Тридневен план за диета с чисто хранене, за да излекувате вашата дисхидротична екзема.

Следвайте този план като насока и след като свикнете да ядете здравословни храни, създайте своя собствена.

План за диета в понеделник:

диета

Закуска: Бъркани яйца със спанак и поръсено сирене

Снек: Един банан и половин манго

Обяд: Боб с червени чушки, моркови, грах, царевица, зелен фасул и балсамов дресинг. Без дресинг Сезар, Ранчо или Сусам

Снек: смути от банан, ябълка и нектарин

Вечеря: Пържола на скара със сотирани тиква тиквени, тиквички, броколи и зелен фасул

Диета за вторник:

Закуска: Купа с киноа, смесена с мляко, боровинки и малини

Снек: гръцко кисело мляко с къпини, смокиня и асаи

Обяд: Пържени на тиган скариди с прясна рукола, лук, домати и изстискване на лимон със сос от зехтин

Снек: Смесете салата от плодове

Вечеря: пиле, домат и лук кебап

Диета за сряда:

Закуска: Твърдо сварено яйце с авокадо, домат и печени аспержи на фурна

Снек: Чаша ядки със зелен чай

Обяд: Салата от диня и мента със сирене фета

Снек: Чаша моркови и/или краставици със супена лъжица хумус

Вечеря: Салата от пържени миди, с маруля и твърдо сварени яйца

Това са прости и здравословни рецепти и Google е вашият най-добър приятел за намиране на здравословни рецепти. За здравословна рецепта са ви необходими само сол, черен пипер, билки и подправки. Не забравяйте да избягвате нездравословни храни на всяка цена. Чрез ядене на чиста, проста и здрава, вашата дисхидротична кожа бавно ще се излекува и следвайки чиста диета, в рамките на две седмици, поздравете, за да изчистите кожата!

Трябва да сте 100% ангажирани с намаляването на приема на захар. Намаляването на захарта също ще доведе до загуба на тегло. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да продължите с тази диета.