Бих могъл да нарека това и моя блог за отчетност. 😀

начин

Аз съм цял наблюдател на тежести. Всичко казано в WW, през годините вероятно съм загубил 75 кг след диетата. Съвсем наскоро се присъединих през ноември и старателно измервах и проследявах храната си. Загубих няколко килограма, но като пълноценен диабетик, кръвната ми захар се покачи и малко отслабнах, но не отслабнах толкова, колкото очаквах или исках, и ГЛАДЯХ.

От години се занимавам с ниско съдържание на въглехидрати/умерен протеин/високо съдържание на мазнини. Това е доста противоречиво, защото сме били толкова обусловени от медицинската общност и диетичните корпорации да вярваме, че мазнините = лоши и нискокалорични са най-добри. Но когато погледнете простите диети на нашите предци, те получават въглехидратите си от растителни храни и ядат месо, натоварено с мазнини. Разбира се, те са много по-активни от нашия заседнал живот днес (докато седя тук, понтифицирам от удобния си стол ...), но можем да вземем някои уроци от техните хранителни навици.

Преди седмици напуснах наблюдателите на теглото и се включих в начина на хранене с ниско съдържание на въглехидрати/високо съдържание на мазнини (забележете, че не казах диета ...). Не отслабвам толкова бързо, колкото много хора, тъй като инсулинът е хормон за съхранение на мазнини и изглежда имам много магазини от него. Но тази сутрин кръвната ми захар беше 90, когато се събудих. Вчера беше 118, а преди няколко седмици зашеметяващите 198. С лекарства. И видях малко приплъзване на кантара в правилната посока. Засега съм с 16,5 фунта, имам още куп. Получих малко повече писк от обикновено, чувствам се по-малко скърцащ и раздразнен и очаквам с нетърпение моята димяща чаша кафе с тежка сметана в нея тази сутрин. 🙂

Ако искате повече информация за LCHF, горещо препоръчвам dietdoctor.com или facebook групата за обратен диабет. В youtube има и доста интересно видео, наречено „Butter Made My Pants Fall Off“, което обяснява малко по-добре от мен как работи всичко.

Между другото, овлажнявам дяволите от кожата си тази седмица ... толковаоооооо сухо и се опитвам да сведа до минимум появата на увиснала торбеста кожа. Използвам ТОНИ крем No Drama Mama. Вземете ви малко!