Обадете ни се днес: 888-943-8776 Безплатен

Вашата количка е празна

  • У дома
  • Нашата история
  • Бързо хранене
  • Продукти
  • Съставки
  • Статии
  • Истории за успех
  • Свържете се с нас
  • Имунна поддръжка (Immuno Defense 4x)
  • LeptiSense
  • Ultra-Cleanse Detox
  • Крил масло
  • Пробиотици
  • Разширена поддръжка на ставите
  • Глюко Пазител
  • Мултивитамин (Active Core Complex)
  • Матрица на ума
  • Подновяване за мъже (T20)
  • Против стареене
  • Протеин на прах
  • Напитка преди и след тренировка
  • Комбинирани пакети
  • Влизам


Връзката за енергия и отслабване, за която никой не говори

Вашето ниво на енергия всеки ден се определя от това колко АТФ създават вашите митохондрии, за да могат да се активират правилните ензими, за да накарат телата ни да се движат и функционират правилно. Това може да повлияе на здравословното ви отслабване, тъй като може да нямате енергия да се ангажирате на 100% с упражненията си за тренировки за изгаряне на калории.


Количеството АТФ, което вашите митохондрии създават, се определя от генетиката, нивото на упражнения, хранителния ви статус и активността на щитовидната жлеза. Разбира се, не можете да промените генетиката си, но както винаги говорим за вас, можете да диктувате и контролирате вашите упражнения и хранителен статус.

здравословно


Обзалагам се, че не сте знаели, че с напредването на възрастта броят на митохондриите в клетките намалява в ефективността с около 5-8 процента на всеки десет години. Това е една от основните причини, поради които имате по-малко енергия, колкото повече остарявате. Един лесен начин да се обърне това е чрез упражнения. Тези, които спортуват, имат повече митохондрии, което означава повече потенциал за енергия и способност да изгарят повече калории за здравословно отслабване.


Вашата щитовидна жлеза също играе роля в активността на митохондриите и за тези, които са диагностицирани с хипотиреоидизъм, знае за какво говоря. Тези с хипотиреоидизъм могат да претърпят 60% намаляване на производството на АТФ и да страдат от ниска енергия и умора. Йодният дефицит има връзка с ниската функция на щитовидната жлеза и някои смятат, че до 50% от населението е с йоден дефицит. Причината за това е, защото промените в приема на храна, схемите на хранене и методите за производство на храна. Нивата на йод намаляват от 70-те години на миналия век. Тъй като йодът е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза и ние консумираме по-малко йод в храната, резултатът е хипотиреоидизъм или ниска активност на щитовидната жлеза. Това не вещае добре за здравословно отслабване. Всъщност загубата на тегло може да спре заедно и да започне да се увеличава теглото. Така че вземете добър мултивитамини от цяла храна който съдържа йод за предпочитане от морски зеленчуци като водорасли, за да сте сигурни, че не причинявате ниска активност на щитовидната жлеза поради вашите хранителни навици.


Друг фактор, който допринася за ниското производство на АТФ, е окислителното увреждане на митохондриите. Дефицитът на антиоксиданти увеличава този процент на окислително увреждане на митохондриите. Няколко антиоксидантни хранителни вещества могат да се използват за защита на митохондриите от окислително увреждане. Някои често срещани мощни антиоксиданти са зеленият чай и кафеено грозде форте.


Вече говорих за това как приемът на храна, начинът на хранене и методите за производство на храна влияят върху производството на щитовидната жлеза и недостига на йод. А други често срещани недостатъци включват ниацин, биотин, пиридоксин (В6), рибофлавин (В2), манган и цинк. Те често са дефицитни поради лошия ни хранителен режим и изчерпаните хранителни вещества. Още по-голяма причина защо качественият мултивитамин на базата на пълноценна храна е от съществено значение, за да функционират правилно вашите митохондрии и да произвеждат много АТФ за енергия.


Последното хранително вещество, до което искам да се докосна и което не е необходимо за основното здраве, но е доказано ефективно за насърчаване на здравата митохондриална функция, е липоевата киселина Алфа. Алфа липоевата киселина е кофактор в цикъла на Кребс, който е част от АТФ системата на вашето тяло. Това хранително вещество също стимулира производството на глутатион, който е митохондриален антиоксидант. Изследванията показват, че добавянето на алфа липоева киселина при хората може да увеличи митохондриалната функция и да намали митохондриалните увреждания.


Както виждате, много фактори играят роля за успеха ви в здравословното отслабване. Също така е трудно да се знае постоянно, че ядете достатъчно храни, богати на хранителни вещества, за да консумирате всички тези хранителни вещества всеки ден. Ето защо мултивитаминът на основата на цялостна храна, който съдържа много от тези хранителни вещества, е от съществено значение за вашата здравословна загуба на тегло. Качественият изцяло базиран мултивитамин няма да изгори директно повече калории за вас, както може да направи добавка за отслабване, но това, което прави, е да позволи на тялото ви да функционира оптимално, за да можете да тренирате по-усилено, да създавате повече АТФ и да изгаряте повече калории, което след това може да доведе до здравословна загуба на тегло.


Направете резолюция точно сега, за да сте сигурни, че предоставяте най-добрата възможност на тялото да произвежда АТФ и да оптимизирате тялото си, за да подпомогнете здравословното отслабване.


Не е нужно да приемате качествени мултивитамини на базата на пълноценна храна, но може би ще искате да увеличите производството на АТФ в тялото си, за да можете да имате повече енергия и да отслабнете повече.

Ядете ли достатъчно плодове и зеленчуци всеки ден. Може да бъдете шокирани от това колко малко всъщност ядем.

Джейсън Хънтър е директор за научноизследователска и развойна дейност в Jaylab Pro Nutrition и регистриран диетолог с над 11 години опит в обучението и образованието на хората как да живеят по-здравословно чрез хранителни модификации и подходящи добавки.

Short KR, Bigelow ML, Kahl J, et al. Намаляване на митохондриалната функция на скелетните мускули със стареенето при хората. Proc Natl Acad Sci САЩ. 2005; 102: 5618-5623

Mesnhikova EF, Ritov VB, Fairfull L, et al. Ефекти от упражненията върху митохондриалното съдържание и функция при стареене на скелетните мускули на човека. J Gerontol: Bio Sci 2006; 61: 534-540

Wei YH, Lee HC. Оксидативен стрес, митохондриална ДНК мутация и увреждане на антиоксидантните ензими при стареене. Exp Biol Med (Maywood). 2002; 227: 671-82

Liu J. Ефектите и механизмите на митохондриалната хранителна алфа-липоева киселина върху подобряването на свързаната с възрастта митохондриална и когнитивна дисфункция; Преглед. Neurochem Res. 2008 януари; 33 (1): 194-203