Когато бях на 13, си мислех, че искам да отслабна.

който

Така в 7 клас започнах да разменям обядите си за SlimFast. Какво име. Какво обещание. Тази тактика за отслабване може дори да е проработила, но започнах да огладнявам наистина, затова се прибирах вкъщи и ям достатъчно закуски за домакини на стойност калории, за да компенсирам пропуснатите обяди за седмицата.

През тийнейджърските си години се опитвах да пия само сок в продължение на една седмица, да ям само сурова храна и да пия хапчета за отслабване. Отидох вегетарианец. Ядох за оптималното си pH в кръвта (това не е нещо, не го опитвайте).

По някакво чудо се придържах към Master Cleanse (пиене на лимонова вода с кленов сироп) за цели две седмици. Беше под прикритието на „детоксикация“, но наистина бях развълнуван да сваля 10 кг. толкова бързо ... което веднага си върнах веднага щом започнах отново да ям истинска храна.

С напредването на възрастта продължих да напълнявам. Всеки път, когато ограничавах храната си, последователно щях да ям повече, за да запълня дупката, която създадох. Напълних го не само с храна, но и нарастваща купчина разочарование, разочарование и гняв, че нямам волята да се придържам към безумните диети и не отслабвам.

В крайна сметка спрях странните диети и просто започнах да ям по-малко. Започнах да проследявам храната си. Интернет ми каза да ям 1200 калории, затова го направих. Точно както всяка друга диета, изминаха няколко дни и бях жадно гладен. Затова изядох цяла кутия макарони на едно заседание. Тогава се почувствах ужасно, затова се принудих да бягам толкова дълго, колкото мога, за да изгоря калориите.

Продължих да поддържам този модел. Бягането ме правеше по-гладен и когато продължавах тези дълги бягания, апетитът ми се вдигаше. Така че ядох повече храна и се чувствах по-зле. Започнах да приемам лаксативи, за да прочистя тялото си от храната. В крайна сметка бях преял и лаксативите се превърнаха в принуждаване да повърна.

И все пак продължих да напълнявам.

Едва когато започнах да повръщам, разбрах, че имам проблем, защото знаех, че се насилваш да повърнеш, след като прекалиш с името си: булимия нерва. Но едва много по-късно видях, че целият модел на ограничаване и преяждане, който поддържах години наред, беше разстроен.

Всичко, което исках, беше да отслабна и не успявах отново и отново.

Списанията не бяха в помощ. Книгите не бяха в помощ. Интернет не помогна. От момента, в който започнах да се опитвам да отслабна до най-тежкото си, бях качил близо 50 килограма. Бях напълно нещастен. Разплаках се по начина, по който изглежда тялото ми, и по начина, по който дрехите ми стоят. Разплаках се как търсих години и така и не намерих отговора.

Накрая намерих полезен съвет в интернет: започнете да вдигате тежести. Това ми даде нова, положителна област, върху която да се съсредоточа - да ставам по-силен, вместо да изтънявам, но по-важното е, че отвори първата врата за намиране на помощта, от която се нуждаех.

Присъединих се към онлайн общност, за да започна да проследявам напредъка си в повдигането, и скоро след това забелязах, че те предлагат обучение за отслабване. Бях мъртъв счупен, но абсолютно отчаян за помощ.

Направих няколко жертви, за да се запиша за групови упражнения и обучение по хранене и в рамките на два месеца бях загубил първите си 8 кг. Не само теглото на водата, което бих загубил, ако бях правил сок бързо. Осем килограма мазнини.

Моят треньор ми даде статии за храненето и фитнеса, които да чета всяка седмица, така че не само отслабвах, но и научавах науката защо най-накрая това работи.

Но науката не е в това. Въпросът е, че когато ударих дъното - когато нямах други възможности - просто наех експерт, който да ми каже как да го направя. Прекарах 13 години, потъвайки по-дълбоко в локва мизерия, опитвайки се сам да разбера този проблем, когато отговорът беше толкова очевиден: просто помолете за помощ.

Въпреки че трябваше да бъде много по-ранна стъпка, след като започнах да работя с треньор, започнах и да посещавам терапевт по CBT, който изигра неразделна роля в възстановяването ми. Подобно на моя треньор, наемането на специалист по психично здраве беше очевидно решение едва след дълго.

С каквото и да се борите, не сте единственият с този проблем. Има хора, които искат да ви помогнат и всичко, което трябва да направите, е да попитате. Преди да преминете към тази история, отделете минутка, за да се запитате, кой е най-големият ви проблем в момента? И кого можете да помолите за помощ?

Моля, имайте предвид, че ако се борите с разстройства на храненето, трябва да се свържете с лекар или специалист по психично здраве, който е специализиран в лечението им. Диетолозите и треньорите по хранене НЕ са оборудвани за лечение или дори диагностициране на хранителни разстройства.

Ако смятате, че може да имате проблем, вземете кратко проучване тук.
Свържете се с Националната телефонна линия за асоцииране с хранителни разстройства:
1–800–931–2237