Трудно е да се признае, но повечето от нас, които започват съответното си пътуване за отслабване, искат първо да загубят мазнини от определени области - като корем, бедра или ханш, а когато това не се случи, лесно се мотивираме. Всеки има различни области на безпокойство, някои жени могат да почувстват, че имат изпъкнало коремче, докато други се оплакват от мазнини по бедрото, докато няколко други виждат мазнините в гърба като техен основен проблем. Докато редуцирането на мазнини на място не е осъществима теория; с правилната форма на упражнения и диетична програма като Rati Beauty, определено можете да подрежете цялото си тяло и да тонизирате проблемната зона. В самото начало нека изясним, че вашият тип тяло, гени, структура и форма на тялото играят важна роля при определянето от къде бързо ще отслабнете и къде ще задържате мазнини най-дълго. Експертите казват също, че първото място, където съхранявате мазнините, обикновено е последното място, откъдето излиза мазнината. Но първо, нека разберем какъв тип тяло и форма имате, за да получите ясна представа за състава на тялото и какви фактори му влияят.

отслабвате

Три различни типа тяло:

Жените са склонни да имат по-голям състав от мазнини, отколкото мъжете, и основно носят тегло около областта на бедрото и корема, което може да се отдаде на репродуктивните ни функции. Нормалният процент на телесни мазнини при жените е около 14% до 30%. Сега, говорейки за различни типове тяло:

Има три различни типа тяло - ектоморф, мезоморф и ендоморф.

1. Ектоморф: Хората, които принадлежат към тази категория, имат висок процент телесни мазнини, но имат ниско тегло и са с малки размери. Те имат висок метаболизъм и не напълняват лесно. Забелязали ли сте как някои жени могат да ядат каквото могат и почти не напълняват? Те най-вероятно имат ектоморфен тип тяло.
2. Мезоморф: Хората с този тип тяло могат да отслабнат и да наддават лесно. Те също могат да изграждат мускули с лекота. Имат къси крайници и дълъг торс.
3. Ендоморф: Хората, които попадат в тази категория, най-трудно отслабват и имат по-пълна и извита фигура. Ендоморфите трябва да положат повече усилия в сравнение с другите два типа тяло, за да отслабнат. Правилната форма на диета и упражнения трябва да бъдат част от ежедневието на този тип тяло.

Сега, говорейки за формите на тялото:

1. Тип круша или триъгълник: Ако бедрата ви са най-широката част от тялото ви, имате формата на круша или триъгълник. Много известни личности имат този тип тяло като Бионсе, Дженифър Лопес и Мерилин Монро. За оформяне на тялото използвайте дрехи, които подчертават талията. Това създава баланс в рамките на тялото ви.

2. Тип обърнат триъгълник: Тази форма се появява, когато бюстът е най-широката част от тялото ви. Широките рамене също го отличават. Счита се за спортен тип тяло, характеризиращ се с мускулести рамене и тясна талия. Знаменитости като Рене Зелуегър и Наоми Кембъл имат този тип тяло. Те обикновено стоят на диагонал към камерата, за да подчертаят женствената си фигура и да направят раменете им да изглеждат по-тесни.

3. Прав тип: Този тип форма на тялото обикновено се появява, когато и трите измервания са повече или по-малко еднакви и придават вид на права структура. Човек с този тип тяло няма много извивки. Супермоделът Кейт Мос има този тип тяло. Обикновено хората с този тип тяло присипват талията си, за да създадат илюзия за извивки.

4. Тип ябълка: Широки ханш, бюст и талия характеризират този тип тяло. Хората с такива типове тяло са склонни да носят плавни тоалети, които правят линията на талията по-малко забележима. Те са склонни да подчертават други характеристики на тялото си, като краката. Катрин Зета Джоунс има този тип тяло.

5. Тип пясъчен часовник: Този тип тяло е най-търсеният от повечето жени. Широк бюст и ханш, както и тънка талия характеризират типа пясъчен часовник. София Вергара е известна с това, че разтърсва този тип тяло, тъй като носи тоалети, които подобряват извивките на тялото й. Тя често носи рокли с кройка на русалка - те подчертават бюста и бедрата, както и притискат талията.

Какво е телесната мазнина?

Мазнините са излишни и излишни калории от храната, която ядем, която се превръща в триглицериди и се съхранява в мастните клетки като липидни капчици. Излишъкът от калории се създава, когато не сме изгорили тези прекомерни калории чрез упражнения или физическа активност. Мазнините могат да бъдат категоризирани в две категории - висцерални (твърди) мазнини. Тази мазнина се намира около/във вътрешните органи и се нарича още бяла мазнина. Този вид мазнини предизвикват възпалителна реакция и могат да доведат до метаболитни заболявания и сърдечно-съдови проблеми. Следващата категория мазнини също са „подкожни мазнини“ или меки мазнини. Обикновено това е мастният слой точно под кожата.

Къде първо топите мазнините?

Въпреки че нашите гени и структура и форма на тялото играят важна роля при определянето откъде първо ще загубим мазнини, като цяло повечето жени започват да топят мазнини от областта на дупето, бедрата и бедрата. Когато изпаднем в калориен дефицит и повишим нивата си на активност, тялото ни се стреми да съхранява мазнини, за да ги използва като гориво и енергия, а мастните запаси се получават произволно, не в някакъв определен ред, така че не е възможно човек да избере зона за бързо изгаряне на мазнини. Ако стигнем до точката, първо ще загубите „твърда мазнина“ (висцерална мастна тъкан), която обгражда вашите органи като черен дроб, бъбреци, а по-късно ще изгорите меки мазнини (мазнини по корема, мазнини по бедрото, мазнини отзад и т.н.). Жените натрупват мастни клетки около коремната област, бедрата, бедрата и тези области обикновено са последните. Можете обаче да изграждате мускули и да тонизирате тялото си, защото колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини сте склонни да изгаряте - и това означава, че бихте намалили целия.

Вземете желаната от вас форма на тялото със силата на визуализация: