура. Той създава разтвор, в който са разтворени повече минерали, отколкото извънклетъчната течност. След като тялото загуби този слой вода, няма друг избор, освен да потърси спешни запаси и да изчерпи мастните клетки.

Разбира се, това е само моето обяснение.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Използвайте мозъка си - ако имате лошо здраве, изобщо не го опитвайте или направете топла баня вместо гореща. Не изпадайте в крайности, защото това може да бъде опасно. Също така препоръчвам да не го правите, когато сте сами у дома, само в случай, че припаднете (много много малко вероятно, ако сте в добро здраве).

Отворен съм за критика и вашия опит.

Последно редактирано от Сарумян; 05-12-2014 в 20:08 .