Въпреки че диетата на New Mayo Clinic се разпространява като пожар и е отговорна за милиони килограми отслабване,
клиниката Mayo съобщава, че „не произхожда от клиниката Mayo“, нито е „одобрена от клиниката Mayo“. ЗАКУСКА: 1/2 грейпфрут или 8oz неподсладен сок. 2 Яйца в какъвто и да е стил 2 Резенчета бекон Черно кафе или чай, без захар

диета

ОБЕД: 1/2 грейпфрут или 8oz неподсладен сок. Салата и или сурови зеленчуци (всякакви дресинги,) Месо (приготвено по всякакъв начин)

ВЕЧЕРЯ: 1/2 грейпфрут или 8oz неподсладен сок. Месо (приготвено по всякакъв начин) Зеленчуци (всякакви зелени или червени, може да се приготвят в масло или Подправка или салата, както по-горе) Черно кафе или чай, без захар

СПАЛВАНЕ: (опция) 8oz Доматен сок или обезмаслено мляко

ИНСТРУКЦИИ:

ПРЕСТОЕТЕ НА ТАЗИ ДИЕТА 12 ДНИ И СПРЕТЕ ЗА 2 ДНИ
Работи чудесно, за да започнете в понеделник, защото ще го направите
почивайте всеки друг уикенд от диетата.

1. На всяко хранене можете да ядете, докато се наситите. Трябва да ядете минимума, посочен при всяко хранене.

2. Не изключвайте нищо от диетата, особено не пропускайте сланината на закуска или пропускайте салати. Това е комбинацията от храни, които изгарят мастните клетки.

3. Грейпфрутът е важен, защото действа като катализатор, който стартира процеса на изгаряне.

4. Намалете кафето, то влияе върху инсулиновия баланс, който възпрепятства процеса на изгаряне. Опитайте се да ограничите приема си до една чаша по време на хранене.

5. Не яжте между храненията, ако ядете комбинацията от предложена храна, няма да огладнеете.

6. Диетата елиминира повечето захари и нишестета, но не премахва мазнините, тъй като мазнините не образуват мазнини, а помагат за изгарянето им. Чувствайте се свободни да пържите храната си в масло и да използвате маслото щедро върху зеленчуци.

7. Не яжте десерти, хляб, бели зеленчуци или сладки картофи.

8. Може да няма загуба на тегло през първите 4 дни, но може да отслабнете с 5 килограма на 5-ия ден. Може да губите 1 и 1/2 килограма на всеки два дни, докато постигнете целта си.

МОЖЕТЕ ДА НЕ Е:
Бял лук, картофи, царевица, нишестени зеленчуци, хляб, юфка, ориз, картофен чипс, гевреци или плодове.

МОЖЕ БИ ИМАШ:
Червен лук, чушки, репички, броколи, краставици, зелен лук, листен спанак, зеле, домати, зелен фасул, маруля, чили (без боб) майонеза, всяко сирене, хот-дог, коул слава, редовен дресинг за салати, зелени зеленчуци, 1 ч. Л. Ядки, копър или кисели краставички и масло.


Пийте и много вода!

Забележка: Можете да замените диетичната сода за напитките.

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете нова диетична програма.