целодневната

Подкаст 568: Целодневната диета за изгаряне на мазнини с Юрий Елкаим

Изглежда, сякаш в Северна Америка 90% от населението е или на диета, или обмисля някакво ново изискано решение за сваляне на излишните килограми. Дали е повече упражнения и по-малко калории, както ни се казва от години. Това е по-малко въглехидрати и повече протеини. Независимо от стратегията, която използвате според моя Юрий Елкаим, авторът на нова книга, озаглавена „Целодневната диета за изгаряне на мазнини“, ние трябва да нулираме метаболизма на нашите тела.

Да, и преди сме чували този съвет, но не във връзка с това, което Юри споменава като 5-дневна формула за колоездене с храна, която включва един ден на гладно. В книгата на Юри той обсъжда това, което той нарича „мазнини“.

Fat Trigger # 1: Алергенни храни, които причиняват възпаление. Какви са те, обикновено са млечни продукти и глутен, Юрий казва, че всеки, който елиминира тези храни от диетата си, ще види промяна в талията си.

Fat Trigger # 2: Заседнал начин на живот и упражнения Екстремизъм. Дръжте тялото си в движение, но не прекалено. С други думи, упражненията са много важни за здравето на цялото ви тяло, но прекомерните упражнения са ненужни и могат да имат неблагоприятни ефекти.

Токсини за мазнини # 3. Токсините имат обратна връзка с функцията на хормоните на щитовидната жлеза, така че с повишаване на нивата на токсините в организма, нивата на биологично активния хормон на щитовидната жлеза, Т3, намаляват.

Fat Trigger # 4: Смъртоносни коремни бъгове. Вашето здраве на червата е най-големият определящ фактор за цялостното ви здраве. Микроорганизмите комуникират с имунната ви система, за да ви помогнат да сте здрави. Дисбиозата е дисбалансът между добри и лоши бактерии - това е голям проблем в днешния прекомерно целан, натоварен със захар и антибиотик щастлив свят.

Задействане на мазнини # 5: Претоварване със захар. Захарта ви напълнява, защото бързо се разгражда и нейният глюкозен компонент повишава кръвната ви захар. В резултат на това инсулинът се освобождава, за да премахне цялата излишна захар от кръвта и се съхранява в мускулите, черния дроб и мастните клетки.

Fat Trigger # 6: Твърде много „Frankenfood“. Голяма част от нашето крайно поведение е свързано с допаминовите центрове в мозъка. Допаминът е невротрансмитер, пряко свързан с награди, което ни кара да избираме грешните храни, богати на мазнини и калории, но с малка хранителна стойност.

Ако се интересувате да научите повече за „Цялодневната диета за изгаряне на мазнини“, бих препоръчал да кликнете тук, за да бъдете насочени към уебсайта на Юрий. Можете също да следите Юрий и Facebook, като кликнете тук.

Надявам се да ви хареса това прекрасно интервю с Юрий Елкаим, холистичен диетолог, който наистина има формула, която ви поддържа здрави и отслабващи.