• Форуми на САЩ
  • Европейски форуми
  • Канада Форуми
  • Азиатски форуми
  • Форуми за Централна Америка
  • Африкански форуми
  • Карибски форуми
  • Мексикански форуми
  • Южнотихоокеански форуми
  • Форуми за Южна Америка
  • Форуми за Близкия изток

Това не е сериозен въпрос, просто да попитате какви са вашите лични предпочитания, преди да продължите по този начин, защото имах някои хора да ми казват, че трябва да напълня поне 5-10 кг, защото ще го загубя по време на прехода и други казват аз да отслабна, защото ще бъде 4 пъти по-малко тегло на коленете и така нататък.

напълнете

Аз лично отслабнах с 5 кг вече в подготовка за март EBC и целта е да съм с 8-9 кг по-лек дотогава (20 паунда), дори ако правилният отговор е да наддавам на тегло, пак не бих го направил, ми е по-лесно, когато съм по-лек, но просто се чудех какво мислят другите хора.:)

Подозирам, че много зависи от къде започвате - тоест не е важно теглото, а индикаторът на телесната ви маса 😆

Също така вашето ниво на фитнес, ако сте редовен проходилка, тогава шансовете са, че сте в достатъчна форма и краката ви са готови за преход - ако не сте обикновен проходилка, това може да не е така и следователно може да се възползвате от малко обучение и това може да доведе до известна загуба на тегло 😁😁😁

Каква е вашата текуща височина и тегло, за да разберем къде се вписвате в BMI?

Ако сте с нормално тегло за вашия ръст, по-добре е да отидете по-леко, за да увеличите физическото представяне и фитнеса. В наши дни човек не губи много килограми на походи, може би с няколко килограма, тъй като стойността на храната е станала почти толкова разнообразна, сякаш човек не ходи на трекинг като пържено, мазно, мазно, сирене и високо съдържание на въглехидрати.

Като казах, че горните хора с леко до умерено наднормено тегло изглежда се справят добре с малко повече усилия да се влачат, но в крайна сметка стигат до места или се придържат към планирания график.

Отидох на EBC трек и загубих 12 кг. Основните фактори са храната и вероятните стомашни заболявания, които висок% от хората получават. Преди похода бях в отлична форма и не мисля, че упражняването на похода изобщо беше фактор. Разбрах, че това може да се случи преди да отида, затова бях сложил 4-5 кг. нарочно водещ до прехода.

Спортниците във всички спортове за издръжливост се опитват да достигнат минималното си тегло за основните си събития. Но вие не сте топ спортист, така че 2 или 3 килограма няма да имат значение. Аз съм наистина слаб турист. Наистина трябва да ям пълноценни ястия, когато пътувам, често кал бхат както на обяд, така и на вечеря, а ям закуски и между храненията

При тежки преходи на дълги разстояния отслабвах с 1-2 кг седмично, но това беше нарочно. Ял съм по-малко от необходимото, защото ми е доста лесно да го направя по време на трекинг. Храната всъщност не е толкова чудесна и след няколко дни така или иначе спирам да примамвам храната, изглежда стомахът свиква с нея и всъщност не чувствам глад. Трябва да добавя, че така или иначе обикновено мога да си позволя да сваля 10-15 кг, като ИТМ е около 27-28.

В момента се опитвам да отслабна вкъщи за предстоящо изкачване, където трябва да нося може би 20 кг, така че отслабването на 10 кг би направило нещата значително по-лесно там. За нормални преходи не се притеснявам да правя физически упражнения или диета. Наистина единствената разумна ситуация, при която да натоварвате нарочно, биха били арктически експедиции, при които всеки отслабва, тъй като дневната употреба на калории е около 7000-8000 ккал. Просто е по-икономично и ергономично лесно да носите част от това около кръста си, не дърпайте всичко (масло най-вече.) на шейна.