Цялото съдържание на iLive се преглежда медицински или се проверява факт, за да се осигури възможно най-голяма фактическа точност.

променя

Имаме стриктни указания за източници и имаме връзка само с реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински рецензирани изследвания. Обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и др.) Са връзки за кликване към тези изследвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или по друг начин е съмнително, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Защо изглежда, че колкото по-малко ядем, толкова повече отслабваме? В тази статия обсъдете недостатъците на диетите.

[1], [2], [3], [4], [5]

Диети: благодаря на роднини и приятели за добротата към нас

Следвайки диета, можем да усложним отношенията с близки хора. Спирате да се храните с тях на едно и също хранене на една и съща маса, но само спазвате диетата си. Този фактор разваля настроението и подценява скалата на настроението.

Хората могат постоянно да ви разказват за вредността на вашата диета. Те могат да ви уверят, че сте започнали всичко напразно. Диетите могат да развалят здравето ви. Може да има хора, които специално, наблюдавайки мъката ви, сипят различни лакомства и уверяват, че фигурата ви е перфектна.

Благодарение на такива "помощници" отново се увеличава вероятността от нарушаване на диетата, поради което самооценката и настроението ще бъдат подценени. Гарантирано ви е усещането за подкопан морал.

[6]

Диета: сбогом, личен живот

И заключението е просто: няма ресторанти, романтични срещи, разговори за вашата диета и изключване на хора, заплашващи графика ви. Ще ви бъде ли толкова удобно?

Недостатъците на диетите могат да продължат да се изброяват допълнително. Трудно ще намерите диета, която наистина да ви хареса и да отговаря на удобния начин на живот.

Често сте принудени да изключвате само много вкусни храни и да се придържате към стриктното спазване на режима, в противен случай сте изплашени от възможността да почувствате, че целият резултат не е осъществен.

[7]

Стойността на мазнините в тялото

Ако започнете да спазвате диета, която изключва мазнините - доброто също ще бъде малко. Мазнините и въглехидратите са продуктите, необходими за поддържане на жизнените функции на тялото. Също така във всички клетки на нашето тяло се съдържат мазнини, те укрепват здравината на мембраните. Как могат да бъдат изоставени?

Не се отказвайте от мазнини, ако имате хронични заболявания от всякакъв вид. За мазнините все още не е свършено. Те са част от нашите нервни клетки. Липсата на мазнини може да доведе до нервни сривове и други последици, свързани с нервите. Много витамини укрепват косата и ноктите ни. Смятаме, че вече се досещате, че тези витамини съществуват и в мазнините.

Добрият имунитет - гаранция за здраве

Професионално подкопавайте монодиетата на нашето тяло. И всички неизправности в тялото се дължат на факта, че сте яли дълго време само една група продукти, ограничавайки се до почти всичко.

Това може да повлияе неблагоприятно на здравето ви като цяло. Въпреки че все още отслабвате. Но недостатъците на диетите са по-значителни. Диетолозите могат да потвърдят, че спазването на монодиети води до силно отслабване на имунитета.

Проведени са изследвания, които показват, че намаляването на приема на храна с 30% води до рязко и необратимо отслабване на имунитета. Увеличава се вероятността от заразяване с вирусни инфекции, което също може да се възприеме като минус на диетите.

Подходът към отслабването е разумен и не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да приложите тази или онази система за отслабване.

Недостатъци на диетите - няма "за", само "против"

Съгласете се, прекрасно е - стриктно следвайте стратегията си за отслабване или вземете добра диета от приятел и се опитайте да отслабнете. Дори да имате готов график за целия ден и знаете какво имате, закусвате, вечеряте и вечеряте - зад това се крие нещо по-сложно. Такива мисли идват с друга диета.

Нашите близки, приятели и познати също ни дават увереност, които само повтарят, че знаят незаменима диета, благодарение на която са свалили много килограми. Сигурни са, че диетата им определено ще ни помогне.

Въпреки че диетите на гуру казват за недостатъците на диетите и непосредствената вреда на вашето ценно здраве. Така че кой е прав?

[8], [9], [10], [11], [12]

Недостатъци диети: как да живеят пълноценно?

Бихте ли могли да живеете според графика на диетата на Протасов? Или трябва да следвате графика за диета с елда, ако трябва да отидете на среща, да работите и да водите нормален начин на живот?

Много е запомнящо се, когато си вземете супа от елда в ресторанта или ще докажете на колегите си в офиса защо ще пиете кисело мляко в 11 часа сутринта, а не ободряващо кафе с маршмелоу.

[13], [14], [15], [16]

Какво крият въглехидратните диети

Представете си, че сте избрали невъглехидратна диета. Това означава, че въглехидратите ще трябва да бъдат намалени до минимум или абсолютно. Такава диета не може да се счита за правилна и балансирана. Въглехидратите са необходими за нашето съществуване, добавят енергия към тялото и го укрепват.

Във въглехидратите съдържа много полезни вещества. Как могат да бъдат изоставени и да се чувстват здрави и здрави? Липсата на въглехидрати означава загуба на настроение, загуба на сила и летаргия през цялото време на диетата. Това е, ако нямате сериозни здравословни проблеми.