Последна актуализация на 27 юни 2020 г. в 16:03 ч

тренировка

* Този План за рутинни и диетични тренировки на Колин Фарел е актуализиран и ще продължи да бъде с излизането на нова информация. *

Колин Фарел е страхотен.

Просто се шегувам. Но това може да е достатъчно.

Не само той е участвал във филми като In Bruges, True Detective, Alexander, The Lobster, S.W.A.T. и Seven Psychopaths (и един от другите ми лични фаворити е Phone Booth), но той също е играл във Fantastic Beast and Where To Find Them и Daredevil - злодея във всеки.

Да, това го поставя както във Вселената на Хари Потър, така и във Вселената на Марвел.

Както казах ... страхотно.

И той също играе Holt Farrier в Dumbo на Disney (както и в Saving Mr. Banks), което просто добавя към списъка на страхотността.

Статистика на Колин Фарел:

Височина: 5’10

Тегло: 176 lbs.

Възраст: На 42 години

Колин Фарел всъщност е под средната височина.

Райън Рейнолдс може дори да го нарича мантия.

Средната височина пада в диапазона 6’1-6’3 с известни личности като Крис Прат, Крис Хемсуърт, Крис Евънс, Адам Шофьор, Стивън Амел, Клайв Стандън и много други.

Момчета около 5’10-6’0 са пичове като Брад Пит, Мат Деймън и Джейсън Стейтъм, но АКТУАЛНО по-краткият диапазон е изпълнен с момчета като Марк Уолбърг, Зак Ефрон, Кит Харингтън, Том Холанд и др.

Но не се притеснявайте.

Ние пишем тези процедури, за да бъдат използвани от всякаква форма и размер.

Диета и хранене на Колин Фарел

За ролята на Колин Фарел в „Омар“ той качи 45 килограма (от това, което беше предимно мазнини).

„Бих сложил [сладолед] в микровълновата фурна, за да се разтопи и да го изпия“, каза Фарел пред The ​​Hollywood Reporter.

„Две чийзбургери, пържени картофи и кока-кола и две филийки шоколадова торта в 10 часа сутринта не е толкова забавно.“

Преди това, през 2012 г., Фарел е използвал диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да бъде настърган за Total Recall.

Така че той е стигнал до двете крайности, но предпочита здравословния начин на живот.

Фарел казва, наскоро, след като загуби своя „Омар печалби“:

„Водя чист начин на живот“, каза Фарел. „Ям наистина добре, пия много зелен чай и приемам [много] витамини. Искам да живея възможно най-дълго сега. Имам две момчета, които искам да видя да пораснат. "

Наистина исках да кажа печалби от омари.

Но той не винаги е перфектен. Той каза, че има тенденция да бъде доста екстремен, що се отнася до диетата му.

Ето още малко от Фарел за диетата му:

„Ще се прибера у дома в Дъблин и ще ям абсолютна храна“, каза Колин.

„Кебапи, риба и чипс, връзки с масло върху хляб ... глупости, които трябва да ядете веднъж месечно, когато сте на шест години, ако имате късмет - не напълно пораснал мъж, който изпитва склонност“, добави той.

„Разбърквам го. Живея в крайности. Ще го направя, след това ще се върна и ще изчистя системата си “, каза той.

Той го нарича екстремен, но е добре да живееш малко.

По време на не-запоите Фарел също казва:

„Гледах какво ям и се уверих, че получавам 150 g протеин всеки ден, и работих доста усилено.“

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи) се въртят около това да ви помогнат да намерите конкретната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило за палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Рутинно изследване на тренировката на Колин Фарел

Колин Фарел също е положил усилената работа във фитнеса, за да поддържа тялото си.

Фарел каза:

„Обичам фитнеса. Сега го правя. Не обичам да бягам на бягащата пътека, но ми харесва чувството след това. Така че си заслужава. Харесва ми ритуалът да ходя на фитнес “, добави той.

Дори се споделя, че по време на трансформацията си с Total Recall той е спазвал „строг тренировъчен режим, включващ ежедневни бягания на 2 мили и час вдигане на тежести шест дни в седмицата“.

Говорейки за крайности!

За щастие за нас, Men’s Health споделя част от тренировъчния режим на Колин.

В интервю/статия с Ана Новакович, партньорка за обучение на Фарел, те ни казват:

Фарел поддържаше разнообразните си тренировки. Това е типична 90-минутна сесия, но разнообразието беше в основата на режима му - така че не се колебайте да разменяте определени ходове и да играете със сетове и повторения. „Искахме да продължим да предизвикваме тялото му“, казва Новакович. „За да продължи да се развива, беше важно той никога да не знае какво точно да очаква по-нататък.“

Така че ще споделям това, което ни дават, като същевременно ще ви предоставя и програмирането от Total Recall.

Знаем, че много знаменитости превключват своите програми, поради което имаме много статии, които получават актуализации и дори версия ДВЕ тренировъчни програми, така че ще включим множество опции и за тази.