Модната диета е диета, която ви дава незабавни резултати от загуба на тегло, компрометиращи здравната гледна точка, защото не се основава на научни доказателства и изследвания. Тези диети обикновено предлагат да се премахнат напълно някои групи храни и да се съсредоточи само върху няколко. Тъй като наличието на тяло на знаменитост се превърна в един от най-големите лудости в днешния свят, хората искат незабавни резултати, без да се налага да чакат дълго. Отслабването днес е като религия и следователно всеки ден на пазара се предлага нова модна диета. Не само тези диети стават популярни поради краткосрочните си цели

най-известните

Ето списък на някои от най-популярните модни диети в света.

1. Кетогенна диета

Най-голямата диетична тенденция в съвремието е кето диетата, последвана от много известни личности, включително Ranveer Singh. Той отнема основния източник на енергия от мазнини, протеините са вторичен източник, докато въглехидратите са изключително минимални. Това не е подобно на диетата на Аткинс, защото при кето приемът на протеини трябва да бъде 15-20% от диетата. Аткинс не поставя такова ограничение. Започна основно за пациенти с епилепсия.

2. Диетата на Аткинс

Той носи името си от основателя Робърт Аткинс. При тази диета трябва да намалите въглехидратите, така че тялото да започне да изгаря мазнините като първата форма на енергия. Тази диета включва съставки с високо съдържание на протеини и мазнини, които не пречат на човека, който се придържа към тази диета, да ограничава калориите.

3. Диетата на Дюкан

Тази диета е особено популярна заради това, че е любимата диета на херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън, когато й се налага да отслабва; било то получаване на тънка рамка за кралската сватба или загуба на теглото след раждането. Започна във Франция и вярва, че ще се придържа към 100 храни, споменати от диетичния списък на Дюкан. Той има четири фази и хранителните условия във всички фази са различни. Британската диетична асоциация обаче я обяви за диета номер едно, която трябва да се избягва.

4. Палео диета

Палео диетата е и една от най-популярните диети, която се основава на приема на храна на древните хора от епохата на палеолита. Следователно, това означава ограничаване на всички видове преработени храни и млечни продукти, зърнени и бобови култури. За разлика от повечето модни диети, палео диетата няма нищо против въглехидратите, а само от нишестените зеленчуци. Според Палео основният прием на храна е 35-45% от тези зеленчуци. Той е критикуван сравнително по-малко от другите модни диети.

5. Детокс диетата с лимон

Е, докато повечето хора познават лимоновата вода като ястие преди закуска, тази конкретна диета означава да консумирате САМО лимонова вода с лют червен пипер и кленов сироп в продължение на четиринадесет дни. Сместа трябва да се консумира на всеки два часа, за да се предпази тялото от влизане в режим на глад. Това обаче забавя метаболизма, тъй като хората натрупват повече тегло след отказване от тази диета. Тази диета не се поддържа от диетолози и учени.

6. Диетата на зона

Тази диета означава, че вашата чиния с храна трябва да бъде балансирана с една трета протеин, две трети цветни въглехидрати от плодове и зеленчуци и малко мазнини. Той има много конкретни препоръки относно количеството въглехидрати и протеини. Това поставя човешкото тяло в „зона“, където тялото не получава възпаление, предизвикано от диета, което води до наддаване на тегло и свързани проблеми.

7. Диета за бебешка храна

Тази диета беше подкрепена от известната актриса Дженифър Анистън. Две хранения през деня, за предпочитане закуска и обяд, са бебешка храна в рамките на 1000 калории. Вечерята обаче трябва да бъде балансирана храна, състояща се от зеленчуци. Тъй като бебешката храна е богата на хранителни вещества и с ниско съдържание на сол и захар, тази диета се счита за ползотворна. Критиците обаче го смятат за отнемащо време и неустойчиво, тъй като 14 буркана бебешка храна правят 100 калории.

8. Зелена супа диета

Тази диета определено е основоположник на всички диети. Тя включва само консумация на домашна зелева супа с няколко вариации между тях. Въпреки че тази диета осигурява бърза загуба на тегло, тя също води до връщане на същото тегло, след като изпълнителят възобнови нормалната си диета.

9. Диетата със сурова храна

Както подсказва името, тази диета е свързана само с консумация на сурови плодове и зеленчуци, тъй като много хранителни вещества и ензими се убиват, когато храните се приготвят над 40 градуса по Целзий. Въпреки че е оценен за подобряване на кожата, той също е критикуван за пропускане на някои от основните хранителни вещества, които идват от източници, различни от сурови плодове и зеленчуци.

10. Флекситарианската диета

Това също е растителна диета, но позволява месо, когато желанието се засили. Флекситаристите получават по-голямата част от енергията си от растителните източници, но не ограничават напълно употребата на животински продукти. Известно е, че тази диета помага при загуба на тегло и също така предотвратява много заболявания като рак, диабет и др. Въпреки това, тя е критикувана, тъй като флекситаристите в крайна сметка консумират повече въглехидрати.

Известно е, че всички тези модни диети имат своите ограничения и недостатъци. Важно е да знаете, че здравословното и по-устойчиво отслабване е само храненето на балансирана диета, допълнена с тренировки с ефект. Модните диети могат да дадат незабавни резултати, но дългосрочните им ефекти могат да навредят на човешкото тяло. Търпението и последователността са ключът към здравословното отслабване.