билки подправки
Диетата в Нюкасъл се основава на изследвания, предприети от британския университет в Нюкасъл за загуба на тегло и диабет.

В проучването са участвали единадесет пациенти с диабет тип 2, които са били поставени на много строга нискокалорична диета.

След като са били на диета в продължение на два месеца, по-голямата част от пациентите вече не показват признаци на диабет. Те останаха без диабет дори 3 месеца след възобновяване на нормалната диета.

Основи на диетата в Нюкасъл

Участниците бяха под наблюдението на лекар, докато консумираха 800 калории на ден в продължение на 8 седмици. Три месеца след приключване на проучването, 7 от 11-те субекта са считани за без диабет.

Планът за диета с 800 калории

Дневната добавка за храна за 8-седмичната програма включва:

  • A формула за заместване на течно хранене наречен Optifast на разположение като млечни шейкове или супа. Състои се от 46,4% въглехидрати, 32,5% протеини и 20,1% мазнини, както и витамини и минерали. (600 калории)
  • Поне три порции зеленчуци без нишесте. Примерите включват броколи, карфиол, целина, краставица, маруля, домат, гъби, тиквички, аспержи, червен пипер и кълнове от боб. На диетите е било разрешено да подправят храната си с билки и подправки, стига да не са съдържали сол. (200 калории)
  • Минимум 2 литра вода.

Пациентите от проучването са инструктирани да избягват стриктно следните храни:

  • Птици, риба, яйца и месо
  • Хляб, ориз и тестени изделия
  • Млечни продукти
  • Нишестени зеленчуци като картофи и сладки картофи
  • Бобови растения
  • Плодове
  • Алкохол
  • Сол

Диетата в Нюкасъл действа, като премахва мазнините около панкреаса

Рой Тейлър, професорът, отговарящ за изследването, казва,

„Вече е ясно, че диабетът тип 2 се причинява от необичайно съхранение на мазнини. Ако ядете повече, отколкото изгаряте, тогава излишъкът се съхранява в черния дроб и панкреаса като мазнина. При тази диета ... тялото внезапно е в отрицателен калориен баланс, така че призовава собствените си запаси от мазнини. Първо използваната мазнина е тази около панкреаса и черния дроб. Това означава, че панкреасът има шанс да започне да работи отново. "

Препоръчителни храни

Optifast шейкове и супи за заместване на храна, зеле, целина, броколи, боб кълнове, гъби, водни кестени, карфиол, лук, праз, репички, домати, краставица, маруля, рукола, артишок, брюкселско зеле, моркови, чушки, билки и подправки, зеленчуков запас с ниско съдържание на натрий, дресинг за салати без мазнини.

Примерен диетичен план

Препоръки за упражнения

Упражненията не се препоръчват, защото не искате да поставяте ненужен стрес върху тялото си през това време.

Въпреки това, диетите в проучването бяха насърчавани да поддържат нормалните си нива на ежедневна физическа активност.

Нюкасълско диетично видео

Разходи и разходи

Заместващите шейкове Optifast струват около $ 80 за случай от 27.

  • Предлага големи обещания за възможността за пълно възстановяване от диабет тип 2.
  • Участниците в проучването са имали подобрения в благосъстоянието, контрола на глюкозата в кръвта и загуба на тегло.
  • Бързите резултати, които се получават при започване на диетата, осигуряват мотивация за продължаване на здравословния начин на живот.
  • Насърчава високата консумация на пресни зеленчуци.
  • VLCD могат да бъдат опасни, освен ако не се наблюдават от медицински специалист.
  • Участниците в проучването са имали негативни симптоми, включително главоболие, замаяност, умора и глад. (Те обикновено се подобряват след два до четири дни в програмата).
  • Диетата е изключително ограничителна и може бързо да стане монотонна.
  • Изисква използването на течни заместители на хранене.
  • Диетата е недостатъчна в хранително отношение и може да насърчи недостиг на хранителни вещества.
  • Твърденията, направени относно точния механизъм на действие на диетата, не са адекватно доказани.
  • Може да е възможно да се постигнат подобни ползи с редовна здравословна диета и упражнения.

Използвайте само под медицински контрол

Нюкасълската диета демонстрира потенциал да осигури пълно разрешаване на диабет тип 2 само за осем седмици. Освен това е наложително диетите да продължат със здравословен начин на живот, за да поддържат предимствата на тази програма.