• Храна
    • Колона
      • Предястия
      • Закуска
      • Обяд
      • Вечеря
      • Странични ястия
      • Десерт
      • Снизходително
      • Ръководства с инструкции
    • Колона
      • Напитки
      • Закуски
      • Тип диета
      • Сезонно
      • Методи за готвене
      • Амбициозни любими на кухнята
      • Индекс на рецептите
    • Всички храни
  • Пазарувайте
  • Ръководства за празнични подаръци
  • Вечеря

Опаковани с протеини купички за извара от дъга Rainbow

Панички с извара с дъга от пресни плодове и вашата любима гранола. Пълно с протеини, фибри и невероятно лесно за правене.

закуска

Аз съм backkkkkkk ... и Данг, какво пътуване! Времето беше B-E-A-U-T-I-F-U-L! Всеки ден синьото небе блестеше, без да се вижда облак, докато парасейлери плуваха наблизо. Играхме тенис, масажирахме, лежахме край плажа, плувахме в инфинити басейна и пиехме НАЧАК твърде много маргарити.

Разбира се, бих искал да ви покажа още снимки, но телефонът ми беше откраднат. Което беше малко неприятно, но тогава поздравих новия iPhone 7. Тази малка мама е щастлива.

Както и да е, докато бях отсъствал, получих няколко имейла с въпроси за самолетна храна, здравословно хранене по време на пътуване и поддържане на активност. Очевидно е, че правите всички тези неща добре, докато сте на почивка, за много от нас е трудно; особено жените. Искаме да се отдадем, но също така искаме да се чувстваме уверени в банските си, докато сме на плажа.

Но ще ви кажа следното: Бях на почивки, където ходих до града на бюфет. Бил съм и на почивки, където не съм ял нищо и съм тренирал твърде много. Нито един от двамата не ме остави доволен.

Ако можете да се свържете с това, тогава знаете, че притеснението за храната може да ви погълне. Това отнема вашето щастие, мислите ви и контролира емоциите ви. Бил съм там. Повярвайте ми, бил съм там много пъти преди.

След години на мъчения, когато се опитвах да отида на почивка, Научих се да пускам. Отпуснете целия натиск и очаквания, които оказвам върху себе си и тялото си. Пуснете това, което мисля, че изглежда дупето ми, когато облека бански. Просто откачам на живо и бъди човек, точно каквото трябва да бъдем: Несъвършено красива.

Да, аз съм страшно несъвършен и се гордея с това. Ние всички сме.

В наши дни, когато отивам на релаксираща почивка на плажа, ям каквото искам. Това не означава, че ям в излишък или просто лежах на плажа, без да движа тялото си; това означава, че ходя на плажа, играя тенис и ходя на туризъм. И така, какво ще стане, ако се отдам малко повече от обикновено? Няма да промени или дефинира кой съм. Нито пък за теб.

И когато се прибера вкъщи, знам, че лесно мога да се върна на пистата. И това е, което го прави добре. Нарича се баланс. Да бъдеш жив и да живееш живота си е най-важното нещо, което имаме.

Ето го. Не ям перфектно. Не съм модел. Не съм откачена звезда в Instagram. аз съм такъв какъвто съм.

И тази седмица ще го запазя малко по-лек с много зеленчуци, постни протеини и смутита. И определено тези купички за закуска с извара. Влюбен съм в това колко са лесни и невероятни.

Това е просто: извара, много пресни плодове и любимата ви мюсли. Вижте, обичам гръцко кисело мляко, но има просто нещо фантастично в изварата. Така че опитайте.

И помнете, вие сте ПОВЕЧЕ от това как храната ви кара да се чувствате. Обичам ви приятели. xo.