•  

Сминдух, хмел и магарешки бодил!

наистина

Доставката на мляко е една от основните грижи на кърмещите майки, а недостатъчното количество мляко често е причината жените да спрат да кърмят или да започнат да се хранят. Много жени се обръщат към различни билки, напитки и храни (известни като галактагоги), за да увеличат естественото снабдяване с мляко - но действително ли работят и има ли рискове?

Нека поговорим честно за галактагогите и да разгледаме какво разкриха изследванията.

Галактагога е гръцка дума за нещо, което поглъщате - независимо дали става дума за лекарства, храна или билки - което се смята, че насърчава или увеличава доставката на мляко. Ще се съсредоточим върху билките и храните за нашата дискусия, тъй като те са най-често използваните.

Въпреки че има анекдотични доказателства (известни още като личен опит), че някои от тези вещества могат да подобрят доставката на мляко, голяма част от тяхната полза, за която се съобщава, може да бъде плацебо ефект (когато подсъзнателно подвеждаме мозъка си, че лечението ще работи).

В случая на галактагоги това може да ни накара да се чувстваме по-добре, по-малко стресирани и по-уверени, че имаме достатъчно мляко. От своя страна тези фактори могат да бъдат от полза за кърмещата майка.

За съжаление, малко или почти няма научни доказателства, които показват, че билките и специалните храни могат директно да увеличат предлагането на мляко.

Билки

Билките са широко използвани като естествени галактагоги в различни култури и мнозина ще се закълнат, че именно това е помогнало за снабдяването им с мляко. Ето предизвикателството - билките са нерегламентирани и крият възможни рискове (като кръстосано замърсяване). Общият консенсус сред специалистите по кърмене е, че просто няма достатъчно изследвания, които да подкрепят използването на билкови лекарства за подобряване на доставката на мляко.

Например, сминдухът е една от най-известните билки за употреба като галактагога. Смята се, че сминдухът насърчава производството на пот и тъй като млечните жлези в гърдите са форма на потната жлеза, някои вярват, че може да насърчи и производството на мляко.

Повечето майки могат да приемат сминдух без никакви сериозни отрицателни реакции (различни от възможна диария и миришеща на кленов сироп). Въпреки това, могат да се появят сериозни алергични реакции при тези с алергии към ядки, амброзия, нахут и други бобови растения, а някои бебета могат да реагират с поведение на колики. Сминдухът може също да има нежелани реакции при майки с диабет, тези с проблеми с щитовидната жлеза и тези, които приемат някои лекарства като инсулин, МАО, антикоагуланти, наред с други.

Въпреки че изглежда има анекдотична подкрепа, че сминдухът подобрява снабдяването с мляко, понастоящем има ограничени научни изследвания, оценяващи ефективността на сминдуха при лактация, а тези, които са оценили сминдуха, дават слаби и противоречиви резултати.

Има и други билки като бял трън, копър, козя рута, благословен бодил, анасон, ким, хмел и маточина, за да назовем само няколко. Тези билки обаче нямат почти никакви научни изследвания относно тяхната ефективност или дали те ползват или дори увреждат лактацията. Много от тези билки също крият рискове.

Академията по медицина за кърмене (ABM) казва: "Тъй като настоящите изследвания на всички галактагоги са сравнително неубедителни и всички агенти имат потенциални неблагоприятни ефекти, ABM не може да препоръча конкретни фармакологични или билкови галактагоги в момента."

Храна

Смята се, че някои храни увеличават предлагането на мляко. Някои от често препоръчваните храни включват овес, чесън, ечемик, бирена мая, лен и дори напитки като кокосова вода и син Gatorade.

Понастоящем почти няма проучвания, показващи дали тези храни и напитки изобщо влияят върху лактацията. Също така не сме сигурни как някои храни могат да повлияят на лактацията - дали определени хранителни вещества, просто получаване на повече калории, или дали става въпрос за чувство за подхранване и енергия. Има въпроси, които трябва да бъдат зададени и отговорени. Въпреки че предлаганите храни обикновено са безвредни, винаги проверявайте повторно за алергични реакции и потенциални рискове.

И така, с липсващите доказателства, какъв е шумът с лактационните закуски?

Всички сме видели бисквитките, баровете и чайовете, които твърдят, че ще увеличат предлагането ви. Много от тези лактационни лакомства имат някаква комбинация от горните галактагоги в себе си. Много от тези съставки обаче нямат научни доказателства, че подпомагат лактацията, а някои носят значителни рискове.

Като се има предвид това, ние вярваме в стойността на храненето. Като майки често се оказваме последни и често забравяме дори най-елементарните съвети за самообслужване като пиене на вода или хранене през целия ден.

Така че, докато науката липсва за тези продукти и не можем да гарантираме за ефикасността на специфичните за лактацията продукти за увеличаване на предлагането на мляко, ние вярваме, че има закуски за лактация, които могат да работят като вкусни и питателни, в движение опции за закуска. Когато се чувстваме подхранени и енергизирани, телата ни могат да функционират по-ефективно. И това не е нещо, което да се пренебрегва.

(Psst: Тук вземете няколко идеи за закуски за кърмене!)

Ето какво да вземем: Въпреки че някои закуски за лактация могат да бъдат от полза за осигуряване на хранене на кърмещата майка, не всички закуски за кърмене са равни, а някои имат съставки, които крият риск от нежелани реакции (напр. Сминдух). Освен това понастоящем няма доказателства, че тези специфични лактационни закуски са по-добри от друга алтернатива за здравословна закуска. Изборът, разбира се, е ваш, но винаги правете изследванията си, за да оцените риска и ползите от това, което консумирате, особено по време на бременност и кърмене.

Ето до какво се свежда: Галактагогите не трябва да бъдат първа линия за лечение на недостатъчно количество мляко. Галактагогите, ако работят и ако тялото ви реагира, са временно решение на потенциално по-сериозен проблем - независимо дали става дума за неправилно заключване, орални ограничения при бебето, хормонални проблеми при майка или нещо друго.

Ако доставката на мляко е проблем, първата стъпка на действие винаги трябва да бъде да се гарантира, че бебето често кърми и е в състояние ефективно да премахва млякото от гърдата. Никога не се колебайте да се свържете с вашия педиатър или консултант по кърмене за насоки.

За майките, за които се смята, че имат истинско ниско предлагане въпреки храненето при поискване и източването на гърдите, медицинският преглед за основните здравословни проблеми е най-добрият план за действие. В тези случаи галактагоги могат да бъдат препоръчани като подкрепа заедно със стъпки като повишена експресия/кърмене, кожа до кожа и т.н., стига рискът от нежелана реакция да е нисък.