Тъй като не е нужно да измервате или претегляте нищо и да се придържате към него, докато пътувате и или ядете навън, аз го смятам за най-добрата диета за отслабване на планетата!

Този план за здравословно хранене е известен още като комбиниране на храни. Той ускорява метаболизма ви и ви позволява да се храните балансирано и здравословно - и да ядете колкото искате (при условие, че спазвате правилата за комбиниране на храни).

план

Този хранителен план всъщност ще увеличи енергията ви, ще включи метаболизма ви и ще намали теглото ви - без дори малко лишаване!

Можете да намерите много книги, които ще обяснят този конкретен хранителен план с много подробности, със стотици и стотици страници, които да ви разкажат как става това и защо това работи, както и всички причини, поради които това е добро за вас.

Харви и Мерилин Даймънд пишат за това през осемдесетте години в книгата си „Годни за живот“. . Съвсем наскоро Suzanne Summers пише за същите тези принципи в книгата си Sexy Forever: How to Fight Fat after Forty.

Обаче ще ви дам основните принципи и можете да започнете от вашия план за здравословно хранене, точно сега, при следващото си хранене. Има три правила, всяко лесно за запомняне, всяко лесно за спазване.

План за здравословно хранене Лесни правила

1. Винаги яжте плодове -ALONE- на гладно.

Плодовете често се ядат като десерт - след ядене на други храни, но всъщност плодовете не се усвояват в стомаха ви. Той се усвоява в червата.

Когато имате плодове, след като сте яли нещо друго, плодовете разлагат храната, която е била в стомаха ви. Да. гадост.

Ползата от яденето на плодове на гладно е, че тялото ви може да го усвои по-бързо и по-лесно. Но дори по-добре от това, плодовете - с изключение на бананите - са много богата на вода храна и често съдържат и много фибри

Ядейки плодове на гладно, плодовете по-бързо намират път до червата, където всъщност прочистват стените на червата.

Резултатът е, че тялото ви функционира по-добре и имате повече енергия. Когато следвате план за здравословно хранене, червата ви са свободни от боклуците, които на първо място запушват процеса на усвояване на хранителните вещества!

2. Преди обед (или стига да е удобно) яжте само сурови плодове и зеленчуци (за предпочитане не заедно).

Защо да ядем само плодове до обяд? В началото на деня тялото ви естествено се освобождава от отпадъчни продукти - нещо като изнасянето на боклука.

Тъй като плодовете изискват толкова малко енергия за храносмилане и са богати на вода и фибри, всъщност помагат за отстраняването на боклука.

Ето защо хората често се чувстват по-енергични, когато следват тези принципи, като тялото им функционира с по-висока ефективност. Организмът им буквално използва по-малко енергия, докато поглъща повече храна.

Чрез увеличаване на ефективността на тялото ви, енергийното ви ниво ще се увеличи и метаболизмът ви ще се увеличи. Повече калории се изгарят по-лесно и вие се чувствате по-енергични. Чрез отпушване на храносмилането ще откриете и подобрение във вашата способност да използвате храната, която ядете, така че няма да бъдете толкова гладни.

3. Не комбинирайте протеини с нишесте

Когато следвате този план за здравословно хранене, можете да ядете или нишесте със зеленчуци, или да ядете протеин със зеленчуци, когато ядете обяд или вечеря.

Но не яжте нишесте с протеин.

Има химическа причина защо: Когато ядете нишестена храна, като хляб, ориз, картофи или тестени изделия, тялото ви започва да разгражда тази храна, като създава алкално вещество, наречено Ptyalin.

Този план за здравословно хранене работи, като просто кара храните, които ядете, да бъдат усвоени правилно и ефективно.

За да разгражда протеините - като месо, риба, пиле или пуйка, тялото ви произвежда киселина, наречена солна киселина.

Основният принцип в химията е, че киселините и алкалите се анулират взаимно, така че какво се случва, когато противоположните храносмилателни химикали на тялото ви се произвеждат едновременно?

Те се неутрализират взаимно.

Храната никога не се разгражда правилно. В крайна сметка се чувствате подути и неудобни, защото храната лежи несмляна (и практически несмилаема) в стомаха ви!

По-лошо от това е, че тялото ви трябва да използва всички видове допълнителна енергия, за да направи нещо с тези неща, които се натрупват в стомаха ви.

Но алкална не е на разположение за разбиване на нишестени храни, и киселина не е на разположение за разбиване на протеини, така че храната просто седи там, докато протеинът започне да се разлага и нишестето започне да ферментира! Да, пак Юк!

Всички тези допълнителни усилия за разграждане на лошо комбинираната храна изискват още повече енергия, така че имате вяло, уморено усещане. Спомнете си как се чувствахте след голяма Деня на благодарността или празнична вечеря?

Мислете, че именно тази порция е причинила това вяло чувство?

Вашето тяло може да транспортира тази храна до червата за относително кратко време. Но когато нишестета и протеините са в едно и също хранене и храносмилането е толкова затруднено, процесът на разграждане на храната отнема часове по-дълго.

Единственото нещо, което може да влоши ефекта от яденето на протеини с нишесте по едно и също хранене, е да има плодове след това! И колко често всички сме правили това?

Така че, изпробвайте три правила: Яжте плодове само на гладно, само плодове или зеленчуци преди обяд и не яжте нишестето си с протеините си. И тествайте сами как се чувствате след няколко дни!

Ако отслабването ви е в списъка с неща за вършене, разгледайте Thin Fit Fabulous You, този продукт за отслабване е посветен да ви помогне да постигнете реална, здравословна, дългосрочна загуба на тегло.

Повече за здравословното хранене

  • Здравословни съвети за отслабване
  • Най-добро отслабване
  • План за здравословно хранене
  • Помогнете на витамини за отслабване?
  • Мотивация за отслабване
  • Естествени добавки за отслабване
  • Лесни съвети за отслабване
  • Техника за самоизолация на тялото

Вземете най-новите, най-добрите преки пътища за извличане на максимума от живота .

Сила на ума

Честит ум

Здрав ум

Вдъхновен ум

Здраве на ума и тялото

  • Безпокойство Самопомощ
  • Начини за управление на стреса
  • Лечение на ума
  • Body Mind Health
  • Управление на навиците
  • Откажете се от пушенето
  • Самохипноза за отслабване

Богат ум

Мъдър ум

Техники и методи за сила на ума

  • Утвърждения
  • Техники за облекчаване на безпокойството
  • Безпокойство-самопомощ
  • Тревожност при шофиране
  • Автохипноза
  • Автоматични предложения
  • Техники за автоматично внушение
  • Техника за самохипноза на изображението на тялото
  • Часовник Техника Mind Tool
  • Творческа визуализация
  • Доверие Техника "Очи на любовта"
  • Техника за облекчаване на главоболието
  • Лечебна техника на Ho'oponopono Huna
  • Как да прощаваме
  • Медитация за начинаещи
  • Съвети за контрол на ума за промяна на състоянието
  • Внимателна медитация
  • Техники за хипноза на НЛП
  • Техника Plexi-Shield
  • Хипноза с положителна промяна
  • Положително POWER мислене
  • Техника на съня
  • Котва за самохипноза
  • Обучение за самохипноза
  • Сценарии за самохипноза
  • Техники за самомотивация
  • Стрес Безпокойство Двуръчно лечение
  • Метод на Силва
  • Спрете да пушите хипноза
  • Практика за медитация на Tonglen
  • Цип във вашата техника за контрол на теглото на стомаха

успех Магазин

  • Визуализирайте новата ми книга
  • Магазин за успех
  • Магазин за книги
  • Укротяване на Токолош
  • Предстоящи семинари
  • Мислене
  • Мисловни нагласи на Entrepeneur

Последни статии

Ами ако можете да се докоснете до естествената защитна система на тялото си?

Тревожност от противодействие на коронавируса със стая за отдих, уеб конференция за дестрес, укрепване на вашата имунна система и насочване към нови възможности

Техники за мотивация на самохипнозата: Мотивационна матрица и кодови думи

Открийте две мощни техники за самомотивация, използващи НЛП и самохипноза

Поставяне на краткосрочни бизнес цели за вашия бизнес план

Уверете се, че сте попаднали там, където искате да бъдете, като си поставите краткосрочни бизнес цели

Безплатно ръководено аудио за самохипноза, когато се регистрирате за нашия бюлетин.

Вземете най-новите, най-добрите инструменти за улесняване във вашата сила и извличане на максимума от живота до сабониране за нашия месечен e-zine:

Вятърът за програмите на Манди

„Загубих 104 кг и 69,75 инча за 9 месеца, след като взех програмата на Mandy. " -- Джейла Кимбъл, Холивуд, Флорида

"Работилницата на Манди ми помогна на всяко ниво от моя ЖИВОТ, професионално, финансово, лично и духовно ... Благодарен съм!" - Раул, Дуарте, Маями, Флорида

"Вече имам мерило за вътрешно спокойствие и спокойствие, което не съм имал преди." - Елън Сийгъл, CLU CHFC, CFP, Маями, Флорида

"Манди предлага интелигентен, но грижовен подход за подпомагане на хората. Програмите й са отлични." - Джил Бийч, национален директор по връзки с медиите,
VITAS Healthcare Corporation

„Като психотерапевт с доходоносна практика в продължение на много години осъзнах
Бях неосъществена и нещастна ... Бях заседнала. В работата с Манди Постигнах повече напредък за няколко месеца, отколкото години на психотерапия
и обучение. " -- Шели Айзенберг, психотерапевт, Ню Йорк, Ню Йорк

"През годините посещавах много семинари за самоусъвършенстване, организирани от известни мотивационни лидери. Похарчих малко състояние за всякакви книги и касети и НИКОЙ не ми даде това, което имате ... Наистина исках да се чувствам цялостен, уверен, уравновесен, щастлив. Ти ме научи на основните умения, необходими за fнаистина постигна това, което исках за себе си."- Кати Пулен, Помпано Бийч, Флорида

"Програмата беше страхотна и
на нови навици вече са започнали
пускам корени и всичко, което правя, е
"бебешки стъпки".
-- Елси Салинарди, CPA, CFP,
Изгрев, Флорида

"Ключовата награда беше
възпламеняване на моя самоувереност"
Гари Харисън, специалист по застраховане,
Бока Ратон, Флорида

„[Техниките за сила на ума] наистина ме направиха
достигам дълбоко в себе си и осъзнавам
какви ограничения си поставяме.
Благодарение на Mandy ние сега
има техники, които можем да използваме, за да отидем
отвъд предишните ни граници. "
Веена Дедър, CFP CLU CHFC,
Лондонски живот, Торонто, Канада

„Забелязах, че съм по-организирани
отколкото някога съм бил в моя
живот. Изглежда имам толкова много допълнителни
време, което не бях имал преди
благодарение на организационната
процес, който тя преподава.
Тъй като професионалният ми живот е много по-организиран, аз го имам
повече време за прекарване моето семейство"
Мерилин Блосер, CSA, LUTCF.
Президент, Жените в застраховането
& Финансови услуги

"Аз съм тридесет и пет годишен ветеран от мащабните войни и това е единствената позната програма, която се занимава с ВСИЧКИ проблеми на управлението на теглото. Работата по програмата ми даде нова представа за основните причини за проблемите ми с теглото и нови инструменти за справяне с тях. Независимо дали цял живот сте страдали от хранителни разстройства или просто искате да ускорите метаболизма си и да свалите няколко излишни килограма, тази програма наистина може наистина да ви помогне. " - - Анджела Келси
angelakelsey.com.

Открийте най-лесното, най-умното решение за отслабване и задържане завинаги!