морков

Вкусно смути от моркови, пълен със сок от моркови, замразен банан и протеин на прах. Тази комбинация има вкус на течна торта от моркови!

Ако направите бързо търсене на „морковена торта“ в моя блог, ще видите, че съм истински любител на морковената торта! Направих овесена каша от моркови, торта с моркови, бисквити за закуска с моркови и много други ... Напоследък бях на сериозен шейк, така че се заех да създам смути от морковена торта, защото кой не иска да яде торта от моркови всички форми?!

Когато попаднах на 100% сок от моркови в магазина, знаех, че това ще бъде идеалната основа за моето смути от морковени торти. Ако никога не сте опитвали сок от моркови, не позволявайте това да ви плаши или сплашва! Сокът има намек за земност, но е доста сладък и съчетан с няколко други прости съставки, вкусен е на смутита.

Морков торта смути съставки:

  • 100% сок от моркови - Използвах Bolthouse Farms, но ако не можете да намерите такъв, споделям две възможности по-долу!
  • банан
  • бадемово мляко - предпочитам неподсладено ванилово бадемово мляко, но не се колебайте да използвате всяко мляко по ваш избор.
  • ванилов протеин на прах
  • канела
  • лед

Ами ако нямате сок от моркови?

Ако нямате под ръка сок от моркови или не можете да го намерите в местния магазин, пак можете да направите този смути. Ако имате сокоизстисквачка, можете да си направите собствен пресен сок от моркови, който е толкова вкусен. Обичам моята бавна сокоизстисквачка Hurom за това! Друга възможност е да използвате високоскоростен пасатор (като Vitamix) за обработка на морковите. Въпреки това, ако решите да използвате вашия пасатор, морковите ще се превърнат в пюре, а не в сок. Смутито ви ще бъде доста дебело и вероятно ще ви трябва повече мляко, за да го разредите.

Ползи за здравето от морков смути

Вземете вашата (морковена) торта и яжте и нея! Този смути е пълен със здравословни съставки. Нека да преминем през тях!

Моркови - Освен че са вкусни, морковите са пълни и с невероятни хранителни вещества! Те са богати на антиоксиданти, фибри, витамин К и калий. Те доказаха, че помагат за здравето на сърцето и очите, както и за храносмилането. (Източник)

Банан - Бананите са друга върхова здравословна храна - пълна с фибри, калий, витамин С и антиоксиданти. Те също така са показали, че помагат за здравето на сърцето. (Източник)

Бадемово мляко - Бадемовото мляко е с ниско съдържание на калории, естествено с високо съдържание на витамин Е и често е обогатено с калций и витамин D. Не е чудесен източник на протеини, поради което обичам да добавям протеин на прах към смутитата си, за да ги направя пълноценно хранене или лека закуска. (Източник)

Протеин на прах - Всеки протеинов прах е различен, но ето кръг от любимите ми! Добавянето на протеинов прах към смути помага да бъдете сити и доволни с часове.

Канела - Канелата е основно OG суперхрана. Зареден е с антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Доказано е, че подобрява проблемите с кръвната захар и намалява рисковите фактори за сърдечни заболявания. (Източник)

Ето още рецепти за смути, на които бихте могли да се насладите:

Ако приготвяте това смути от моркови, не забравяйте да оставите коментар и звезден рейтинг долу, като ми кажете как се е получило. Вашите отзиви са много полезни за екипа на EBF и други читатели на EBF.