Ето какво да ядете на веган диета кандида.

веганска

Candida е вид дрожди, които живеят в устата, червата и влагалището. Малките количества кандида са нормални и не представляват проблем, но могат да прераснат, което да доведе до кандидоза. Някои вярват, че един от най-добрите начини да се контролира свръхрастежа на кандида е чрез храната. Може ли веганска диета да помогне при лечението на кандида?

Какво причинява свръхрастеж на кандида?

Candida е най-честата причина за гъбични инфекции. Изследванията показват, че различни фактори могат да доведат до прерастване на кандида. Те включват употреба на антибиотици, диета с високо съдържание на захар, консумация на големи количества алкохол, слаба имунна система и прием на орални контрацептиви.

Сертифицираният диетолог Лиза Ричардс говори пред LIVEKINDLY за свръхрастежа на кандида и как да го управлявате. Ричардс е създателят на диетата на кандида. Противовъзпалителната диета с ниско съдържание на захар има за цел да насърчи доброто здраве на червата и да премахне захарите, които „подхранват“ свръхрастежа на кандида.

Тя обясни: „Дрожди като кандида албиканс обикновено присъстват в червата, но тригери като антибиотици и диета с високо съдържание на захар могат да ги накарат да прераснат. Това може да повлияе на усвояването на хранителни вещества в червата, като попречи на тялото да получи макронутриентите и микроелементите, които са му необходими, за да поддържа здравословни нива на енергия. “

Какви са симптомите на кандида?

Когато се появи кандидоза в устата или гърлото, тя се нарича орална млечница. Симптомите на устната млечница включват бели подутини по езика, бузите, венците, гърлото или сливиците.

Симптомите на кандидоза във влагалището включват повтарящи се проблеми с гениталиите или пикочните пътища. Според едно проучване, 75 процента от хората, които имат вагина, ще получат поне една вагинална гъбична инфекция през живота си. Тези инфекции могат да причинят зачервяване, подуване, сърбеж и дебели, бели вагинални секрети.

Според регистриран диетолог-диетолог Кайла Макдонел, RD, свързаните с кандида проблеми с пикочните пътища са по-чести при тези, които са имунокомпрометирани, възрастни или хоспитализирани. Тя отбелязва в статия за Healthline, че E.coli е по-вероятно да причини проблеми с пикочните пътища, но ако сте загрижени, можете да направите изследване на урината, за да проверите дали имате инфекция, причинена от кандида.

Други симптоми, свързани с прекомерния растеж на кандида, включват умора, инфекции на синусите, болки в ставите, кожни инфекции и храносмилателни проблеми.

Ричардс обясни: „Този ​​свръхрастеж в червата също може да отслаби имунитета ви и да действа като„ резервоар “, който води до повтарящи се гъбични инфекции по кожата, влагалището и другаде. Този свръхрастеж на кандида води до дисбаланс в чревната флора, който може да влоши чревните възпаления и храносмилателните състояния като IBS. "

Може ли веганска диета да помогне за управление на свръхрастежа на Candida?

Диетичният план на Ричардс включва зеленчуци без скорбяла, ферментирали храни, не-глутенови зърна и някои плодове с ниско съдържание на захар.

Докато диетата на кандида не е веганска диета, Ричардс вярва, че свръхрастежът на кандида може да се управлява, докато се следва растителен начин на живот.

Тя отбелязва, че веганската диета може да помогне при кандидоза, „защото това означава, че вече избягвате някои храни, които могат да влошат възпалението в червата“.

Ричардс обяснява, че преработените меса и млечни продукти могат да влошат възпалението на червата. Те, разбира се, вече са избягвани при веганска диета.

Тя също така заявява, че може да се наложи да се направят някои промени във веганската храна и напитки, които консумирате, ако искате да спазвате диетата на кандида.

„Храни като добавени захари и плодови сокове се избягват при диетата на кандида“, отбеляза Ричардс. „Ако те са част от вашата веганска диета, може да помислите за замествания с по-малко прости въглехидрати.“

Противопоставяне на диетата на кандида

Не всички са на борда с диетата на кандида.

Блогърът и регистриран диетолог Аби Шарп заяви пред Everyday Health: „Изследванията в тази област са доста оскъдни и въпреки че често се обвиняват за много неща, ние всъщност не знаем какво причинява свръхрастеж на кандида и дали [диетата на кандида] дори върши работа."

Тя добави: „Понастоящем нито едно изследване не е в състояние да подкрепи окончателно използването на диета с ниско съдържание на захар за лечение на свръхрастеж на кандида.“

Но Ричардс не е единственият защитник на диетата на кандида. Диетологът по функционална медицина Али Милър, RD, CDE, добави: „Важно е да се използват съединения [чрез храни и добавки], които подпомагат отмирането на дрождите и отстраняването на тази мая и нейните странични продукти извън тялото.“

Не сте сигурни дали да опитате диетата на кандида? Милър казва, че това не е радикално и е безопасно за повечето хора. Тя отбелязва, че трябва да се консултирате с лекар, преди да направите някакви големи промени.

Тези, които кърмят, са бременни или имат основни заболявания, също не трябва да правят диетични промени, без да се консултират с доставчик на здравни грижи.

Кои са най-добрите веган храни за ядене за кандида?

Ричардс препоръчва да изберете зеленчуци без нишесте, за да се справите с прекомерното израстване на кандида. Зеленчуците, които не съдържат скорбяла, включват аспержи, артишок, кълнове от боб, краставици, лук, царевица, праз и гъби. Нишестените зеленчуци включват картофи, грах, тиква, пащърнак и леща.

Тя също така съветва да избирате безглутенови зърнени храни, ядки и семена, както и млечни продукти на растителна основа. Тя също така препоръчва вегански противогъбични храни, като кокосово масло, зехтин, рутабага, чесън, лук и джинджифил.

Плодовете с ниско съдържание на захар също са ключова част от диетата на кандида. Примери за плодове с ниско съдържание на захар включват лимони, ягоди, къпини, киви и авокадо. Гроздето, черешите, динята и крушите са примери за плодове с високо съдържание на захар.

Според Ричардс намаляването на приема на захар е важно не само за свръхрастежа на кандида, но може да намали и риска от други сериозни здравословни състояния, като сърдечни заболявания.

Тя каза: „Вместо добавени захари, потърсете нисковъглехидратни подсладители като стевия, ксилитол или екстракт от плодове на монах. Може да се наложи да включите боб във вашата диета. Не забравяйте да поддържате общия си прием на въглехидрати доста нисък в течение на всеки ден. "

Според Ричардс тези храни помагат да се предотврати или премахне свръхрастежа на кандида. Те „свеждат до минимум количеството захари, достъпно за дрождите кандида да се метаболизират“.