наистина

След неспокоен сън през нощта, изпълнен с кошмари, където велоцирапторите и маниаците с верижни триони ви преследват, вие се събуждате и се чудите какво е причинило такива живи, страшни сънища. Можеше ли да е онази пикантна тайландска храна, която сте имали преди лягане?

Всъщност има някои доказателства, че яденето на пикантно ястие малко преди заспиване може да доведе до някои съня. Всъщност, яденето на нещо твърде близо до лягане може да предизвика повече сънища, защото късните нощни закуски повишават метаболизма и температурата в тялото, обяснява д-р Чарлз Бае, доктор по медицина на съня в Центъра за нарушения на съня в клиниката в Кливланд. Повишеният метаболизъм и температурата могат да доведат до повече мозъчна активност, подтиквайки повече действия по време на бързо сън с движение на очите или REM.

Приблизително на всеки 90 минути хората изпитват сън с бързо движение на очите, докато преминават през етапите на съня. В REM, когато хората мечтаят най-много, мускулният тонус на тялото отслабва. По време на REM мозъкът става активен, както когато е буден, а очите трептят зад клепачите. Кошмарите се случват само по време на REM и докато кошмарите са просто сънища с негативни емоции, те стоят отделно, защото събуждат спящия. Това е една от причините, поради които е по-лесно да си припомним кошмарите, отколкото сънуваните мечти. Докато малко се разбира за кошмарите, експертите знаят, че честите страдащи от кошмари често показват дисфункция във фронталния лоб и той не успява да контролира амигдалата, която регулира паметта и емоциите. Смущенията в тези региони могат да засегнат хората без проблемни кошмари, допринасяйки за живи сънища.

Така че може ли този изключително пикантен Pad Thai да доведе до разчупване на мечтите на велоцирапторите?

Лиза Медали, клиничен сътрудник по психиатрия в болниците на Университета в Чикаго, пише по имейл: „Ако телата ни работят усилено, за да смилат тежки или пикантни храни, това пречи на непрекъснатостта на съня. Обикновено съветваме пациентите да избягват тежки или пикантни храни в рамките на [два до три] часа преди лягане. "

Това не е предмет, който е изучаван често, но един канадски доклад предполага, че 8,5% от 389-те изследвани лица обвиняват лошите сънища в храната.

„Възможно е ... лютите храни - или други храни като млечни или мазни бързи храни - поне от време на време да предизвикат кошмари или други странни сънища. Възможно е някои хора да са чувствителни към химичния състав на определени храни “, пише Торе Нилсен, професор от Университета в Монреал и директор на лабораторията за сънища и кошмари в болница Сакре-Кьор, по имейл.