тийнейджър

Много хора страдат от акне, това е много често. Обикновено засяга младите хора, но също така е проблем, който може да продължи за някои хора и в техния възрастен живот. Хормоналните промени, лошото хранене и нестандартната хигиена могат да допринесат заедно за появата му. Докато измиването с почистващи препарати може да помогне за премахване на симптомите, които виждаме по кожата си като червени пъпки, и играе ролята си в добра програма за грижа за кожата, дългосрочната профилактика на проблема започва отвътре

Съединените щати имат близо 80% от своите тийнейджъри, страдащи от акне. През 2002 г. д-р Кордейн открива, че хората от Китаван, живеещи на острови край бреговете на Папуа Нова Гвинея и болните южноамерикански индианци, живеещи в джунгла в Парагвай, не са имали случаи на акне. И това е, когато те живееха в далечни места без квалифициран дерматолог или конкретни кремове, които да им осигурят естествена чиста кожа. И така, къде беше цялата разлика? Отговорът е прост; тяхната "диета".

Планове за диета срещу акне

С толкова ниска цена можете да започнете да спестявате пари автоматично. Няма да е необходимо да разчитате на лекарства без рецепта или лекарства с рецепта, когато избирате диетични планове за акне като основно лечение. Резултатите могат да се случат с няколко дни на промяна на диетата ви и дори може да се изчистите само за няколко дни, ако имате леки или умерени проблеми.

Храни, които трябва да се избягват

Първите три храни, които трябва да се избягват, предотвратявайки появата на акне, са:

  • бял хляб
  • Захарни напитки
  • Преработени закуски

Избягвайте млякото

Млякото е полезно за бебета и малки деца, но не е толкова добро за тийнейджъри. Особено ако имате проблем с акне. И, удивително, не мазнините в млякото го правят проблем. Млякото съдържа определени хормони, които могат да причинят акне. Това не означава, че не трябва да пиете мляко заедно, разбира се. Кафе със сметана или мляко или купичка зърнени храни от време на време не биха навредили на кожата ви. Но не пийте повече от чаша мляко на ден.

Как диетите помагат за изчистването на акне

Има някои митове, които съществуват около диетата и акнето. Реалността е, че не можете да се отървете от това, като просто измиете повърхността на кожата си или като вземете антибиотик, който лекарят ви казва да приемате. Диетата срещу акне ще ви помогне да излекувате тялото си отвътре, а не отвън. Това е най-естественият начин за борба с него.

Като излекувате акнето си отвътре, това бързо ще се отърве от токсините и вредните химикали от кожата ви последователно. Кожата на тялото ви е проектирана да елиминира вредните отпадъци през порите на кожата ви. Това означава, че видът храна, който сте избрали да ядете, всъщност може да промени света, когато се борите с нея.

С този фон, нека веднага да проучим някои от храните, които обикновено формират диета срещу акне.

Храни, богати на цинк

Известно е, че цинкът има различни полезни свойства за кожата, особено за нейното подмладяване. Затова не забравяйте да включите в диетата си храни, богати на цинк. Често срещаният пример включва ядки, пълнозърнести храни и яйца.

Храни, които съдържат селен

Селенът се счита много високо за минералите, които има, които от своя страна помагат за намаляване на възпалението на кожата. Богатите на селен храни включват пълнозърнести храни, лук, чесън и бразилски ядки.

Храни, богати на витамин А

Витамин А е известен с предотвратяването на пробив. Добро ръководство е да приемате по един или два на ден. Той също може да се намери в рибените масла, които е добре да включвате всеки път в хранителните си навици.

Храни, богати на витамин С

Витамин С лесно се разглежда като един от най-полезните витамини за кожата. По-специално, той работи за осигуряване на дългосрочното си излъчване, освен че му придава мощни антиоксидантни свойства. Така че не забравяйте да включите в диетата си големи количества храни, богати на витамин С, като грозде, папая и портокали и всъщност всички цитрусови плодове.

Храни, богати на витамин Е

Витамин Е се оценява много високо заради много мощните антиоксидантни свойства, които притежава. В резултат на това в лицето на акне възстановяването на кожата се улеснява до голяма степен; всичко благодарение на витамин Е. Храните, богати на витамин Е, включват бадеми, яйца и повечето зелени листни зеленчуци.

Не пропускайте хранене

Не трябва да пропускате храненето по време на лечението на акне. Вашето тяло се нуждае от хранителните вещества, за да функционира най-добре.
Яжте по-малко мазни въглехидрати, протеини, докато лекувате акне

Ако имате разстройство от акне, яжте по-малко мазни хранителни вещества като: варете пилешко, слънчоглед, краставица и домат, варете моркови, тиква, морски същи, зърнени храни, леща, смлян коноп и боб. Вашето възпалително състояние ще бъде премахнато, настъпило поради акне.

Други източници

Зеленият чай може да бъде особено прочистващ за нашите тела, както и храните с високо съдържание на омега 3. Пиенето на поне 8 чаши вода на ден е друга важна част за поддържането на чиста кожа. Това помага на тялото ви да изхвърли токсините, които биха могли да влошат вашите проблеми с акнето.

Заключение

Диетата срещу акне е основно диета, която включва горепосочените храни. Не забравяйте, че ако сте предразположени към акне, включването на храни във вашата диета като гореспоменатите може просто да помогне много за предотвратяване на появата на акне.