Този план за хранене без захар ще ви помогне да подхванете апетита към здравословни пълноценни храни и да се върнете в релсите със здравословни навици.

план

Захарта със сигурност е вкусна, но има време, когато гладът се чувства непреодолим. Били сме там и знаем, че трудно се опитваме да се противопоставим на желанието за захар, затова направихме този 7-дневен диетичен план без захар, за да ви помогнем да преодолеете желанието и да се върнете на правилния път със здравословни навици. В този едноседмичен план за хранене ще намерите вкусни рецепти и закуски без добавена захар, които ще ви поддържат сити и енергизирани, без да причиняват скокове и сривове в кръвната захар. Превод: нивата на енергията ви ще останат приятни и стабилни през целия ден.

Какво да ядем на диета без захар

Вместо преработени и пакетирани храни и закуски, които са с високо съдържание на добавени захари, този диетичен план без захар включва храни, които имат естествени захари, които задоволяват сладките ви зъби. Енергийните топки от фъстъчено масло са подсладени с богати на фибри фурми вместо мед или кленов сироп. За сладка закуска се насладете на Mascarpone and Berries Toast, който е пълен с естествено сладки ягоди и къпини, пълни с антиоксиданти. Други богати на фибри и противовъзпалителни храни, като малини, боровинки, клементини, круши и ябълки, предлагат сладка корекция без добавена захар.

Диета без захар: 1200 калории

Цяла седмица лесни за приготвяне ястия без захар, плюс предварителни бележки за намаляване на натоварените делнични дни.