Искате ли да знаете как да направите всяко хранене хранене за отслабване? Има едно хранително вещество, което прави [...]

Искате ли да знаете как да направите всяко хранене хранене за отслабване? Има едно хранително вещество, което прави тялото ви податливо на съхранение на мазнини. Ограничаването само на едно нещо във вашата диета ще направи много по-лесно отслабването. Какво е? Прочетете нататък и ще научите рецепта, която демонстрира точно как да го направите правилно.

Запознайте се с натрупващия мазнини хормон

Въглехидратите, особено бързите въглехидрати като захарта, стимулират тялото ви да произвежда много инсулин бързо. Една от ролите на инсулина е да каже на тялото да спре да изгаря собствените си мазнини и вместо това да превърне захарта и мазнините в кръвта в повече телесни мазнини. Ето защо хранителните добавки с инсулин не са добра идея при диета за отслабване. Особено ако носите малко излишни телесни мазнини, вероятно тялото ви е развило някаква форма на инсулинова резистентност, което означава, че трябва да произвежда повече от тях от обикновено. Заливането с инсулин не е добро за отслабване и може да доведе до метаболитен синдром и дори диабет тип 2.

колоездене

5 начина да се приготвите, без да се присъединявате към фитнес

Избягвайте захарта и бързите въглехидрати

Те повишават нивата на инсулина и ви карат да преяждате, защото са много привлекателни и не са много засищащи, лоша комбинация за отслабване. Изрязването на десерти и подсладени напитки трябва да бъде първият ред на бизнеса. Също така имайте предвид, че страничните ястия като печени картофи, пържен ориз или бял хляб също могат да се считат за бързи въглехидрати. Можете да опитате да оставите гарнитурата веднъж или два пъти на ден; с някои ястия работи добре.

Трябва ли да направите детоксикация или почистване на сок?

Рецепта: Печено гърне

Например това печено гърне ще ви даде много протеини и енергия, както е; нямате нужда от гарнитура, за да отидете с нея. Пробвам. Получава 6 порции и има невероятен вкус!

Публикация, споделена от Juli Bauer Roth (@paleomg) на 30 ноември 2017 г. в 5:42 ч. PST

Съставки

• 1,5 - 2 кг печено патрон
• 2 супени лъжици зехтин
• 2 глави лук, обелени и разполовени
• 6 моркова, необелени, нарязани на средни парчета
• 1 чаша червено вино (по желание)
• 3 чаши телешки бульон
• 2 клонки пресен розмарин
• 2 клонки прясна мащерка
• Сол и прясно смлян черен пипер

Указания

1. Загрейте фурната до 135 ° C (275 ° F).
2. Щедро посолете и пипернете печеното.
3. Загрейте зехтина в голяма тенджера на средно силен огън. Добавете наполовина лука в тенджерата, като ги почернете от двете страни. Извадете лука в чиния.
4. Хвърлете морковите в същата тенджера и ги хвърлете малко, докато леко покафенеят, около минута. Оставете настрана с лука.
5. Ако е необходимо, добавете още малко зехтин в тенджерата. Поставете месото в тенджерата и го търкайте за около минута от всички страни, докато стане хубаво и се зачерви навсякъде. Извадете печеното в чиния.
6. Когато горелката е все още гореща, използвайте или червено вино, или телешки бульон (около 1 чаша), за да деглазирате тенджерата, като остържете дъното с бъркалка. Поставете печеното обратно в тенджерата и добавете достатъчно телешки бульон, за да покрие месото наполовина.
7. Добавете лука и морковите, заедно с пресните билки.
8. Поставете капака, печете 3 часа за печене от 1,5 кг. За печено 2 кг планирайте 4 часа. Печеното е готово, когато се разпадне.