В момента, в който часовникът удари 4, стомахът ни започва да издава мрънкащ и пъшкащ звук. Въпреки познаването на неблагоприятните последици за здравето от пържени закуски, вие все още сте склонни да се приближавате до пърженото оризово и чили картофено блюдо и далеч от целите си за здравето! Може обаче да не е необходимо да поставяте капака на вечерните си закуски, за да се насладите с гореща чаша масала чай в индийски стил. И така, ако не пържените котлети или картофи чили тогава, какво да ядем? Диетологът Nmami Agarwal, главен изпълнителен директор и основател, Nmami Life, предложи здравословни леки и хрупкави закуски, които идеално се съчетават с чай.

тези

Сотирани кълнове, царевица и грах Chaat

Дъга купа, пълна с пресни нарязани зеленчуци, заедно със сотирани кълнове, царевица и грах, подправени с чаат масала, ви кани да започнете ежедневен здравословен вечерен режим на чай. Също така имате възможност да добавите накиснат нахут за една нощ, придавайки на чаата силно питателен удар! В зеленчуците можете да добавите нарязана краставица, домати, лук, маслини и халапеньо. Voila! Перфектната закуска за чай е готова за наслада.

Печени зеленчуци

Можете да мариновате любимите си зеленчуци като чушки, карфиол или броколи с подправки от риган, смесена билка или просто сол и черен пипер и след това да го заредите във фурната, за да се запече с всички вкусове. Това е една от най-здравословните опции за закуска по време на чай и най-добрият заместител на вашите пържени чипсове и котлети.

Препоръчано видео

Надут ориз Хрупкав Bhel

Несъмнено bhel пури е хранителната любов на всеки индианец, който е упорит фен на солените закуски. Тази закуска обикновено се приготвя с надут ориз, пресни нарязани зеленчуци, лимонов сок, фъстъци, сев и малко остър чатни. Можете също така да добавите допълнителна криза към тази лека закуска, като добавите малко печени орехи или сусам.

Minty цяла пшенична обвивка

Minty пълнозърнеста обвивка е комбинацията от зеленчуци по ваш избор (обаче малко зеленчуци, които не могат да бъдат пропуснати, като броколи, домати, моркови и краставици) и мента, потопена в пълнозърнести тънки чапати. За вкусно изживяване добавете към него някои билки!

Незабавна Dhokla

За да приготвите тази пълноценна вечерна наслада, всичко, което трябва да направите, е да смесите малко грамово брашно с грис и да добавите любимите си подправки заедно с щипка плодова сол. След това го пригответе на пара и закалете с малко къри листа и синапено семе. Съвършено леката, пухкава и пълноценна вечерна наслада е готова с минимални усилия!

По-добре е да положите допълнителни усилия, вместо да разчитате на готова за консумация храна, налична там на пазара! Тези пет закуски са натоварени с редица хранителни вещества и ползи за здравето. Какво повече? Тези закуски могат лесно да се приготвят у дома за 30 минути или дори по-малко от това. Така че, не рискувайте със здравето си и направете старателно мислене, за да се придържате към здравословно и чисто хранене с любимата си чаша чай!