ядене

Нека започнем, като разгледаме какво представлява възпалението и защо то може да доведе до подуване. Възпалението е основно вашето тяло, което се предпазва, то е част от имунния отговор. Всеки път, когато сте ранени, тялото ви има възпалителен отговор, за да се самоизлекува. Тежкото възпаление може да доведе до много заболявания. Има 5 признака на възпаление: подуване, болка, топлина, зачервяване и загуба на функция. Тук ще се съсредоточим върху подуването и как ежедневното хранене със здравословни храни може да помогне в борбата с възпалението, като по този начин намали подуването. Кликнете върху връзката тук, за да научите повече за естествените масла, които помагат за намаляване на възпалението и подуването .

С високо съдържание на фибри, калий, холин и витамин С, които допринасят за здравето на сърцето. Доматите също съдържат ликопен (бори се с раковите клетки), бета каротин (добър за кожата и очите), нарингенин (намалява възпалението) и хлорогенова киселина, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане Доматено смути всеки?

Пълна с хранителни вещества, укрепва костите ви и се бори с рака. Съдържа много антиоксиданти, които насърчават развитието на клетките на кожата за здрава кожа.

Риба - сьомга, камбала, атлантическа треска, бас, риба тон, риба и други риби с високо съдържание на Омега 3

Омега 3 се бори с възпалението, много протеини, високо съдържание на витамини от група В, които намаляват възпалението и възстановяват ДНК.