След като скобите ви са прикрепени към зъбите ви, ще трябва да се приспособите към промяната във вашата усмивка. За да получите най-добри резултати от брекетите си, ще трябва също така да се уверите, че се грижите за тях. Коригирането на хранителните навици, докато носите брекети, ще им позволи да останат невредими, докато подравняват зъбите ви. Добрата новина е, че вашата диета далеч няма да бъде скучна.

Какво да очаквам

След като брекетите ви бъдат поставени от семейния ви ортодонт, вероятно ще изпитате известна болка и дискомфорт през следващите 24 до 72 часа. Вероятно ще изпитате дискомфорт и след като отидете при ортодонта си за настройка на брекетите. По това време е най-добре да ядете само меки храни, тъй като те ще ви бъдат най-удобни за дъвчене и няма да окажат допълнителен натиск върху зъбите ви.

най-добрите

Сутрешни ястия

Ако сте човек, който предпочита да започне деня си със закуска, сутрешното ви хранене може да започне с хубави и меки яйца. Засега може да искате да задържите бекона, тъй като може да е малко трудно да се дъвче. Палачинките са друга храна за закуска, на която можете да се насладите, заедно с френски препечен хляб, на който можете да се насладите със или без коричка.

Киселото мляко е друга много лесна за консумация храна, която е едновременно питателна и вкусна. С толкова много вкусове никога няма да се притеснявате, че ще ви омръзне тази идеална храна за закуска. Овесените ядки, меки препечени филийки и зърнени закуски, които могат да бъдат омекотени от млякото, също са идеален избор за сутрини.

Странични ястия

Ако се наслаждавате на гарнитура с обяди или вечери, ще се радвате да знаете, че има много, които можете да ядете, докато носите брекетите си. Оризът и тестените изделия, както и картофеното пюре и грах са меки гарнитури, на които можете да се насладите.

Картофеното пюре е особено гъвкава храна; можете да ги вземете с малко масло в един ден, а след това да добавите малко сирене на следващия. Можете също така да ги изпечете и да поставите куп заквасена сметана отгоре. Кожата обаче може да е малко дъвчеща, така че може би е най-добре да споделите тази част с някой друг.

Сладките картофи са още по-меки, да не говорим за по-ниско съдържание на въглехидрати и калории. Те също могат да бъдат вкусни, когато се добави масло или сирене.

Готвените зеленчуци също са много меки и лесни за консумация. Можете да ги сварите и печенето или приготвянето на пара ще заключат хранителните вещества. Говорейки за зеленчуци, тиквата може да бъде невероятно мека и питателна, когато се пече.

Основни ястия

Има и разнообразие от видове основни ястия, които можете да ядете, докато носите брекети. Супата е чудесно основно ястие през първите няколко дни от получаването на брекети, тъй като изисква малко или никакво дъвчене и може да осигури много хранене. Прозрачният бульон може да бъде вкусен и можете също да го подправите, като добавите други меки храни като тестени изделия и варени на пара или варени зеленчуци. Можете дори да добавите картофи за вкусно и засищащо ястие.

Можете да се насладите на месо по време на хранене, ако е по-меко месо като птиче месо, обедно месо или кюфтета, като всички те са много лесни за дъвчене. Ако имате нужда от нещо, което е малко по-лесно за зъбите ви, рибата може да бъде решението. Също така е лесно да се готви и, независимо дали го пържите, варите или печете, можете да го ядете без никаква болка.

Плодове и сладолед

Телата ни се нуждаят от плодове за пълноценно хранене. Бананите предлагат начин да получите ежедневните си плодове, без да се притеснявате от дискомфорт. Други меки плодове включват боровинки и зрели круши и праскови. Плодовете не само правят вкусен десерт сами по себе си, но могат да се добавят и към кисело мляко или извара за здравословна закуска или закуска.

Ако искате да подсладите десерта си малко, тогава ще се радвате да знаете, че можете да се насладите на купичка сладолед или замразено кисело мляко за десерт. Тези десерти са не само вкусни, но студената температура може да бъде сладък начин за успокояване на възпалените венци, устни и бузи през първите няколко дни след инсталирането на вашите брекети или след всякакви корекции.

Съображения и храни, които трябва да се избягват

Има някои храни, които не са най-подходящи за зъбите. Тъй като захарта се превръща в киселина, когато се смесва със слюнката в устата ви, важно е да се опитате да ядете храни с ниско съдържание на захар, когато е възможно. Разбира се, това не означава, че не можете да се отдадете на купа сладолед от време на време; просто трябва да сте сигурни, че след това ще почистите добре зъбите и скобите.

Има и няколко твърди храни, които бихте искали да избягвате, докато носите брекети. Те включват начос, такос и твърди плодове като ябълки или незрели праскови и круши. Тъй като съдържат малки семена, които могат да попаднат под скоби, плодове като къпини, ягоди и малини трябва да се избягват или да се консумират с повишено внимание.

Някои сурови зеленчуци също трябва да се избягват; те включват моркови, броколи и царевица в кочана. Те изискват много натиск и дъвчене, което може да причини дискомфорт и да удари жиците и скобите на скобите, което ги кара да се разхлабят и да изискват настройка. Същото важи и за твърдите бонбони и ядки. Фъстъченото или бадемовото масло може да бъде идеален заместител, а също така можете да смилате ядки или семена в кухненски робот, преди да ядете.

Пуканките са една от най-лошите храни, които можете да ядете, докато носите брекети, според ортодонтските специалисти. Това е така, защото техните ядки могат да се вклинят във венците между жиците и под скобите. Ако не бъдат отстранени, те могат да причинят болка и подуване на венците и може да се наложи пълно отстраняване на проводници и скоби, за да се почистят тези зони.

Дъвчащите и лепкави храни също трябва да се избягват. Френският хляб, женско биле, дъвка и карамел са само няколко примера. Чипс, гевреци и твърди бонбони като близалки са хрупкави храни, които трябва да избягвате.

Дъвченето на други предмети като кубчета лед и химикалки също трябва да се избягва, както и гризането на ноктите и пушенето - това може да причини зацапване под проводници и скоби.

Съвети за поддръжка на здрави зъби

Поддържането на зъбите чисти е много важно през цялото време, включително докато носите брекети. Почиствайте зъбите щателно всеки път, когато ядете. Изплакнете устата си с чиста вода, ако не можете да миете веднага. Четкайте с паста за зъби и четка с мек косъм, като четкате около всички части на скобите и зъбите си. Когато приключите, брекетите ви трябва да изглеждат блестящи и чисти, а краищата на скобите ви трябва да бъдат ясно видими.

Трябва да почиствате зъбите си с конец всяка вечер преди лягане. Използвайте восъчен конец с конец за конец, който ще ви позволи да стигнете по-лесно между зъбите и скобите. Конците трябва да включват плъзгане на конеца в линията на венците, преди да преминете към следващия чифт зъби.

Друг съвет за здрави зъби е редовното ортодонтско обслужване. По този начин ще помогнете на ортодонта да следи напредъка ви, както и да забележи проблемните области.

Висококачествена ортодонтска грижа

Получаването на брекети ще промени начина, по който се храните и как изглеждат зъбите ви и може да отнеме до две години, докато зъбите станат удобни в новата си позиция. Ако търсите най-добрия ортодонт, помислете за ортодонтията на Labbe Family. Ние можем да ви предоставим информацията, от която се нуждаете, за да вземете информирано решение за най-добрите скоби за вас, както и да осигурим образование за целия процес.

Ние лекуваме пациенти като семейство във всяко едно от нашите места в Грийнбелт, Боуи, Крофтън/Гамбрилс и Анаполис. Заявете своята безплатна ортодонтска консултация, която включва създаването на подробен план за грижи. Просто се обадете на 443-603-3448, за да разберете защо животът е по-добър с усмивка.