Предвид ужасяващите нива на рак на простатата при мъже от всички възрасти във Великобритания, спешно се приветстват всякакви предложения за дългосрочни промени в начина на живот, които биха могли да подобрят шансовете на човек.

които

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

  • Насладете се на неограничен достъп до всички статии
  • Вземете неограничен достъп безплатно за първия си месец
  • Анулирайте по всяко време

Влезте във вашия Telegraph акаунт, за да продължите да четете

За да продължите да четете тази Premium статия

Предвид ужасяващите нива на рак на простатата при мъже от всички възрасти във Великобритания, спешно са добре дошли всякакви предложения за дългосрочни промени в начина на живот, които биха могли да подобрят шансовете на човек.

В момента 47 300 мъже са диагностицирани с болестта годишно (това е 130 на ден), което я прави най-честата форма на рак при мъжете, докато 1 на 8 се очаква да страда от нея в някакъв момент от живота си.

Тази седмица в интервю за радио предаването Хауърд Стърн, американският актьор-режисьор Бен Стилър разкри собствената си битка с болестта преди две години, на 48-годишна възраст.

„Поставих диагноза рак на простатата в петък, 13 юни 2014 г. На 17 септември същата година получих обратно тест, който ми казваше, че съм без рак“, пише той в следваща публикация в блога. "Трите месеца между тях бяха лудо пътуване с влакче в увеселителен парк, с което около 180 000 мъже годишно в Америка могат да се идентифицират."

Благодарение на бързото лечение Stiller вече е напълно ясен, но има някои малки стъпки, които могат да бъдат предприети за предотвратяване на рака - или поне да поддържате простатата си здрава и здрава и под контрол.

Преглед на 67 научни изследвания, публикуван в списание Oncology and Cancer Case Reports, повтори предишни изследвания, като възхвалява добродетелите на богата на домати диета за забавяне на разширяването на простатата, до степен, че изборът на червени плодове може да помогне еднакво страдащи от проблеми през нощта с пикочния мехур (уголемена простата свива пикочните пътища, което кара мъжете да искат да посещават тоалетната повече и увеличава шанса за дискомфорт по време на уриниране).

Доматите обаче не са единственият избор на диета, който лекарите биха посъветвали за по-възрастните мъже. Ето пет храни, които да изберете, ако искате здрава простата, и пет, които трябва да избягвате.

Зелен чай

Изглежда, че одобрението на зеления чай като всепобеждаваща суперхрана няма край. Простатата е само една част от тялото, за която е установено, че помага.

В американско проучване, публикувано през 2014 г., проба от мъже е получавала диета от екстракти от зелен и черен чай всеки ден в продължение на 12 седмици, докато други са получавали плацебо.

Измервайки, изследователите установяват, че тези, които получават чая, имат подобрено качество на живот само за шест седмици, както и подобрен поток на урината и намалено урологично възпаление.

Домати

Ползите от доматите по отношение на здравето на простатата са известни от години, като различни изследвания по света потвърждават тяхната ефективност при контролиране на бързия растеж на простатата през по-късните години на мъжа.

Всичко е така, защото доматите са богати на хранителния ликопен, който между другото ги прави червени.

„Знаехме, че ликопенът забавя развитието на рак на простатата, но сега изглежда, че може да забави увеличаването на простатата и развитието на ДПХ“, казва професор Хитен Пател от Bart's и Royal London Hospital, който ръководи нов преглед на 67 проучвания във връзка.

„Трябва да направим повече изследвания, преди да можем да кажем, че трябва да се препоръчват рутинно за всички, но резултатът от този преглед е много обещаващ.“

Ликопенът, който също се съдържа в дините и кайсиите, не се абсорбира лесно в кръвта, което означава, че прекаленото снизхождение към доматите не е задължително да помогне. Допълнително хапче на име LactoLycopene обаче може да бъде решение.

Соя

Докато връзката се обсъжда, беше отбелязано, че страните с по-висок от средния прием на соя (като в Азия) са склонни да имат много по-ниски нива на рак на простатата.

От различни проучвания е установено, че соята може да намали честотата на рак на простатата при мъжете, които я консумират в „големи количества“ и дори да помогне за предотвратяване на рецидив на рака. Същото се казва и за други варива и бобови растения, като нахут или леща. Тези храни също са обилни източници на протеини, което е полезно, като се имат предвид предупрежденията да стоите далеч от червеното месо.

Броколи

Няма да дойде като новаторска новина да научите, че зелените зеленчуци са добра идея, ако искате да избегнете влошено здраве, но някои са особено полезни за поддържането на здрава простата.

Зеленчуците като броколи, зеле, зеле и кълнове естествено съдържат съединението сулфорафан, за което се казва, че се бори с рака. През 2015 г. екип от учени от Тексаския здравен научен център A&M установи, че добавките от съединението могат да се използват за лечение на напреднали форми на рак на простатата.

„Съществуват значителни доказателства, че кръстоцветните зеленчуци могат да помогнат за предотвратяване на рак“, каза Родерик Х Дашууд, изследовател в проекта. "Това проучване обаче е едно от първите, което показва, че чрез промяна на профилите на метилиране на SUV39H1 и хистон, сулфорафанът може да бъде ново терапевтично средство за напреднал рак на простатата."

Сок от нар

Според няколко проучвания дори консумирането на много малко сок от нар всеки ден може да забави прогресията на рака на простатата. Човек предполага, че само 8oz може да свърши работа.

Тествайки 48 мъже, които са били подложени на операция или лъчева терапия за лечение на рак на простатата, изследването, което беше представено на годишната среща на Американската урологична асоциация през 2009 г., установи, че мъжете, пиели сока, са имали четирикратен растеж на специфичен за простатата антиген, който е четири пъти по-бавно, отколкото преди да започнат.

Пет храни, които трябва да избягвате

червено месо

Лоши новини, любители на барбекю: отделни проучвания свързват както червеното месо, така и много добре направеното месо с повишен риск от рак на простатата.

Ограничаването на приема на месо и консумацията на повече плодове и зеленчуци изглежда забавя разширяването на жлезата.

Мляко (калций)

Има някои (оспорени) доказателства, които предполагат, че прекомерният прием на калций увеличава риска от напреднал рак на простатата. Тук наистина говорим за прекомерно - 2000 mg, което е около еквивалента на един и половина литра мляко. Калцият остава жизненоважно хранително вещество за здравето на тялото ви, така че ще бъдете добре посъветвани да не премахвате тази купа с млечна каша сутрин.

Сирене (наситени мазнини)

Скорошно проучване свързва диетите с високо съдържание на наситени мазнини с агресивния рак на простатата. Същото проучване също така установи, че рискът при мъжете е значително по-нисък, ако диетата им включва повече полиненаситени мазнини (често срещани в рибите и ядките).

Всички хубави неща в местния вестник (захар)

Високият прием на захар е свързан с общо възпаление в организма. Това се отнася за простатата, така че ако искате да запазите простатата си здрава, най-добре обърнете другата буза, когато сте изправени пред всички неща, които искате да купите на гишето.

Съжалявам, господа, но любимата ви бира е извън менюто, ако искате малка и здрава простата дълго през есенните си години. Смята се, че хмелът и дрождите имат вредно въздействие върху жлезата.