Мед и отслабване

Лятото е близо, което означава, че сезонът на диетите за отслабване и бързо отслабване, което ви обещава да свалите до 5 килограма само за 10 дни, започна! Звучи страхотно, нали?

Но нека бъдем реалисти. Ако някога сте били на някоя от тези диети, признайте колко ефективни са те всъщност? Може да сте свалили 3-4 килограма, но тези килограми са се върнали веднага след като сте започнали да се храните нормално.

Вместо да гладувате, този път се опитайте да се храните здравословно, където консумирането на една чаена лъжичка мед на ден е най-важното нещо, което трябва да направите .

Мед и връзка за отслабване

Повечето от тези диети ни предлагат да избягваме сладкиши и захар, но медът трябва да бъде изключение, защото е много повече от обикновен подсладител с отличен вкус.

можете

Чаена лъжичка мед има само 22 калории, среден гликемичен индекс и е отличен източник на прости въглехидрати - глюкоза и фруктоза, които са лесни за използване при създаване на енергия. По същия начин, медът може да бъде много полезно при отслабване ! Въпреки че е подсладител, скъпа започва метаболитни промени които намаляват желанието за сладост и насърчават изгарянето на мазнини през нощта.

Защо медът е по-добър от захарта?

Въпреки че медът съдържа захар, за разлика от рафинираната захар, той също съдържа полезни витамини и минерали.
Основната разлика между меда и рафинираната захар, която използваме в сладкишите и кафето е фактът, че по време на храносмилането, рафинираната захар използва запазените в организма витамини и минерали, необходимо за разтваряне на мазнините и холестерола. Ето защо ние наричаме захарта източник на „празни калории“. Освен краткосрочното удовлетворение, ние няма какво много да спечелим от това.
От друга страна, медът уравновесява този ефект защото самият мед е изпълнен с витамини и минерали. По същия начин медът съдържа малко по-малко калории от захарта (около 20 ккал на чаена лъжичка) два пъти по-сладко като захар и гликемичният индекс е около 55 средно, което е умерена стойност, която може да се препоръча на диабетици.

Медена диета - Какво всеки трябва да знае за нея

Въпреки че се нарича диета, това не е диета, която трае само няколко дни. Ако искате здравословно да отслабнете и да поддържате телесно тегло, е от съществено значение да промяна на ежедневните хранителни навици . Вярно е, че медът има много предимства, но все пак не е толкова чудно да се заличат всички негативни ефекти на хамбургер или двойна лазаня със сирене.

Ето някои насоки, които трябва да ви помогнат:

Насока 1: Започнете сутринта си с чаша топла вода, мед и лимон

Пийте топла вода с мед и лимонов сок и я изпийте преди и по време на хранене, това ще ви даде чувство за ситост f или по-дълъг период от време.

По същия начин лимонът и медът помагат на храносмилателната система да храносмилателен комплекс храна и почистете дебелото черво от неусвоена храна и токсини.

Друго предимство на водата с мед и лимон е, че тя е освежаваща напитка с ниско съдържание на калории. Медът повишава нивото на енергия, водата помага за почистване на храносмилателната система, а самата миризма на лимон премахва умората.

Насока 2: Заменете рафинираната захар с мед

Макар че наддаване на тегло и холестерол са свързани с прекомерна консумация на наситени и транс-мазнини, последните проучвания показват, че основната причина за затлъстяването е захарта.

Всеки грам захар, който изядете, ще се превърне в два грама мастна тъкан.

За да бъде ефективна медената диета, цялата захар, която консумирате, трябва да бъде заменена с мед . Това включва изкуствени подсладители и скрита захар, към която добавят производителите замразени готови за консумация храна (пици, лазаня и сосове), както и преработени храни като бисквити и сладкиши, чипс, газирани напитки и пържена храна.

За начало подсладете чая, кафето или зърнените закуски с мед. Ако жадувате за сладко, вземете интегрален тост с мед, добавете чаена лъжичка мед в кисело мляко или изсипете чаена лъжичка мед и канела върху резенчета ябълка.

Насока 3: Яжте пълнозърнести храни и избягвайте лошите въглехидрати

Хлебни изделия като бял хляб, клещи, кроасани, бутер тесто и продукти като тестени изделия и бял ориз съдържат рафинирана бяла захар което причинява a внезапно повишаване на кръвната захар .

От друга страна, пълнозърнест хляб и кафяв ориз са богати на храносмилателни влакна затова се уверете, че здравословните въглехидрати съставляват една четвърт от вашето хранене.

Насока 4: Протеини и само протеини

Не забравяйте да включите протеини във всяко хранене . По-високата диетична протеинова порция може да ускори метаболизма, да увеличи чувството на ситост и да намали внезапното чувство на глад, така че няма да имате желание за шоколад между храненията.

Насока 5: Следвайте принципа на диетата за хибернация - една чаена лъжичка мед преди лягане

Изпийте една чаена лъжичка мед преди лягане и отслабнете, докато спите. Медът доставя на черния дроб енергия, която ускорява метаболизма и позволява изгаряне на мазнини през нощта .

Насока 6: Медът и канелата са идеалната комбинация за отслабване

Ползите от меда са добре известни, но малко се знае за всички ползи от канелата . То подобрява кожата, понижава холестерола, ускорява притока на кръв и, най-важното, това е най-добрият начин за изгаряне на телесните мазнини . Смесете меда с 1/4 канела на прах и го консумирайте, преди да си легнете или да използвате нашите Канелен мед с прополис .

Добавяне на друго лечебно вещество към меда (билки или подправки) неговата лечебна сила ще се увеличи и ще бъде по-ефективно за здравето . Канеленият мед с прополис показва отличен резултат в справяне с проблеми с наднорменото тегло и телесните мазнини . Важно е да се отбележи, че е така подходящ за диабетици тъй като повишава чувствителността към инсулин и по този начин балансира нивата на кръвната захар. Освен отслабване, канеленият мед с прополис ще ви помогне да решите проблема с лошия дъх, умората, храносмилателните разстройства и сърдечните заболявания. Прополисът ще укрепи имунната ви система и ще реши повечето вируси, гъбички и паразити.