Статии
Нека храната да бъде вашето лекарство - ленени семена
Лененото семе е супер храна, богата на хранителни вещества като омега 3, ненаситени мазнини и богата на антиоксидант. Намалява лошия холестерол. Помага за задържане на добрия холестерол, така че е полезен за сърцето, помага при отслабване. Това е добър източник на фибри - намалява запека и е много полезен при кожни проблеми.
Има различни начини да въведем тази супер храна в нашата диета. Лененото семе може да се пече и да се яде сурово или под формата на прах. Накиснете и сварете семената, тази отвара може да се приема ежедневно или да я приемате като панджеери.
Рецепта (ленено семе)
100gms ленени семена
25gms ядки кашу
50gms сусам
25 грама семена от пъпеш (kharbuje ke beej)
50gms сух настърган кокос
200gms Jaggery прах
- Леко изпечете ленените и сусамените семена отделно.
- Смелете ленените семена с бадеми, ядки кашу.
- Към сместа добавете праха за джаджи, печен сусам и семена от пъпеш.
- Как лененото семе може да подобри нивата на холестерола ви - холестерол
- Познайте лен (и чиа) Малко семе може да е това, от което се нуждае вашата диета; Кардиологични сътрудници на
- Как да ядем всичките си въпроси, свързани с храната и диетата; Дейвид Л.
- Как да се храним от християнски мироглед; това ще промени вашето виждане за храната
- Как да разбера вашия месечен бюджет за храна